Eerste hulp bij liefdesverdriet
Martina Feichter studeerde biologie met een keuzevak farmacie in Innsbruck en verdiepte zich ook in de wereld van geneeskrachtige planten. Van daaruit was het niet ver meer naar andere medische onderwerpen die haar tot op de dag van vandaag boeien. Ze volgde een opleiding tot journalist aan de Axel Springer Academy in Hamburg en werkt sinds 2007 voor - eerst als redacteur en sinds 2012 als freelance schrijver.
Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.
Minstens één keer in je leven treft het iedereen - liefdesverdriet! Als iemand je gevoelens niet beantwoordt, doet dat veel pijn en denk je dat het nooit zal verdwijnen. Gelukkig is dat niet waar. Het verdriet verdwijnt echter niet van de ene op de andere dag: net zoals het tijd kost om echt verliefd te worden, duurt het ook even voordat pijn en teleurstelling vervagen. Hier vind je tips die het je iets makkelijker maken.
- Praat erover! Praat met je vrienden of andere mensen die dicht bij je staan over je liefdesverdriet. Hardop zeggen wat je verontrust en verontrust is altijd beter dan alles in te slikken en te doen alsof alles in orde is.
- Huil tegen je! Als je zin hebt om te huilen, laat de tranen dan rustig stromen en probeer ze niet tegen te houden. Het kan heel goed zijn om het verdriet een beetje uit je te laten stromen. Dit geldt ook voor jongens - dat "echte" mannen (niet mogen) huilen is onzin!
- Schrijf het verdriet van je ziel! Soms helpt het bij liefdesverdriet om alles op te schrijven wat je kwelt en bezighoudt. Dit kan in de vorm van een dagboek of een brief zijn - mogelijk aan de persoon die uw gevoelens niet beantwoordt. Dat helpt, ook als je de brief achteraf niet eens verstuurt.
- Wees aardig voor je Wees nu vooral aardig voor jezelf. Maak bijvoorbeeld bewust een gezellige avond in je kamer met je favoriete muziek, laat je moeder je favoriete eten voor je koken of geef jezelf een kleinigheidje - of het nu bloemen zijn, een boek of een nieuwe cd .
- Geef jezelf niet de schuld! Alleen omdat de ander je gevoelens niet beantwoordt, wil dat nog niet zeggen dat je het niet waard bent om van te houden, of dat je misschien niet mooi of interessant genoeg bent! Je kiest niet op wie je verliefd wordt en op wie niet - dus niemand is "de schuld" van hun liefdesverdriet.
- Leid jezelf af! Een tijdje met pensioen gaan met liefdesverdriet is oké. Maar maak het niet permanent! Doe af en toe een bewuste poging om jezelf af te leiden van je verdriet. Ga met vrienden naar de bioscoop of maak een fietstocht met je kliek. Geniet ervan en onthoud: bij elke echte lach wordt het verdriet een beetje kleiner!
