Holotrope ademhaling

Valeria Dahm is een freelance schrijver op de medische afdeling van Ze studeerde geneeskunde aan de Technische Universiteit van München. Het is voor haar vooral belangrijk om de nieuwsgierige lezer inzicht te geven in het boeiende vakgebied van de geneeskunde en tegelijkertijd de inhoud te behouden.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Holotrope ademhaling is een procedure in de transpersoonlijke psychologie voor zelfbewustzijn en therapie. Met behulp van speciale ademhalingstechnieken en het oproepen van muziek moet een bewustzijnsstaat worden bereikt die psychologische genezingsprocessen mogelijk maakt. Lees hier hoe holotropisch ademen werkt, waarom het soms controversieel is en welke risico's het met zich meebrengt.

Wat is holotrope ademhaling?

De term "holotropisch" is samengesteld uit de Griekse termen voor "geheel" (holos) en "in de richting van iets gaan" (trepein) en betekent ruwweg "bewegen naar heelheid". De Tsjechische psychotherapeut Stanislav Grof zei dat met behulp van psychedelische drugs zoals LSD een geestverruimende toestand kan worden bereikt waarin mentale, psychosomatische en psychiatrische stoornissen en ziekten kunnen worden onderzocht en genezen. Aangezien het gebruik van LSD in de meeste landen verboden was, ontwikkelden Grof en zijn vrouw in de jaren zeventig holotropische ademhaling, waarvan wordt gezegd dat het een vergelijkbare gunstige staat van bewustzijn veroorzaakt.

Holotrope ademhaling: instructies

Holotrope ademhaling wordt meestal in groepen uitgevoerd, waarbij de deelnemers in paren samenwerken: ze spelen om de beurt in de rol van de persoon die ademt (die op de grond ligt en ademt met zijn ogen dicht) en de metgezel. Het geheel moet worden gecontroleerd door getrainde "facilitators".

Holotrope ademhaling combineert een versnelde en verdiepte ademhaling (hyperventilatie) met oproepende muziek (drummuziek, enz.). Dit zou de ademende persoon in een buitengewone bewustzijnsstaat moeten brengen, die het natuurlijke innerlijke genezingsproces zou moeten activeren en verschillende innerlijke ervaringen zou moeten oproepen. Hieronder vallen naast fysieke sensaties zoals emotionele uitbarstingen ook biografische ervaringen waarin men beslissende gebeurtenissen herbeleeft en verwerkt.

Perinatale ervaringen zijn bijzonder belangrijk. Ze weerspiegelen de zwangerschap en het geboorteproces. Volgens Grof kunnen problemen tijdens de bevalling leiden tot psychische stoornissen. Een hernieuwde ervaring moet leiden tot het oplossen van negatieve ervaringen en indrukken. Het biologische proces van de bevalling is een thema dat Grof veelvuldig gebruikt.

De ademende persoon mag bewegen terwijl hij in deze speciale bewustzijnsstaat is en elke positie innemen die hij wil. De metgezel zorgt ervoor dat hij niet gewond raakt.

Een holotropische ademhalingssessie duurt minimaal drie uur. Daarna wordt wat er is beleefd gedeeld in de groep of verwerkt met creatieve technieken zoals schilderen. Later die dag of de volgende dag wisselen de twee partners van rol.

Holotrope ademhaling: risico's

Hyperventilatie leidt tot een afname van kooldioxide in het bloed. Hierdoor vernauwen de bloedvaten, wat kan leiden tot onvoldoende zuurstoftoevoer. Tegelijkertijd verschuift de zuur-base balans van het lichaam, wat onder andere kan leiden tot krampen, duizeligheid en flauwvallen.

Holotropische ademhaling kan emotioneel en fysiek veeleisend zijn. Het is daarom niet geschikt tijdens zwangerschap, bij ernstige cardiovasculaire problemen, glaucoom (glaucoom) of aneurysma (pathologische, soms levensbedreigende uitpuiling van een bloedvat). Holotropische ademhaling kan ook te inspannend zijn voor mensen met astma of andere longaandoeningen. Voorzichtigheid is ook geboden bij psychiatrische aandoeningen en epilepsie (holotrope ademhaling kan onder bepaalde omstandigheden epileptische aanvallen veroorzaken).

Ook bij lichamelijk letsel, recente operaties en in het algemeen bij ernstig slopende ziekten dient holotropische ademhaling te worden vermeden.

Holotrope ademhaling: kritiek

Veel therapeuten bekritiseren dat holotrope ademhaling geen vervanging is voor adequate psychotherapeutische zorg. Traumatiseringen, persoonlijkheidsstoornissen en andere psychische aandoeningen kunnen verergeren door negatieve ervaringen tijdens holotropische ademhaling.

Daarnaast is er geen speciale training voor mensen die holotropische ademhaling willen aanbieden. De bijeenkomsten vinden plaats zonder professionele begeleiding. Bij onverwachte complicaties zoals hyperventilatiespasmen is er geen arts aanwezig.

Tags:  therapieën spanning zwangerschap