's Nachts spenen

en Sabine Schrör, medisch journalist Bijgewerkt op

Nicole Wendler is gepromoveerd in de biologie op het gebied van oncologie en immunologie. Als medisch redacteur, auteur en corrector werkt zij voor verschillende uitgeverijen, voor wie zij complexe en omvangrijke medische vraagstukken op een eenvoudige, beknopte en logische manier presenteert.

Meer over de experts

Sabine Schrör is freelance schrijver voor het medische team van Ze studeerde bedrijfskunde en public relations in Keulen. Als freelance redacteur is ze al meer dan 15 jaar thuis in de meest uiteenlopende branches. Gezondheid is een van haar favoriete onderwerpen.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

's Nachts spenen helpt alle betrokkenen om meer slaap te krijgen na talloze nachten borstvoeding. Met zachte methoden zou dit al na een paar dagen mogelijk moeten zijn. Overdag krijgt de baby meestal nog borstvoeding. Hier leest u hoe u te werk gaat bij het 's nachts spenen en voor welke kinderen en in welke situatie dit geschikt is.

's Nachts spenen: wanneer de nacht een marteling wordt

Een woord vooraf: 's nachts borstvoeding geven kan geen kwaad. Nachtelijke voedselinname is voor veel kinderen tot ongeveer een jaar belangrijk. Naast het lessen van honger en dorst zijn intensieve knuffelmomenten en fysieke nabijheid - ook in het bed van de ouders - belangrijk voor het basisvertrouwen van het kind en een stabiele moeder-kindrelatie.

Sommige moeders gaan beter om met nachtelijke borstvoeding, kunnen daarna snel weer in slaap vallen en ervaren de onderbrekingen in hun slaap niet als stressvol. 's Nachts spenen is dan niet nodig.

Maar de nachten tijdens het geven van borstvoeding kunnen ook erg onrustig zijn en moeders beroven van een rustgevende diepe slaap. Blijvend slaaptekort put je kracht uit en je fysieke reserves raken uiteindelijk uitgeput. Veel vrouwen die borstvoeding geven bereiken dan hun limiet. Als de baby ook in het gezinsbed of in de slaapkamer van de ouders ligt, kan ook de partner of het partnerschap eronder lijden.

Als de kwaliteit van leven enorm wordt aangetast door de nachtelijke onderbrekingen, weten veel vrouwen maar twee uitwegen: ofwel volledig spenen of harde ontwenning, waarbij ze de baby het nachtelijke drinken inclusief fysieke nabijheid onthouden. Vooral de tweede variant is traumatisch voor het kind en hartverscheurend voor de moeder. Heel wat vrouwen geven het moe en geïrriteerd op.

Een andere oplossing kan de Gordon-methode zijn. Ze geven 's nachts op een relatief zachte manier borstvoeding.

Wean 's nachts na Gordon

De Amerikaanse kinderarts Dr. Jay Gordon heeft een 10-nachtenplan ontwikkeld dat ouders kunnen gebruiken om ervoor te zorgen dat er 's nachts rust en slaap is - ongeveer zeven uur lang! Het gaat om het voorzichtig verminderen van de voedselinname van de baby, maar niet om fysieke nabijheid. Dit is geen probleem voor een gezond kind van een jaar oud dat gemakkelijk de nacht doorkomt zonder melk.

's Nachts spenen betekent echter niet dat uw kind 's nachts zonder geluid doorslaapt. Er zijn altijd moeilijke fasen. Na training zouden deze volgens Gordon echter beheersbaar moeten zijn zonder borstvoeding.

's Nachts spenen: vereisten

Volgens dr. Gordon alleen als aan een aantal belangrijke voorwaarden is voldaan:

• De baby is minstens een jaar oud.
• Het is gezond.
• Beide ouders moeten het ermee eens zijn en een verandering in de situatie wensen.
• Je moet overtuigd zijn van de Gordon's methode om 's nachts te spenen.
• Alleen 's nachts spenen als de omstandigheden goed zijn: Kies een ontspannend moment zonder belangrijke afspraken, ontwikkelingsspurten of problemen met doorkomende tandjes.
• Als u zich zorgen maakt en het voelt niet goed, stop dan met spenen.

's Nachts spenen: de eerste drie nachten

Eerst en vooral gaat het om het verlengen van de bedtijd van de moeder. Als u uw kind 's nachts wilt spenen, kiest u daarom voor uzelf een periode die u als de kostbaarste nachtrust beschouwt (bijvoorbeeld tussen 22.00 uur en 5.00 uur). Als u liever later naar bed gaat, stelt u gewoon het tijdvenster waarin u 's nachts spenen uit.

Geef uw kind zoals gewoonlijk de laatste maaltijd kort voor de ingestelde tijd (dus rond 22.00 uur). In het beste geval valt de baby tijdens het drinken gewoon in slaap. Als hij na de ingestelde tijd wakker wordt en begint te schreeuwen, kan hij getroost en aanvankelijk gekalmeerd worden door korte borstvoeding. Wel is het belangrijk dat hij daarna wakker blijft en door knuffelen, strelen of wiegen in slaap valt en niet in slaap valt tijdens het geven van borstvoeding. Op dit punt worden ook de vaders gevraagd. Omdat het nachtelijke borstvoedingsritueel gekoppeld is aan de moeder en haar borst, is kalmeren door de vader vaak gemakkelijker.

Gordon zei dat je dit de eerste drie nachten moet doen en zeker zeven uur moet volhouden. Na deze periode (rond 5 uur) kunt u gewoon borstvoeding geven.

Het maakt niet uit of de baby gedurende deze tijd in het gezinsbed of in zijn wieg blijft liggen. Bij het spenen 's nachts is het volgens Gordon belangrijk om het kind wakker te laten liggen en geen borstvoeding te geven om te slapen.

's Nachts spenen: vierde tot zesde nacht

In de nachten vier tot zes, bij het spenen 's nachts, ga te werk zoals in de eerste paar dagen - met één verandering: als uw kind wakker wordt, kunt u het kalmeren en aaien, maar geen borstvoeding meer geven, zelfs niet kort om het te kalmeren. Wees erop voorbereid dat het niet zal gebeuren zonder te schreeuwen, te huilen en te juichen. Sommige kinderen vallen binnen een paar minuten weer in slaap, anderen protesteren tot een uur. Blijf kalm, bied troost en nabijheid, til hem op en wieg hem in slaap. Maar je moet het geen borstvoeding geven. Ook hier kunnen de vaders een grote hulp zijn.

's Nachts spenen: zevende nacht en volgende

Als u de eerste zes dagen consequent 's nachts hebt gespeend, zou uw kind nu, na een korte tijd, gekalmeerd moeten worden door te aaien en zachtjes te overtuigen. Maar niet elke baby is hetzelfde. Sommige dingen vechten misschien wat harder tegen de nieuwe regels. Vanaf de zevende nacht, wanneer het kind 's nachts wakker wordt, moet je het niet langer in je armen houden om het te kalmeren. Aaien, handen vasthouden, zachtjes praten of neuriën moet voldoende zijn. Je wilt de nachtelijke borstvoeding niet vervangen door de baby 's nachts rond te dragen.

Let op: Ook als het spenen 's nachts is gelukt, kunnen er steeds weer situaties ontstaan ​​waarin het nodig is de baby 's nachts aan de borst te leggen of te dragen (bijv. bij ziekte, tijdsverschil op reis). Gordon adviseert dat hij dit moet doen en zijn methode zoals gewoonlijk moet voortzetten als deze fase voorbij is.

's Nachts spenen: voordelen

Het belangrijkste voordeel is de voorzichtige aanpak, zonder stress en druk. Bij het spenen blijf je volgens Gordon in fysiek contact met je kind. U zult langzaam de borstvoeding verminderen en uw kind in plaats daarvan kalmeren door te aaien, handen vast te houden, zachtjes te lokken of te neuriën. Het kan dicht bij je blijven, desgewenst zelfs in het familiebed. In tegenstelling tot de slaaptraining (of varianten) van Ferber laat je je kind niet alleen als je hem 's nachts spenen.

Tags:  alcohol drugs Diagnose voetverzorging