Covid-19: Beweging verlaagt het risico op overlijden aanzienlijk
Christiane Fux studeerde journalistiek en psychologie in Hamburg. De ervaren medisch redacteur schrijft sinds 2001 tijdschriftartikelen, nieuws en feitelijke teksten over alle denkbare gezondheidsonderwerpen. Naast haar werk voor is Christiane Fux ook actief in proza. Haar eerste misdaadroman verscheen in 2012 en ze schrijft, ontwerpt en publiceert ook haar eigen misdaadspelen.
Meer berichten van Christiane Fux Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.30 minuten beweging per dag, vijf dagen per week - deze minimale aanbeveling van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) kan beschermen tegen hart- en vaatziekten, obesitas met alle gevolgen van dien tegengaan en ook de psyche stabiliseren. Daarnaast is er nu ook een mogelijke bescherming tegen ernstige kuren van Covid-19.
150 minuten per week
Een Californisch onderzoeksteam analyseerde gegevens van het zorgbedrijf Kaiser Permanente van meer dan 48.000 deelnemers. Hun patiënten worden regelmatig door de behandelende artsen gevraagd naar hun fysieke activiteit. Degenen die meer dan 150 magische minuten actief waren, werden als actief beschouwd, degenen die minder dan 11 minuten per week bewogen werden als inactief beschouwd. Het middelste veld werd ingenomen door iedereen die 11 tot 149 minuten lichamelijke activiteit meldde.
Het risico op overlijden neemt af met een factor 2,5
De verschillen waren aanzienlijk. Inactieve patiënten hadden 2,26 keer meer kans om in het ziekenhuis te belanden na een Sars-CoV-2-infectie dan degenen die als actief waren geclassificeerd. Bovendien was de kans 1,73 keer zo groot dat ze op een intensive care moesten worden behandeld. Het risico om te overlijden voor inactieve besmette mensen was zelfs 2,49 keer zo hoog.
"Speech-Sing-Test" voor de intensiteit van beweging
In een interview met Spiegel online gaf studiedirecteur Robert Sallis een levendig voorbeeld om een ruw gevoel te geven voor de vereiste hoeveelheid inspanning: je moet zo je best doen dat je nog kunt praten maar niet meer kunt zingen.
Of fysieke activiteit daadwerkelijk de beslissende factor is voor een betere overlevingskans, is echter uiteindelijk niet opgehelderd. Want misschien zijn gezondere en fittere mensen toch gewoon enthousiaster over bewegen. De onderzoekers hebben echter al bekende risicofactoren voor Covid-19 zoals obesitas, roken, diabetes, hartaandoeningen en kanker uit de gegevens berekend.
De conclusie van de onderzoekers is: "Consistente naleving van de richtlijnen voor fysieke activiteit was sterk gekoppeld aan een verminderd risico op ernstige Covid-19-gebeurtenissen bij geïnfecteerde volwassenen." Ze bevelen daarom aan dat gezondheidsautoriteiten fysieke activiteit aanmoedigen en routinematige medische zorg opnemen inbegrepen.
Lichaamsbeweging beschermt ook mensen met overgewicht
"Naast vaccinatie kun je het beste sporten", zegt onderzoeksleider Sallis. Blijkbaar gold dit ook voor mensen met overgewicht. Wie onder een BMI van 40 bleef en voldoende bewoog, had geen verhoogd risico op ernstige Covid-19-kuren.
Tags: de gezondheid van mannen paddenstoel vergif planten Baby Kind
