IJzertekort tijdens de zwangerschap

dr. vr. nat. Daniela Oesterle is moleculair bioloog, menselijke geneticus en opgeleid medisch redacteur. Als freelance journalist schrijft ze teksten over gezondheidsonderwerpen voor experts en leken en redigeert ze gespecialiseerde wetenschappelijke artikelen van artsen in het Duits en Engels. Zij is verantwoordelijk voor de publicatie van gecertificeerde vervolgopleidingen voor medische professionals voor een gerenommeerde uitgeverij.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Vermoeidheid en bleekheid zijn vaak tekenen van ijzertekort. Zwangerschap is een van die fasen waarin het zich heel gemakkelijk kan ontwikkelen. Want naast het lichaam van de moeder heeft het opgroeiende kind ook het vitale sporenelement nodig. Een ijzertekort tijdens de zwangerschap moet worden gecompenseerd met een gezonde voeding en eventueel ijzersupplementen. Lees hier meer over zwangerschap en ijzertekort!

Zwangerschap: verhoogde behoefte aan ijzer

Elke dag nemen we het vitale sporenelement ijzer binnen via voedsel, dat verschillende functies in het lichaam vervult. IJzer - gebonden aan hemoglobine (rood bloedpigment) - is nodig voor het transport van zuurstof in het bloed. IJzer is ook nodig voor de vorming van rode bloedcellen.

Het lichaam kan een ijzertekort in eerste instantie compenseren door gebruik te maken van zijn ijzerreserves. Als deze ophouden, wordt men ziek van de meest ernstige vorm van ijzertekort, de zogenaamde ijzergebreksanemie (ijzergebreksanemie).

Hoeveel ijzer per dag?

Bloedarmoede door ijzertekort is de meest voorkomende vorm van bloedarmoede. Het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen vanwege de maandelijkse periode. Daarnaast is de ijzerbehoefte ook afhankelijk van leeftijd en - voor vrouwen - van zwangerschap en borstvoeding.

Vrouwen tussen de 25 en 51 jaar zouden bijvoorbeeld over het algemeen ongeveer 15 milligram ijzer per dag moeten consumeren. Tijdens de zwangerschap neemt deze behoefte toe tot ongeveer 30 milligram per dag. IJzertekort tijdens de zwangerschap kan alleen worden voorkomen met deze inname. Een dagelijkse inname van ongeveer 20 milligram ijzer wordt aanbevolen voor vrouwen die borstvoeding geven.

Waarom neemt de behoefte aan ijzer toe tijdens de zwangerschap?

De verhoogde ijzerbehoefte tijdens de zwangerschap is te wijten aan het feit dat niet alleen de moeder, maar ook het kind van ijzer moet worden voorzien. Bovendien hebben de vergrote baarmoeder en placenta wat ijzer nodig. Ondervoeding of ondervoeding leidt daarom bij zwangere vrouwen sneller tot ijzertekort dan bij niet-zwangere vrouwen.

Zwangerschap gaat echter niet gepaard met een constante toename van het ijzerverbruik vanaf de bevruchting tot de geboorte: de ijzerbehoefte van moeder en kind wordt in de eerste helft van de zwangerschap zelfs nauwelijks verhoogd. De ijzeropname via een evenwichtige voeding moet in deze fase over het algemeen voldoende aan de behoefte voldoen.

In de tweede helft van de zwangerschap heeft de zwangere vrouw echter aanzienlijk meer ijzer nodig. Hierdoor kan het nodig zijn om extra ijzersupplementen te nemen.

IJzerwaarde: zwangerschap

De behandelend gynaecoloog controleert regelmatig de ijzervoorraad van de zwangere vrouw door het ijzergehalte in het bloed van de vrouw te meten, de zogenaamde Hb (hemoglobine) waarde. Als dit onder de 11 gram per deciliter bloed komt, is er bloedarmoede door ijzertekort.

Het aantal rode bloedcellen geeft ook informatie over mogelijke bloedarmoede. Minder dan 3,9 miljoen erytrocyten in één microliter bloed duiden op een ijzertekort. Er zijn ook andere nuttige parameters (zoals ferritine, transferinereceptor) bij de diagnose van ijzertekort.

Symptomen van ijzertekort

Het ijzertekort blijft meestal onopgemerkt zolang het lichaam nog gebruik kan maken van de ijzerreserves. Als deze worden geleegd, treden de volgende symptomen op:

• Bleekheid van de huid en slijmvliezen
• Slechte concentratie
• Vermindering van de prestaties
• vermoeidheid
• hogere vatbaarheid voor infecties
• Haaruitval
• gebarsten mondhoeken
• broze vingernagels of vingernagels met groeven
• hoofdpijn

Wat te doen bij ijzertekort?

Zwangerschap met aanhoudend ijzertekort is gevaarlijk voor zowel moeder als kind. Vroeggeboorte en een lager geboortegewicht zijn geassocieerd met het tekort.

Om ijzertekort tijdens de zwangerschap te voorkomen, moeten vrouwen een bestaand tekort vóór de zwangerschap compenseren. Dit vermindert later het risico op ijzertekort tijdens de zwangerschap.

Als het zich toch ontwikkelt, moet het zo vroeg mogelijk worden herkend en behandeld. Na drie tot zes weken ijzersupplementen te hebben ingenomen, verbeteren de waarden aanzienlijk. Om de eigen reserves van het lichaam aan te vullen, moet het preparaat nog eens zes maanden worden ingenomen.

IJzersupplementen kunnen nuttig zijn bij te vroeg geboren kinderen. Dit mag echter pas vanaf de 8e levensweek en alleen onder medisch toezicht. Voor kinderen die op volwassen leeftijd worden geboren, raden artsen geen extra ijzertoevoer aan vanwege de nadelige effecten op de groei.

Zwangerschap: eerst gezond eten, dan ijzersupplementen

IJzer zit vooral in mager vlees, maar ook in groenten en fruit (zoals broccoli, boerenkool of spinazie), in graanproducten zoals volkorenbrood en muesli, maar ook in noten en soja. Het eerste dat u met dergelijke voedingsmiddelen moet proberen, is om aan uw ijzerbehoeften te voldoen. Als dat niet genoeg is, zal de arts een ijzersupplement aanbevelen - zodat uw lichaam geen tekort krijgt en de ontwikkeling en gezondheid van uw kind niet worden beïnvloed.

Tags:  de gezondheid van mannen geneeskrachtige kruiden huismiddeltjes tandheelkunde