Overdosis vitamine C

Carola Felchner is freelance schrijfster op de medische afdeling van en gecertificeerd trainings- en voedingsadviseur. Ze werkte voor verschillende vakbladen en online portals voordat ze in 2015 freelance journalist werd. Voordat ze aan haar stage begon, studeerde ze vertalen en tolken in Kempten en München.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Een overdosis vitamine C is over het algemeen geen probleem bij gezonde mensen: het lichaam scheidt normaal gesproken overtollig vitamine C gewoon met de urine af. Bij mensen met bepaalde ziektebeelden kan een overdosis vitamine C echter zeker risico's met zich meebrengen. Lees hier meer over de oorzaken en effecten van te veel vitamine C en de symptomen van een vitamine C-allergie.

Vitamine C-overdosis: oorzaken

Vanuit wetenschappelijk oogpunt is het erg moeilijk om een ​​overdosis vitamine C vast te stellen. Het is onduidelijk of het meten van de vitamine C-waarde in het bloed ook echt iets oplevert. De normale waarden zijn niet duidelijk gedefinieerd, er zijn alleen referentiewaarden en aanbevelingen. Het is daarom moeilijk om het gehalte aan vitamine C correct in te schatten.

De normale waarde is een vitamine C-waarde van 5 tot 15 mg/l bloed. Op basis hiervan kan zowel een vitamine C-tekort als een vitamine C-overdosis worden vastgesteld. Dit laatste komt echter bijna nooit voor bij gezonde mensen, omdat vitamine C in water oplosbaar is. Het lichaam scheidt simpelweg te veel ascorbinezuur uit met de urine. Als u echter gedurende langere tijd een hoge dosis vitamine C inneemt, bijvoorbeeld in tablet- of poedervorm, kan er een vitamine C-overschot ontstaan. Dit risico bestaat vooral bij stofwisselingsziekten.

Overdosis vitamine C: bijwerkingen

Meestal is een overdosis vitamine C niet gevaarlijk voor gezonde mensen. Mensen die gevoelig zijn voor vitamine C kunnen echter last krijgen van indigestie en diarree.

Omdat vitamine C door de nieren wordt uitgescheiden, lopen mensen met nierfalen een groter risico op overdosering. Vitamine C in hoge concentraties kan leiden tot een verhoogde vorming van oxaalzuur. Dit verhoogt het risico op nierstenen.

Vitamine C: allergie

Ongeacht de dosis, sommige mensen zijn allergisch voor vitamine C. Dit komt vrij vaak voor. Een allergie voor vitamine C wordt echter vaak niet als zodanig herkend, omdat de allergische reactie ook het gevolg kan zijn van vele andere componenten die worden aangetroffen in voedingsmiddelen die vitamine C bevatten (citrusvruchten, paprika's, enz.). Vaak zijn dit bijvoorbeeld conserveermiddelen waarmee groenten en fruit zijn behandeld, of het zogenaamde chlorogeenzuur. Dit is een natuurlijke stof die in veel planten voorkomt.

Symptomen van een vitamine C-allergie kunnen zijn: jeuk aan de keel, zwelling (lippen), roodheid, blaarvorming en een harige tong. Als u een allergie vermoedt, moet u een arts raadplegen en een allergietest laten doen.

Tags:  haar vaccinaties therapieën