Levensstijl: geef darmkanker geen kans
Luise Heine is sinds 2012 redacteur bij. De gediplomeerde bioloog studeerde in Regensburg en Brisbane (Australië) en deed ervaring op als journalist bij televisie, in het Ratgeber-Verlag en in een gedrukt tijdschrift. Naast haar werk bij schrijft ze ook voor kinderen, bijvoorbeeld voor de Stuttgarter Kinderzeitung, en heeft ze haar eigen ontbijtblog, “Kuchen zum Frühstück”.
Meer berichten van Luise Heine Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.MünchenElk jaar krijgen 73.000 mensen in Duitsland de diagnose darmkanker. Het risico op ziekte kan aanzienlijk worden verminderd - met vijf aanpassingen van de levensstijl. De regel is: hoe meer, hoe beter - dat suggereert een groot bevolkingsonderzoek nu.
Dikkedarmkanker komt vooral veel voor in westerse landen. Dit suggereert dat de lokale levensomstandigheden de opkomst ervan bevorderen. Sterker nog, er zijn de afgelopen jaren steeds weer mogelijke risicofactoren ontdekt, waaronder obesitas, overmatig alcoholgebruik of roken. Krasimira Aleksandrova en andere onderzoekers van het Duitse Instituut voor Voedingsonderzoek onderzochten nu de vraag in hoeverre het helpt om deze risicofactoren bewust te vermijden.
Vijf criteria voor gezond leven
Hiervoor gebruikten ze de gegevens van de grote Europese langetermijnstudie (EPIC) met meer dan 347.000 volwassen studiedeelnemers die gedurende een periode van 12 jaar herhaaldelijk informatie hadden verstrekt over hun gezondheid en levensstijl. De wetenschappers classificeerden de volgende kenmerken als risicoverlagend:
- Wees een niet-roker
- Het drinken van alcohol in matige hoeveelheden
- Normaal lichaamsgewicht (tailleomtrek bij vrouwen kleiner dan 80 cm, bij mannen kleiner dan 94 cm)
- Wees fysiek actief
- Gezonde voeding (veel groenten, fruit en volkorenproducten, veel noten en zaden, voldoende vis en yoghurt, weinig rood vlees en worstproducten)
Risico op ziekte met een derde verminderd
Uit de vergelijking van de verschillende mensen die een of meer van deze maatregelen volgden, bleek dat juist de combinatie van kenmerken een zichtbaar effect had op het risico op darmkanker. Als iemand aan twee criteria voldeed, had hij 13 procent minder kans op het ontwikkelen van een tumor dan iemand die aan geen of slechts één voldeed. Als de deelnemers drie van de onderzochte kenmerken vertoonden, daalde hun ziekterisico met 21 procent, bij vier was dat 34 procent. Als alle vijf kenmerken bij elkaar kwamen, werd het risico zelfs met 37 procent verminderd.
Gezond gewicht is belangrijk bij mannen
Aleksandrova en collega's keken ook hoe belangrijk de individuele maatregelen zijn. Het bleek dat vooral de mannen van de schepping er baat bij hebben als hun heupomtrek een bepaald bedrag niet overschrijdt. "We ontdekten dat een laag alcoholgebruik ook een sterke beschermende factor is voor rectumkanker, vooral bij mannen", voegde de onderzoeker toe aan ."Bij vrouwen identificeerden we geen enkele factor die belangrijker was dan de andere."
Bij twijfel, uit voorzorg
"Zoals onze resultaten laten zien, hoe meer je iets doet voor je gezondheid, hoe lager het risico op darmkanker", vat de auteur Aleksandrova haar resultaat samen. “Het zou mooi zijn als dat mensen inspireert om na te denken over hoe belangrijk de beslissingen die ze elke dag nemen zijn.” Want zelfs kleine stapjes kunnen een groot verschil maken.
Helaas is een gezonde levensstijl geen garantie dat je gespaard blijft van darmkanker. Omdat er verschillende andere componenten zijn, waaronder een genetische, die tumoren in het spijsverteringsstelsel bevorderen. Als u aan de veilige kant wilt blijven, moet u regelmatig darmkankercontroles ondergaan.
Bron: Aleksandrova K. et al: Gecombineerde impact van gezonde leefstijlfactoren op colorectale kanker: een grote Europese cohortstudie; BMC Geneeskunde 2014, 12: 168; doi: 10.1186 / s12916-014-0168-4
