Gewrichtspijn

en Sabine Schrör, medisch journalist

Martina Feichter studeerde biologie met een keuzevak farmacie in Innsbruck en verdiepte zich ook in de wereld van geneeskrachtige planten. Van daaruit was het niet ver meer naar andere medische onderwerpen die haar tot op de dag van vandaag boeien. Ze volgde een opleiding tot journalist aan de Axel Springer Academy in Hamburg en werkt sinds 2007 voor - eerst als redacteur en sinds 2012 als freelance schrijver.

Meer over de experts

Sabine Schrör is freelance schrijver voor het medische team van Ze studeerde bedrijfskunde en public relations in Keulen. Als freelance redacteur is ze al meer dan 15 jaar thuis in de meest uiteenlopende branches. Gezondheid is een van haar favoriete onderwerpen.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Gewrichtspijn komt vaak voor. Bijna de helft (45 procent) van alle mensen ouder dan 45 jaar heeft last van pijnlijke gewrichten. De kniegewrichten worden het vaakst aangetast. Meestal veroorzaken tekenen van slijtage de pijn; artsen spreken dan van artrose. Ontstoken (artritis) of gewonde gewrichten gaan ook vaak gepaard met pijnlijke symptomen. Maar er zijn veel andere mogelijke oorzaken van gewrichtspijn. Lees hier alles wat u moet weten over de oorzaken en behandeling van gewrichtspijn.

Kort overzicht

Beschrijving: Gewrichtspijn kan heel verschillend zijn, bijv. alleen een enkel gewricht of meerdere gewrichten aantasten, alleen kleine gewrichten (bijv. op de vingers) of grote gewrichten (zoals het heupgewricht). Ze kunnen acuut of chronisch zijn. Soms treden ze alleen op in rust (pijn in rust) of 's nachts (nachtpijn).
Oorzaken: bijv. gewrichtsslijtage (artrose), bursitis (bursitis), bacteriële gewrichtsontsteking (bacteriële artritis), reumatoïde artritis, reumatoïde koorts, jicht, begeleidende ontsteking van de gewrichten tijdens en na infecties (zoals borreliose), reactieve artritis ( ziekte van Reiter), psoriasis (psoriasis) Artritis), spondylitis ankylopoetica, sarcoïd, systemische lupus erythematosus, gewrichtsbloeding bij stollingsstoornissen.
Wanneer naar de dokter? Met beperkte mobiliteit van het pijnlijke gewricht, koorts, rode huid over het pijnlijke gewricht, gezwollen gewricht.
Diagnostiek: anamnese (anamnese), palpatie van de pijnlijke gewrichten, eventueel verder onderzoek zoals orthopedisch onderzoek, dermatologisch onderzoek, bloedonderzoek, echografie, röntgenfoto, gewrichtspunctie.
Wat u zelf kunt doen: bijv. overgewicht verminderen, eenzijdige stress vermijden, gewrichtsvriendelijke duurtraining (zoals zwemmen, fietsen), vochtige en verkoelende kompressen of het aanbrengen van warmte, vingeroefeningen in verwarmd zand (bij artrose in de vingers), geneeskrachtige planten (bijv. als thee of zalf), etherische oliën (voor massages).

Gewrichtspijn: beschrijving

Gewrichtspijn kan zich op verschillende manieren uiten. Verschillende criteria helpen om de klachten nauwkeuriger te omschrijven.

Classificatie volgens het begin van gewrichtspijn

Acute gewrichtspijn begint binnen enkele uren.
Subacute gewrichtspijn wordt binnen enkele dagen merkbaar.
Chronische gewrichtspijn duurt weken of maanden.

Classificatie volgens het aantal aangetaste gewrichten

Monoarticulaire gewrichtspijn treft slechts één gewricht.
Oligoarticulaire gewrichtspijn strekt zich uit tot twee tot vier gewrichten.
Polyarticulaire gewrichtspijn treft meer dan vier gewrichten.

Classificatie volgens het pijnritme

pijn in rust
Nachtelijke pijn

Ochtendstijfheid van de gewrichten

Classificatie volgens het distributiepatroon

Gewrichtspijn in de kleine gewrichten (zoals polsen, vingergewrichten)
Gewrichtspijn in de grote gewrichten (bijvoorbeeld knie- en heupgewrichten)
Gewrichtspijn in de eindgewrichten van de vingers

Classificatie volgens de pijnintensiteit

De patiënt kan de pijnintensiteit beoordelen op een schaal van 0 (geen pijn) tot 10 (ondraaglijke, maximale pijn).

Gewrichtspijn: gewrichten worden bijzonder vaak aangetast

Welke gewrichten het vaakst worden aangetast door gewrichtspijn, hangt grotendeels af van de oorzaak van de pijn. Een paar voorbeelden:

Slijtage (artrose) is de belangrijkste oorzaak van gewrichtspijn. Het treft vooral die gewrichten die hun hele leven zwaar belast worden. Dit zijn de knie-, heup- en enkelgewrichten. Artrose kan ook in alle andere gewrichten voorkomen.

Reumatoïde artritis is een andere veelvoorkomende oorzaak van gewrichtspijn. De pijnlijke gewrichtsontsteking treft vooral de polsen en vingers. Knie-, elleboog- en schouderpijn en pijn in de metatarsofalangeale gewrichten komen ook vaak voor bij reumatoïde artritis.

Bij een acute jichtaanval doen de gewrichten in de benen meestal pijn, vooral in het metatarsofalangeale gewricht van de grote teen. Maar ook enkel- en kniegewrichten kunnen worden aangetast.

Bursitis (bursitis) kan voornamelijk heup-, elleboog-, knie- en schouderpijn veroorzaken.

Gewrichtspijn: oorzaken en symptomen

Gewrichtspijn kan heel verschillende oorzaken hebben. De belangrijkste zijn:

Gewrichtsslijtage (artrose van de gewrichten)

Artrose is de meest voorkomende gewrichtsaandoening. Het kan in principe in alle gewrichten voorkomen. De kraakbeenlaag op de gewrichtsoppervlakken wordt steeds meer vernietigd - de aangrenzende botgebieden veranderen, het aangetaste gewricht wordt minder mobiel. Het raakt ontstoken, gezwollen en doet pijn.

Overmatige gewrichtsslijtage treedt meestal op wanneer de aangetaste gewrichten gedurende lange tijd overbelast zijn. Soms is artrose ook het gevolg van een ongeval, beschadiging van de banden of een aangeboren zwakte of misvorming van gewrichten. De meeste pols-, heup- en kniepijn wordt veroorzaakt door artrose.

Ontsteking van de bursitis (bursitis)

Bursae worden gevonden tussen botten en weefsel op plaatsen die worden blootgesteld aan bijzonder hoge niveaus van stress (bijvoorbeeld in de gewrichten). Ze werken als organisch isolatiemateriaal - ze dempen de druk en beschermen zo de botten. Bursae bestaan uit een holte gevuld met gewrichtsvloeistof. Ontstekings- of mechanische irritatie (bijvoorbeeld bij sportblessures) kan de slijmbeurs doen ontsteken en pijn veroorzaken in de betreffende regio.

Elleboogpijn wordt bijvoorbeeld vaak veroorzaakt door ontstoken slijmbeurzen in het ellebooggewricht. Schouderpijn is vaak te wijten aan ontstoken of verkalkte bursae in het schoudergebied. Kniepijn wordt vaak veroorzaakt door ontstoken slijmbeurzen op het kniegewricht en heuppijn door ontstoken slijmbeurzen op de grote rolheuvel (uitstekend bot aan de buitenkant van de dij).

Bacteriële ontsteking van het gewricht (bacteriële artritis)

Bacteriële gewrichtsontsteking treft vooral de knie- en heupgewrichten. De bacteriën bereiken het gewricht via het bloed of infecteren het gewricht rechtstreeks (door verwondingen of operaties aan het gewricht of door diagnostische injecties in het gewricht). Mogelijke aanwijzingen voor een bacteriële gewrichtsontsteking zijn hevige knie- of heuppijn en koorts. Bovendien is het gewrichtsgebied gezwollen, rood en lokaal oververhit.

Borreliose (artritis Lyme)

De gewrichtspijn bij de ziekte van Lyme is ook gebaseerd op een bacteriële gewrichtsontsteking. Dit wordt veroorzaakt door bepaalde bacteriën (Borrelia burgdorferi) die door teken op mensen worden overgedragen. Ongeveer vier weken later verschijnen de typische symptomen zoals vermoeidheid, koorts, rode huid en gewrichtspijn.

Gelijktijdige gewrichtsontsteking tijdens en na infecties

Gewrichtspijn veroorzaakt door ontsteking kan ook optreden tijdens en na algemene infectieziekten zoals hepatitis (leverontsteking), rubella, bof, waterpokken, roodvonk, tuberculose, griep en inflammatoire darmziekten (ziekte van Crohn, colitis ulcerosa). Vooral de grote gewrichten (heupen, knieën en enkels) worden aangetast. De symptomen verdwijnen spontaan.

Gewrichtsontsteking bij reactieve artritis

Reactieve artritis, voorheen ook wel de ziekte van Reiter genoemd, is een zeldzame reumatische aandoening. Symptomen zijn onder meer pijnlijke gewrichtsontsteking, urethritis en conjunctivitis.

Gewrichtsontsteking bij psoriasis (artritis psoriatica)

Psoriasis kan gepaard gaan met ontstekingsgerelateerde gewrichtspijn. Soms gaat de gewrichtspijn ook vooraf aan de huidziekte: dan treedt eerst de gewrichtspijn op en ontwikkelen zich later de schilferige huidveranderingen. Artritis psoriatica kan de oorzaak zijn, vooral als de vinger- en teengewrichten en/of de wervelkolom pijnlijk zijn.

Gewrichtsontsteking bij spondylitis ankylopoetica

De ziekte van Bechterew is een chronische reumatische ontsteking. Het treft vooral de wervelkolom, maar kan zich ook uitbreiden naar de grote gewrichten. Spondylitis ankylopoetica kan daarom de oorzaak zijn van knie-, heup- en hielpijn en/of pijn in de enkel.

Jicht of een acute aanval van jicht

Bij jicht is de concentratie urinezuur in het bloed verhoogd. De overtollige urinezuurkristallen worden onder andere in de gewrichten afgezet - dit leidt tot een acute jichtaanval met ernstige gewrichtspijn, gezwollen en rode gewrichten. Het metatarsofalangeale gewricht van de grote teen is meestal aangetast. Maar ook knie- en polspijn en pijn in de vingergewrichten of het bovenste enkelgewricht kunnen aan de basis liggen van een acute jichtaanval.

Reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis is de meest voorkomende inflammatoire gewrichtsaandoening. Het vordert meestal chronisch en vernietigt geleidelijk de gewrichten. Kenmerkend voor deze ziekte zijn pijnlijke, ochtendstijve vingers en polsen, gewrichtszwelling en het onvermogen om een vuist te maken.

Reumatische koorts

Deze ontstekingsziekte wordt veroorzaakt door bepaalde bacteriën (streptokokken) dagen tot weken na een nasopharynx-infectie die niet met antibiotica werd behandeld. Vooral kinderen hebben er last van. Naast gewrichtspijn zijn mogelijke symptomen huidsymptomen, ontsteking van het hart (carditis) en plotselinge, onwillekeurige en ongecontroleerde bewegingen (chorea minor).

Ontsteking van de gewrichten met sarcoïd (syndroom van Löfgren)

Sarcoïd is een zeldzame ontstekingsziekte van onbekende oorsprong die het hele lichaam kan aantasten. Het syndroom van Löfgren (acute sarcoïd) is een speciale vorm van de ziekte. Het treft vooral jongere vrouwen. Symptomen zijn onder meer gewrichtspijn (vooral in het enkelgebied), acute ontsteking van het onderhuidse vet (erythema nodosum), zwelling van de lymfeklieren in de longen (biliaire lymfadenopathie) en gewichtsverlies.

Systemische lupus erythematosus (SLE, vlindermos)

Deze zeldzame auto-immuunziekte ontwikkelt zich voornamelijk bij vrouwen. Het veroorzaakt vaak gewrichtspijn en ontsteking. Daarnaast zijn er veel andere symptomen zoals een vlindervormige uitslag op het gezicht, borstvlies, hartzakje, nier of encefalitis, evenals verlies van eetlust en gewichtsverlies. Lupus erythematosus wordt daarom ook wel de “kameleon” van de geneeskunde genoemd.

Gewrichtsbloeding bij stollingsstoornissen

Mensen met de zeldzame bloedingsziekte (hemofilie) hebben de neiging om onverzadigbaar te bloeden - zowel na verwondingen, maar ook spontaan zonder externe oorzaak. De bloeding treedt vooral op in de spieren en gewrichten. De gewrichtsbloeding kan pijn veroorzaken en, indien onbehandeld, blijvende schade aan het gewricht veroorzaken.

Naast hemofilie kunnen andere stollingsstoornissen leiden tot gewrichtsbloedingen en pijn. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als iemand een overdosis anticoagulantia neemt.

Een ziekte of een pathologische weefselverandering is niet altijd verantwoordelijk voor gewrichtspijn. Artsen spreken dan van "gewrichtsgevoeligheid".

Gewrichtspijn: wanneer moet je naar de dokter?

Gewrichtspijn verdwijnt soms vanzelf of kan worden verlicht met eenvoudige huismiddeltjes. Voorzichtigheid is echter geboden bij de volgende symptomen:

Gewrichtspijn die de mobiliteit van het gewricht beperkt
koorts
rode huid over het pijnlijke gewricht
gezwollen gewricht

Als deze symptomen langer dan drie dagen aanhouden, verergeren of zich uitbreiden naar andere gewrichten, moet u zeker een arts raadplegen!

Gewrichtspijn: wat doet de dokter?

Eerst zal de arts u vragen naar uw medische geschiedenis (anamnese). Bijvoorbeeld wanneer en waar de gewrichtspijn optreedt en of u last heeft van andere symptomen (zoals koorts of gewrichtszwelling).

Exacte beschrijving van de gewrichtspijn

Hoe nauwkeuriger u uw gewrichtspijn kunt beschrijven, hoe beter de arts de mogelijke oorzaken kan achterhalen. Een acute aanval van jicht, bijvoorbeeld, is waarschijnlijk de oorzaak van pijn als de gewrichtspijn slechts in één gewricht optreedt. Bij reumatoïde artritis daarentegen manifesteert de gewrichtspijn zich in meerdere gewrichten.

De locatie (lokalisatie) van de gewrichtspijn is ook onthullend: als u polspijn of pijn in de metacarpofalangeale en mediane gewrichten heeft, heeft u waarschijnlijk reumatoïde artritis. Aan de andere kant, als de gewrichtspijn het metatarsofalangeale gewricht en de eindgewrichten van de vingers beïnvloedt, is artrose waarschijnlijker.

palpatie

Het maakt niet uit waar de gewrichtspijn optreedt - de arts moet duidelijk maken of de pijn echt afkomstig is van de gewrichten, van gebieden dicht bij het gewricht of van de aangrenzende botten. Soms kan hij dit ontdekken door de pijnlijke regio te palperen. Vaak zijn echter aanvullende onderzoeken zoals röntgenfoto's of echografie nodig.

Verdere onderzoeken voor gewrichtspijn

Orthopedisch onderzoek: Als het vermoeden bestaat dat de gewrichtspijn wordt veroorzaakt door slijtage (artrose), slijmbeursontsteking, reumatische koorts of een acute jichtaanval, kan een orthopedisch onderzoek zekerheid bieden.

Dermatologisch onderzoek: huidonderzoeken zullen helpen bij het identificeren van artritis psoriatica of sarcoïd als mogelijke oorzaak van de gewrichtspijn.
Bloedonderzoek: Met behulp van bloedmonsters kunnen verschillende triggers worden opgespoord, bijvoorbeeld bacteriële gewrichtsontsteking of borreliose. De arts kan ook een gestoorde bloedstolling detecteren in een bloedbeeld. De reumafactor en andere tekenen van ontsteking in het bloed geven informatie over een mogelijk bestaande reumatoïde artritis. Als jicht wordt vermoed, ligt de focus op het urinezuurgehalte in het bloed.
Echografisch onderzoek: Het is nuttig als bursitis, jicht of systemische lupus erythematosus de gewrichtspijn kan veroorzaken.
Röntgenfoto: Röntgenfoto's vertonen tekenen van gewrichtsslijtage (osteoartritis), reumatoïde artritis en spondylitis ankylopoetica.
Gewrichtspunctie: Als de arts een bacteriële gewrichtsontsteking vermoedt, neemt hij een monster van het gewrichtsvocht (gewrichtspunctie) en maakt daarmee een bacteriecultuur: als er bacteriën uit kunnen groeien, spreekt dit van een bacteriële gewrichtsontsteking.

Zodra de oorzaak van de gewrichtspijn is gevonden, kan de arts een passende behandeling starten. Reumatoïde artritis wordt bijvoorbeeld behandeld met verschillende medicijnen. Geneesmiddelen kunnen ook de symptomen van gewrichtsslijtage (artrose) verlichten. In vergevorderde gevallen kan ook een operatie zinvol zijn (het plaatsen van een kunstgewricht).

Gewrichtspijn: u kunt het zelf doen

Algemene tips voor gewrichtspijn

Overgewicht verliezen. Elke overtollige kilo belast de gewrichten extra - ze slijten sneller, wat onvermijdelijk leidt tot gewrichtspijn.
Oefen regelmatig om spieren en gewrichtskraakbeen te versterken. Zwemmen en fietsen zijn bijvoorbeeld bijzonder zacht voor de gewrichten.
Regelmatige krachttraining (zoals gewichtheffen en touwtjespringen) wordt ook aanbevolen. Laat een ervaren trainer of sportarts een uitgebalanceerd beweegprogramma ontwikkelen dat alle spieren in gelijke mate versterkt.
Neem voldoende pauzes tijdens het sporten.
Vermijd eenzijdige belasting zoals het dragen van zware schoudertassen.
Verminder psychologische stress - emotionele stress kan zich ook uiten in de vorm van gewrichtspijn. Zorg daarom voor balans, bijvoorbeeld door autogene training of progressieve spierontspanning volgens Jacobson.
Laat pijnlijke gewrichten behandelen met acupunctuur.

Tips voor gewrichtsslijtage (artrose)

Hoe u uzelf kunt helpen met artrose, hangt gedeeltelijk af van of u momenteel een opflakkering van ontsteking (geactiveerde artrose) heeft of niet (niet-geactiveerde artrose).

Tips voor geactiveerde artrose

Onder "geactiveerde artrose" verstaan artsen een huidige ernstige gewrichtsontsteking met gewrichtspijn, zwelling en roodheid. In dit geval moet u het aangetaste gewricht laten rusten (bedrust). Plaats het zo dat de bijbehorende spieren ontspannen zijn. Vochtige en verkoelende kompressen (bijvoorbeeld kwarkkompressen of kwarkkompressen) kunnen ook gewrichtspijn verlichten.

U kunt medicinale planten gebruiken ter ondersteuning van de effecten van de ontstekingsremmende en pijnstillende medicijnen die u van uw arts krijgt. Arnica is bijvoorbeeld zeer geschikt (als thee voor kompressen of als zalf of gel om de gewrichten in te wrijven). Er zijn ook ontstekingsremmende en pijnstillende preparaten op basis van wilgenbast en combinatiepreparaten met oliën uit de bladeren van rozemarijn en eucalyptus. Daarnaast kan verkoelende pepermuntolie een pijnstillend effect hebben.

Tips voor niet-geactiveerde artrose

Als de pijn, roodheid en zwelling zijn afgenomen, spreekt men van niet-geactiveerde artrose. Dan is het zaak om te voorkomen dat de gewrichtspijn opnieuw wordt geactiveerd. Voldoende slapen op een orthopedisch matras helpt, waardoor de spieren ontspannen en de wervelkolom en gewrichten worden ontlast.

Als de artrose niet is geactiveerd, wordt ook een thee gemaakt van duivelsklauwwortel aanbevolen: giet twee kopjes kokend water over een eetlepel van de wortelpoeder en laat de thee acht uur trekken. Kook de drank kort voor het serveren en zeef hem dan. Je drinkt de thee over een periode van drie dagen. Het duurt ongeveer drie weken voordat het effect heeft.

Als u niet-geactiveerde artrose heeft, kunt u ook een theemengsel bereiden van bessenbladeren, wilgenbast, brandnetel, paardenstaart en moerasspireabloemen (elk 20 g). Neem twee theelepels van dit mengsel en giet er een kop kokend water over. Een half uur laten koken en dan zeven. Drink vijf tot zes kopjes van deze thee gedurende de dag. Het heeft een ontstekingsremmend effect en verlicht gewrichtspijn.

Algemene tips voor artrose

Ontspanning: Regelmatige meditatieve ontspanningsmethoden zoals progressieve spierontspanning of autogene training kunnen helpen als je vaak last hebt van stressgerelateerde spierspanning.
Sport en lichaamsbeweging: Lichamelijke activiteit helpt het gewrichtskraakbeen te voorzien van gewrichtsvloeistof en voedingsstoffen. Zwemmen, fietsen en aquarobics zijn bijzonder ontziend voor de gewrichten. Aan de andere kant moet je joggen op hard asfalt vermijden. Dit geldt vooral als uw knie- of heupgewrichten al beschadigd zijn door artrose. Als je niet zonder hardlopen wilt, geef dan de voorkeur aan een zachte bosbodem en draag goed gevoerde hardloopschoenen die schokken opvangen. Beter nog, wandelen in plaats van joggen. Vermijd sporten met plotselinge richtingsveranderingen, zoals tennis en squash. Deze belasten de gewrichten zwaar en veroorzaken dan snel gewrichtspijn.
Niet lang staan of zitten: Vermijd langdurig staan of zitten in een ongewijzigde houding.
Laag in arachidonzuur: Eet een dieet dat arm is aan arachidonzuur. Dit omega-6-vetzuur kan osteoartritis-gerelateerde gewrichtsontsteking bevorderen. Zo komt arachidonzuur voor in vet varkensvlees, eidooiers, reuzel, tonijn, leverworst, rundvlees en camembert.
veel omega-3: Consumeer regelmatig omega-3-vetzuren. Ze neutraliseren het arachidonzuur. Grotere hoeveelheden worden gevonden in visolie. Vis moet daarom minimaal één keer per week op uw menu staan.
Voldoende vitamine E: Zorg voor voldoende vitamine E. Het is belangrijk voor het "gewrichtsvocht" en helpt dankzij de antioxiderende werking tegen ontstekingen. Vitamine E wordt aangetroffen in plantaardige oliën, met name tarwekiemen, sojakiemen en zonnebloemolie.
Warmte: Artrose-gerelateerde gewrichtspijn en andere gewrichtsaandoeningen kunnen worden verlicht door warmte, bijvoorbeeld met behulp van fango-packs, modder, hooibloem en rozemarijnbaden.
Kneden: In het geval van artrose van de vingergewrichten kan het kneden van klei of leem die warm is op het lichaam, gewrichtspijn en zwelling helpen verlichten. Regelmatige vingeroefeningen in verwarmd zand worden ook sterk aanbevolen. Dit is vooral goed voor gewrichtsstijfheid en gewrichtspijn in de ochtend.
Etherische oliën: Masseer in essentiële oliën van eucalyptus, jeneverbes, rozemarijn, lavendel of citroen. Dit bevordert de bloedcirculatie en helpt zo gewrichtsontstekingen te bestrijden. U mag de etherische oliën echter niet rechtstreeks op de huid aanbrengen, maar eerst verdunnen in een dragerolie (bijvoorbeeld amandelolie of jojoba-olie).
Irritatietherapieën: In het geval van artrose zouden stimulatietherapieën die de bloedcirculatie stimuleren, zoals droge cupping of bloedzuigertherapie, moeten helpen. Dit laatste heeft ook een ontstekingsremmende werking.

Behandeling van autoloog bloed is controversieel, vooral als de bereide vloeistof in het gewricht wordt geïnjecteerd (risico op infectie!).

Tips voor reumatoïde artritis

Enkele tips voor artrose kunnen ook helpen bij reumatoïde artritis. De aanbevelingen over voeding, het uitwendige gebruik van arnica en de bereiding van duivelsklauwwortelthee zijn van toepassing op beide ziekten. Maar er zijn nog andere tips voor reumagerelateerde gewrichtspijn en andere gewrichtsaandoeningen:

Houd het gewricht soepel: Bij lichte klachten (niet-geactiveerde reumatoïde artritis) kunt u het gewricht soepel houden met fysiotherapie en massage.
Theemengsel voor een opflakkering van ontsteking: Tijdens een opflakkering van ontsteking (geactiveerde reumatoïde artritis) kan een ontstekingsremmend theemengsel gemaakt van moerasspireabloemen, wilgenschors, guldenroede, aalbes en brandnetelkruid (elk 20 g) helpen . Om dit te doen, giet je een eetlepel van het mengsel over een kopje koud water en laat je het een uur trekken. Verwarm vervolgens tot vlak voor het koken (niet laten koken!) en haal direct van het vuur. Laat het opnieuw vijf tot tien minuten trekken en zeef het dan. Drink drie tot vier kopjes per dag.
Bromelaïne: Bij acute gewrichtsontsteking zouden eiwitafbrekende enzymen zoals bromelaïne moeten helpen.
Tai Chi en Qi Gong: Deze holistische Chinese sporten worden sterk aanbevolen bij reumatische aandoeningen zoals reumatoïde artritis. Uit onderzoek blijkt dat ze een positief effect kunnen hebben op mobiliteit, spierkracht, uithoudingsvermogen, kwaliteit van leven en gemoedstoestand van de patiënt.
Koud of warm: Gewrichtspijn veroorzaakt door een ontsteking kan worden verlicht door koud en warm - test gewoon wat voor u comfortabeler is. Over het algemeen wordt verkoudheid aanbevolen bij acute gewrichtsontstekingen om de ontsteking te stoppen. Bij chronische klachten is warmte echter meestal prettiger. Verwarmende baden (bijvoorbeeld met hooibloemen), modderpakkingen of modderbehandelingen zijn heilzaam.
Kruidengenezende kracht om in te smeren: Crèmes en zalven met wilgenbast, rozemarijn- of eucalyptusolie en pepermuntolie hebben ook ontstekingsremmende en pijnstillende effecten.
Ayurveda: Ayurveda-therapeuten adviseren reinigingskuren (Panchakarma-kuren) voor reumatische aandoeningen om afvalstoffen (ama) uit het lichaam te verwijderen. Ama-ophopingen worden volgens deze leer beschouwd als de oorzaak van de ziekte. Indiase wierook (shallaki) en triphala (kruidenmengsel) worden gebruikt voor acute gewrichtsontsteking met gewrichtspijn. Beide hebben sterke ontstekingsremmende effecten.

Tags: digitale gezondheid reisgeneeskunde parasieten