Duitsland is echt zo gezond

Christiane Fux studeerde journalistiek en psychologie in Hamburg. De ervaren medisch redacteur schrijft sinds 2001 tijdschriftartikelen, nieuws en feitelijke teksten over alle denkbare gezondheidsonderwerpen. Naast haar werk voor is Christiane Fux ook actief in proza. Haar eerste misdaadroman verscheen in 2012 en ze schrijft, ontwerpt en publiceert ook haar eigen misdaadspelen.

Meer berichten van Christiane Fux Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Hoge bloeddruk, stress, sport of alcoholgebruik - hoe gezond leven Duitsers? En wat voor invloed heeft dat op je fysieke gesteldheid? De belangrijkste antwoorden!

Het is de grootste studie in zijn soort in 15 jaar: meer dan 7.000 Duitsers in de leeftijd van 18 tot 79 jaar lieten hun artsen hen testen en beantwoordden uitgebreide vragenlijsten over hun levensstijl. Hieruit heeft het Robert Koch-instituut een uitgebreid rapport gemaakt over de gezondheidstoestand in het land - de "Study on Adult Health in Germany" (DEGS).

De belangrijkste onderwerpen in het overzicht:

Cardiovasculair

Bloeddruk is een belangrijke indicator voor de gezondheid van het hart. Als het te hoog is, lijden de bloedvaten - en op de lange termijn zelfs het hart zelf. Dit verhoogt het risico op hartaanvallen en beroertes - dit zijn nog steeds de meest voorkomende doodsoorzaken in Duitsland. Duitsers zijn gemiddeld genomen niet zo slecht als het om bloeddruk gaat: mannen hebben gemiddeld 127/73 mmHg, vrouwen gemiddeld 121/71 mmHg. Een bloeddruk van 120/80 mmHg of minder wordt als ideaal beschouwd.
Maar deze getallen moeten alleen worden opgevat als gemiddelde waarden. In feite heeft bijna elke derde volwassene in Duitsland een te hoge bloeddruk - in totaal 20 miljoen mensen.

Hoge bloeddruk kan meestal heel goed worden gereguleerd - met behulp van medicijnen, maar ook door veranderingen in levensstijl zoals gewichtsvermindering, lichaamsbeweging en matige alcohol- en zoutconsumptie.

Verhoogde bloedlipideniveaus worden ook als een risicofactor voor het hart beschouwd. 18 procent van de mannen en 20 procent van de vrouwen heeft een zeer hoog cholesterolgehalte. Ook hier kan veel gedaan worden door middel van voeding, beweging of medicatie.
Uit een vergelijking met de Federale Gezondheidsenquête uit 1998 blijkt dat veel mensen hartpreventie niet serieus genoeg nemen.Sindsdien is het aantal beroertes en hartaanvallen niet gedaald: bijna vijf procent van de 40- tot 79-jarigen krijgt nog steeds een hartaanval en bijna drie procent heeft een beroerte.

Stress & psyche

Werkdruk, theater met de jongeren, geldzorgen: stress is voor veel Duitsers alomtegenwoordig. Elke tiende volwassene in dit land is niet alleen constant maar ook zwaar gestrest, blijkt uit de DEGS. Jongeren staan ​​meer onder druk dan ouderen, vrouwen meer dan mannen. Van de 18- tot 29-jarigen is 13 procent geëlektrificeerd - 16 procent van hen zijn vrouwen en 10 procent jonge mannen. De druk neemt licht af met de leeftijd. Gemiddeld is 14 procent van de vrouwen en 8 procent van de mannen chronisch gestrest.

Geld is een belangrijke factor bij stress: wie financieel arm is, heeft meer last van stress. Ook hier wordt het vrouwelijke geslacht vaker getroffen: vrouwen met een lage sociaaleconomische status lijden bijna twee keer zo vaak aan chronische stress als degenen die het financieel heel goed hebben (20,2 versus 11,3 procent).
Stress heeft niet alleen invloed op de kwaliteit van leven, het kan je op den duur ook ziek maken.Het tast de afweer van het lichaam aan, verstoort de stofwisseling en beschadigt het hart. Maar eerst wordt de ziel ziek - slaapstoornissen, burn-out en depressie zijn mogelijke gevolgen. Van de respondenten die licht tot matig gestrest waren, leed slechts ongeveer 16 procent aan ten minste één dergelijke stoornis. Bij de zwaarbelasten was dat ruim 60 procent.

In tegenstelling tot wat vaak wordt aangenomen, is het aantal psychische aandoeningen zoals depressie niet toegenomen, schrijven de DEGS-experts.

allergieën

Allergieën zijn de afgelopen jaren en decennia voortdurend toegenomen. Inmiddels is de kans op het ontwikkelen van een allergie in de loop van je leven al 30 procent, zo blijkt uit de DEGS. De meeste Duitsers hebben last van hooikoorts - het risico op ziekte is meer dan 14 procent. De respondenten werden getest op 50 veelvoorkomende allergenen - van eiwit, graan, fruit en dierenhaar tot verschillende soorten stuifmeel.

Het resultaat: bijna elke tweede persoon (49 procent) reageerde overgevoelig op ten minste één van deze allergenen. 33 procent waren inhalatie-allergenen zoals pollen, 25 procent reageerde op voedselallergenen en 22 procent op insectengif.
Over het algemeen hadden mensen met een hoge sociaaleconomische status meer kans op allergieën. Ze kwamen ook vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Over het algemeen reageerden jongeren vaker dan ouderen. De auteurs van de studie zeggen dat de trend naar meer allergieën zich in de toekomst waarschijnlijk zal voortzetten.

Obesitas en diabetes

Duitsers zijn dikke mensen: volgens de gegevens heeft 67 procent van de volwassen mannen en 53 procent van de vrouwen overgewicht. Je body mass index (BMI) is meer dan 25. Vergeleken met de laatste grote gezondheidsenquête uit 1998 is hier nauwelijks iets veranderd. Een tweede blik laat echter zien dat onder hen het aantal zwaarlijvige mensen (BMI>30) sterk is gestegen. 19 procent van de mannen en 22 procent van de vrouwen in Duitsland is zwaarlijvig. Dit is bijzonder zorgwekkend, omdat juist voor deze mensen het risico op ernstige ziekten, van hartaanvallen tot diabetes, toeneemt. Vooral mannen van alle leeftijdsgroepen, maar ook jongere vrouwen, hebben in toenemende mate niet alleen overgewicht, maar ook obesitas.

Diabetes neemt zelfs toe - vooral diabetes type 2, die wordt begunstigd door overgewicht. Sinds 1998 is het aantal mensen met diabetes met 38 procent gestegen. Slechts een derde van de stijging is te wijten aan de hogere gemiddelde leeftijd van de bevolking, de overige twee derde is waarschijnlijk het gevolg van een ongezonde levensstijl.
In totaal werd bij ongeveer zeven procent van de ondervraagde volwassenen diabetes vastgesteld.

Oefening en dieet

Het goede nieuws eerst: Duitsers verhuizen meer dan 15 jaar geleden. Volgens hun eigen informatie zorgt ongeveer een op de drie volwassenen ervoor dat ze fysiek actief zijn. Ongeveer een op de vier doet minimaal twee uur per week aan lichaamsbeweging. Slechts één op de vijf Duitsers haalt echter de door de Wereldgezondheidsorganisatie aanbevolen minimumduur van 2,5 uur gemiddeld intensieve training per week. Dit geldt vooral voor vrouwen: slechts 15 procent van hen bereikt dit doel, maar minstens 25 procent van de mannen.

Duitsers zijn ook verbeterd op het gebied van voeding - althans als het gaat om hun groente- en fruitconsumptie. In 1998 at slechts 18 procent van de vrouwen en 10 procent van de mannen meermaals per dag groente en fruit, nu is dat respectievelijk 24 en 14 procent.

Het is nog niet helemaal optimaal. De Duitse voedingsvereniging beveelt vijf porties per dag aan. Omdat groenten en fruit belangrijke vitamines en vezels bevatten en ook relatief weinig calorieën bevatten. Deze vijf-per-dag-regel geldt alleen voor 15 procent van de vrouwen en 7 procent van de mannen. Per dag kreeg 39 procent en 25 procent van de respondenten drie porties per dag.

Alcohol & sigaretten

Bier, wijn, Aperol "Spritz": Duitsers drinken veel alcohol. Vooral jongere volwassenen consumeren alcohol op een risicovolle manier - en gelukkig tot dronkenschap toe. Meer dan de helft van de 18- tot 29-jarige mannen consumeert dagelijks 20 tot 24 gram pure alcohol. 48 procent drinkt minstens één keer per maand. Een op de drie vrouwen in deze leeftijdsgroep drinkt te veel. En elke vijfde persoon kijkt een keer per maand veel te diep in het glas. Met het stijgen van de leeftijd neemt het alcoholgebruik voortdurend af, zodat in de groep van 65-plussers slechts één op de drie mannen en minder dan één op de tien vrouwen te veel alcohol drinkt.

Gelukkig is het aantal rokers in Duitsland afgenomen. Maar als het om tabaksconsumptie gaat, lopen de jongere Duitsers voorop. Bijna 30 procent van de vrouwen onder de 29 jaar rookt dagelijks en meer dan tien procent af en toe. Bij jonge mannen van dezelfde leeftijd is dat respectievelijk 34 en 13 procent. Het gebruik van sigaretten neemt af met de leeftijd.

Dit draagt ​​er ook aan bij dat velen er in slagen om afscheid te nemen van de gloeiende stok. Het wordt voornamelijk gecreëerd door mensen met een hoge sociaaleconomische status (62 procent van de vrouwen die roken en 66 procent van de mannen die roken in deze klasse). Van de sociaal en financieel achtergestelde mensen lukt dit slechts 36 procent van de vrouwen en 43 procent van de mannen.

Tags:  reisgeneeskunde ziekenhuis preventie