Parkinson: zeven trucjes voor een vlotte wandeling

Christiane Fux studeerde journalistiek en psychologie in Hamburg. De ervaren medisch redacteur schrijft sinds 2001 tijdschriftartikelen, nieuws en feitelijke teksten over alle denkbare gezondheidsonderwerpen. Naast haar werk voor is Christiane Fux ook actief in proza. Haar eerste misdaadroman verscheen in 2012 en ze schrijft, ontwerpt en publiceert ook haar eigen misdaadspelen.

Meer berichten van Christiane Fux Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Mensen met Parkinson hebben onder meer last van loopstoornissen: ze schuifelen of schuifelen, bevriezen midden in beweging, zijn ongecoördineerd, wankelen en vallen zelfs. Dat is een grote last in het dagelijks leven.

Er zijn een aantal strategieën die de volgorde van bewegingen tijdens het lopen soepeler kunnen maken. Volgens een recente studie kennen veel patiënten echter slechts enkele of geen van deze mentale trucs.

Voor de studie interviewden onderzoekers onder leiding van Anouk Tosserams van het Radboud Universitair Medisch Centrum in Nijmegen 4.324 mensen met aan Parkinson gerelateerde loopstoornissen. 35 procent van hen verklaarde dat hun loopproblemen hun dagelijkse activiteiten belemmerden, 52 procent was in het voorgaande jaar een of meerdere keren gevallen.

"We weten dat mensen met Parkinson vaak spontaan creatieve" omwegen "vinden om hun loopproblemen onder controle te krijgen en mobiel en onafhankelijk te blijven", zei studie auteur Tosserams.

Zeven effectieve hardloopstrategieën

De onderzoekers legden de zeven hoofdcategorieën van compensatiestrategieën uit aan de deelnemers:

• Gebruik interne klokken, b.v. B. lopen na een telling in het hoofd
• Gebruik van externe klokken, b.v. B. lopen op het ritme van een metronoom
• Evenwichtsverlichting, b.v. B. door verder te rennen in plaats van krappe bochten
• Verandering in mentale toestand, b.v. B. door middel van ontspanningstechnieken
• Observatie van actie en visualisatie van motormodellen, b.v. B. een andere persoon imiteren tijdens het lopen
• Alternatieve looppatronen, b.v. B. Springen of achteruit lopen
• Gebruik van andere vervoerswijzen, b.v. B. Fietsen

Gemiddeld kenden de deelnemers drie van de strategieën.Maar 17 procent had nog nooit van een van deze methoden gehoord, 23 procent had er nog nooit van gehoord. Slechts 4 procent kende alle zeven categorieën van beloningsstrategieën.

Ontspanningstechnieken en klokken

De bekendste strategieën waren het gebruik van externe en interne klokken zoals het luisteren naar een metronoom of intern tellen. Ze waren bekend bij respectievelijk 47 en 45 procent van de respondenten. Actie-observatie en motorvisualisaties waren de minst bekende categorie - slechts 14 procent van de respondenten kende deze strategie.

De technieken zijn heel nuttig: 76 procent van de ondervraagden zei bijvoorbeeld dat strategieën die het gemakkelijker maken om je evenwicht te bewaren, zoals brede bochten, een positief effect hadden. 74 procent zei dat een verandering in hun mentale toestand dit deed.

Het toonde ook aan dat de strategieën verschillend werken, afhankelijk van de context. Interne klokken verschenen b.v. B. zeer effectief te zijn als je begint met hardlopen met een slagingspercentage van 73 procent. Maar slechts 47 procent vond deze tactiek nuttig bij het opnieuw proberen te stoppen. Het visualiseren van de bewegingen had een slagingspercentage van 83 procent wanneer deelnemers het gebruikten terwijl ze buiten liepen. Bij het hardlopen in een krappe ruimte was het slagingspercentage slechts 55 procent.

"Er is geen one-size-fits-all oplossing"

"Er zijn geen one-size-fits-all oplossingen: verschillende contexten vereisen verschillende strategieën - en sommige mensen reageren beter op de ene strategie dan andere", zegt Tosserams. Het is daarom belangrijk om mensen alle beschikbare compensatiestrategieën aan te leren, bijvoorbeeld via een speciaal online leerplatform.” Dit zou elke Parkinsonpatiënt kunnen helpen om de voor hem meest geschikte strategie te vinden”, zegt de onderzoeker.

Volgens de Duitse Vereniging voor Parkinson en Bewegingsstoornissen is Parkinson de tweede meest voorkomende neurodegeneratieve ziekte na de ziekte van Alzheimer. Het ziekterisico voor mannen is 2,0 procent en voor vrouwen 1,3 procent. Gemiddeld verschijnen de eerste symptomen meestal rond de leeftijd van 60 jaar.

Tags:  kinderwens gpp huid