Accepteer hulp van anderen

Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Verwacht niet dat je geliefde voor alles kan zorgen. Vaak krijg je hulp aangeboden. Zo niet, wees niet bang om het te vragen. U kunt bijvoorbeeld buren, familieleden en vrienden vragen om boodschappen voor u te doen. In ziekenhuizen, hospices of zorginstellingen kun je het hele personeel bestoken met vragen - van verpleegkundigen tot psychologen, maatschappelijk werkers, predikanten tot hoofdartsen. Kan of wil je niet helpen, vraag het de volgende. Wees volhardend, op een gegeven moment krijg je een nuttig antwoord.

Daarnaast zijn er bepaalde instellingen die er zijn om u bij te staan. Er zouden in elke stad centra voor sociaal advies moeten zijn die je kunnen helpen, bijvoorbeeld met financiële problemen of met aanvragen. Zelfhulpverenigingen nemen soms ook dergelijke activiteiten over, hoewel ze vooral zorgen voor uw emotionele behoeften.

In zelfhulpgroepen ontmoet je andere patiënten die soortgelijke dingen hebben meegemaakt. Er zijn rouwseminars, rouwgroepen of zogenaamde rouwcafés. Veel steungroepen zijn gespecialiseerd in specifieke situaties, zoals verlies door kanker of plotselinge dood waardoor een ouder alleen achterblijft met jonge kinderen. Meer informatie hierover vindt u op internet.

Daar vindt u ook contactgegevens om pastorale zorg of advies te krijgen via telefoon, e-mail of chat. Deze diensten worden vaak gratis en anoniem aangeboden. De telefonische counseling, het federale ministerie van Volksgezondheid en de Independent Patient Advice Germany (UPD) bieden verschillende online diensten aan.

Het is ook mogelijk dat persoonlijke psychologische ondersteuning u goed doet, zeker als het verlies een traumatische gebeurtenis voor u is. Er zijn verschillende vormen van therapie zoals cognitieve gedragstherapie of de zogenaamde "Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)" methode, waarbij de oogbeweging wordt gestuurd en in de therapie wordt opgenomen. Het vinden van een geschikte psycholoog is niet altijd gemakkelijk. Maar als je denkt dat hij je kan helpen, wees dan niet verlegen. U kunt de informatiedienst psychotherapie gebruiken om te zoeken.

Lees verder: