Geboortevoorbereidingscursus
dr. vr. nat. Daniela Oesterle is moleculair bioloog, menselijke geneticus en opgeleid medisch redacteur. Als freelance journalist schrijft ze teksten over gezondheidsonderwerpen voor experts en leken en redigeert ze gespecialiseerde wetenschappelijke artikelen van artsen in het Duits en Engels. Zij is verantwoordelijk voor de publicatie van gecertificeerde vervolgopleidingen voor medische professionals voor een gerenommeerde uitgeverij.
Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.Voor veel mensen is een prenatale les gewoon een betere oefenles. Maar de gevarieerde cursussen zijn meer dan dat: een geboortevoorbereidingscursus bereidt zwangere vrouwen en hun partners optimaal voor op het verloop van de zwangerschap, de bevalling zelf en de tijd daarna. Dit kan angsten en zorgen over de pasgeboren baby wegnemen. Lees hier meer over de zwangerschapscursus!
Voorbereidingscursus voor de bevalling: grote voordelen
Verschillende wetenschappelijke studies tonen aan dat een prenatale cursus grote voordelen heeft. Een gerichte geboortevoorbereiding kan het mentale en fysieke welzijn van zwangere vrouwen versterken - de ideale voorwaarde voor een normale en complicatievrije bevalling.
Veel zwangere vrouwen, vooral beginnende moeders, maken daarom gebruik van de verschillende aanbiedingen voor voorbereiding op de bevalling: naast de klassieke cursus voor geboortevoorbereiding zijn er ook speciale aanbiedingen voor zwangere vrouwen zoals yoga, zwemmen, gymnastiek, meditatie of hypnose. Ook de aanstaande vader kan aan veel cursussen deelnemen. Mannen kunnen zo hun eigen schat aan ervaring vergroten en hun partner ondersteunen tijdens zwangerschap, bevalling, kraamtijd en borstvoeding.
Informatieaanbiedingen in de cursus geboortevoorbereiding
In een klassieke geboortevoorbereidingscursus krijgen zwangere vrouwen nuttige informatie en oefeningen aangeboden:
- Informatie over het verloop van de zwangerschap en mogelijke complicaties
- Informatie over de stadia van de bevalling en mogelijke complicaties
- Bevallingshoudingen en verschillende mogelijkheden van bevalling zoals waterbevalling
- Ontspannings- en ademhalingstechnieken
- Inspectie verloskamer
- Informatie over opties voor pijnverlichting, zoals acupunctuur
- Besprekingen over zorgen en angsten met de cursusleiders en uitwisseling van ervaringen met andere zwangere vrouwen
- Informatie over kraambed, borstvoeding, babyverzorging
- Tips voor het betrekken van familie, vrienden en de buurt
- Informatie over formaliteiten en omgang met autoriteiten
Lichaamsbewustzijn
Lichaamsbewustzijnsoefeningen zijn een essentieel onderdeel van elke prenatale les. De zwangere vrouwen leren structuren in de buik zoals de baarmoederhals en de bekkenbodem te voelen en hun functie tijdens de bevalling te begrijpen. Individuele spiergroepen worden getraind en er worden verschillende ademhalings- en ontspanningsoefeningen gedaan voor de bevalling. Hierdoor kunnen vrouwen beter omgaan met mogelijke stressvolle situaties tijdens de bevalling.
Verhoogd welzijn
Tijdens de zwangerschap past het vrouwelijk lichaam zich aan aan de behoeften van het ongeboren kind, wat niet altijd prettig is.Het moederlichaam wordt zwaarder en minder flexibel, de hormonen verstoren soms de stemming van de vrouw: onvrede, slapeloosheid, rusteloosheid en angsten over het verloop van de zwangerschap of bevalling worden merkbaar. Het is bewezen dat een geboortevoorbereidingscursus het fysieke en mentale welzijn van zwangere vrouwen bevordert en zo een gezond verloop van zwangerschap en bevalling ondersteunt.
Omgaan met angst
De angst van veel vrouwen voor weeën is niet ongegrond. De pijn tijdens de bevalling is een van de meest intense pijn die een persoon kan voelen. Ze mogen echter geen reden zijn om te kiezen voor een keizersnede zonder medische noodzaak. In een geboortevoorbereidingscursus leren zwangere vrouwen alles wat ze moeten weten over weeën en bevallingspijnen en hoe ze daar fysiek en mentaal het beste mee om kunnen gaan, bijvoorbeeld met de juiste ademhalingstechniek. Deze kennis kan volgens studies de angst voor pijn bij zwangere vrouwen verminderen.
Lichamelijke oefeningen zoals gymnastiek voor zwangere vrouwen, die worden aangeboden als geboortevoorbereidingscursus, verhogen niet alleen de fysieke fitheid. Volgens wetenschappelijke studies helpen ze ook om angst te verminderen - zowel bij zwangere vrouwen als bij niet-zwangere vrouwen.
Mannen welkom
Een geboortevoorbereidingscursus helpt vrouwen niet alleen om de zwangerschap, de bevalling en de tijd daarna op een krachtige en goed geïnformeerde manier te beleven. Mannen hebben er ook baat bij dat hun partner hen voorlicht over de verschillende fasen van de nieuwe gezinssituatie. Op deze manier kunnen angsten en zorgen (ook bij aanstaande vaders) worden verminderd. Daarnaast kunnen mannen door het volgen van een geboortevoorbereidingscursus de situatie van de vrouw beter begrijpen.
Wanneer start de prenatale cursus?
In principe kan al heel vroeg gestart worden met een geboortevoorbereidingscursus. In de regel wordt aanbevolen vanaf de 25e week van de zwangerschap. Vraag hiernaar bij je verloskundige of gynaecoloog en maak indien mogelijk van de gelegenheid gebruik om je samen met je partner optimaal voor te bereiden op de bevalling en de tijd daarna door middel van een geboortevoorbereidingscursus.
Tags: gezondheid van vrouwen huidsverzorging Baby Kind
