Vitamine D: overdosis
Martina Feichter studeerde biologie met een keuzevak farmacie in Innsbruck en verdiepte zich ook in de wereld van geneeskrachtige planten. Van daaruit was het niet ver meer naar andere medische onderwerpen die haar tot op de dag van vandaag boeien. Ze volgde een opleiding tot journalist aan de Axel Springer Academy in Hamburg en werkt sinds 2007 voor - eerst als redacteur en sinds 2012 als freelance schrijver.
Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.
Een overdosis vitamine D (vitamine D-vergiftiging) kan het gevolg zijn van het nemen van hooggedoseerde vitamine D-supplementen. Aan de andere kant is het praktisch onmogelijk om een teveel aan vitamine D binnen te krijgen via normale voeding of zonlicht. Lees hier meer over de oorzaken en symptomen van een overdosis vitamine D.
Vitamine D-overdosis: oorzaken
Een overdosis vitamine D kan van nature niet voorkomen - noch door overmatige blootstelling aan de zon, noch door overvloedige consumptie van voedingsmiddelen die van nature veel vitamine D bevatten (zoals vette zeevis).
De situatie is anders als iemand hoge doses voedingssupplementen of medicijnen met vitamine D slikt en/of grote hoeveelheden voedingsmiddelen consumeert die verrijkt zijn met vitamine D: Als u dagelijks meer dan 100 microgram vitamine D binnenkrijgt, riskeert u bijwerkingen zoals nierstenen. De reden is dat het lichaam overtollige in vet oplosbare vitamine D niet zomaar uitscheidt, maar opslaat in vet- en spierweefsel.
Op deze manier kan een overmatige inname van vitamine D leiden tot zowel acute als chronische overdoses van vitamine D. Acute vergiftiging treedt op wanneer men in één klap een te hoge dosis vitamine D (als preparaat) inneemt. Chronische vitamine D-intoxicatie kan optreden als men gedurende een lange periode te veel vitamine D binnenkrijgt (door preparaten en/of voedingsmiddelen verrijkt met vitamine D).
Volgens de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) is een totale inname van 100 microgram vitamine D per dag aanvaardbaar voor kinderen ouder dan 10 jaar en volwassenen. Bij kinderen tot 10 jaar wordt 50 microgram vitamine D per dag als verdraaglijk beschouwd. Zowel vitamine D uit voedingsmiddelen (inclusief verrijkte voedingsmiddelen) als die uit vitamine D-preparaten tellen mee voor de totale inname.
Vitamine D-overdosis: symptomen
Een overdosis vitamine D kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, die voornamelijk gebaseerd zijn op een verhoogd calciumgehalte in het bloed (hypercalciëmie): De overmaat aan vitamine D zorgt ervoor dat het lichaam overmatige hoeveelheden calcium uit de voeding opneemt en ook om het calcium uit de voedsel Maakt botten los. Via dit mechanisme kan een overdosis vitamine D onder andere de volgende effecten hebben:
- Misselijkheid en overgeven
- Verlies van eetlust
- extreme dorst (polydipsie)
- vaker plassen (polyurie)
- Zwak voelen
- hoofdpijn
- nervositeit
- Nierstenen en nierschade aan nierfalen
Neem daarom geen vitamine D-supplementen op eigen houtje als je een vitamine D-tekort vermoedt of wilt voorkomen. Het is beter om naar de dokter te gaan en je bloedwaarden te laten bepalen. Als u onvoldoende vitamine D heeft of een verhoogd risico op een dergelijk tekort heeft, kan de arts u een geschikt preparaat voorschrijven. Hij bepaalt de duur van de inname en de dosering zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over een overdosis vitamine D.
Tags: eetpatroon palliatieve geneeskunde gpp
