Stress tijdens de zwangerschap

dr. vr. nat. Daniela Oesterle is moleculair bioloog, menselijke geneticus en opgeleid medisch redacteur. Als freelance journalist schrijft ze teksten over gezondheidsonderwerpen voor experts en leken en redigeert ze gespecialiseerde wetenschappelijke artikelen van artsen in het Duits en Engels. Zij is verantwoordelijk voor de publicatie van gecertificeerde vervolgopleidingen voor medische professionals voor een gerenommeerde uitgeverij.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Tot op zekere hoogte is stress tijdens de zwangerschap niet schadelijk voor het ongeboren kind. Sterke moederlijke angsten en grote stress kunnen echter een ongunstig effect hebben op de ontwikkeling van het kind. Mogelijke gevolgen zijn vroeggeboorte en een laag geboortegewicht. Langdurige effecten op kinderen, zoals depressie of astma, kunnen ook het gevolg zijn van ernstige psychologische stress tijdens de zwangerschap. Lees hier alles wat je moet weten over stress tijdens de zwangerschap!

Kinder ontwikkeling

Tijdens de relatief korte fase van de zwangerschap groeit een hoogontwikkeld kind uit een bevruchte eicel. Gedurende deze tijd - ongeveer 40 weken - worden het hoofd, de romp, armen en benen gevormd, evenals alle organen zoals het hart, de nieren en de hersenen. De ontwikkeling wordt gecoördineerd en geleid door de blauwdruk in het genoom van het kind. Het ongeboren kind krijgt alle noodzakelijke stoffen zoals voedingsstoffen, hormonen of antistoffen van de moeder.

Stress tijdens de zwangerschap kan onder andere de ontwikkeling van dit kind beïnvloeden.

Stress tijdens de zwangerschap - wat gebeurt er in het lichaam

Iedereen kent stress. Hoge eisen in het professionele leven, tijdgebrek, existentiële zorgen, geschillen in het partnerschap, lawaai en de hectiek van alledag vragen veel van elk individu. Zelfs zwangere vrouwen kunnen vaak niet ontsnappen aan de dagelijkse stress. Veel vrouwen maken zich ook zorgen over het verloop van hun zwangerschap, het welzijn van het ongeboren kind, de bevalling en de tijd daarna.

Als we ons in een stressvolle situatie bevinden, maakt het lichaam in toenemende mate verschillende stresshormonen vrij, zoals adrenaline, noradrenaline, dopamine of voorlopers van het hormoon cortisol. Als gevolg hiervan nemen de hartslag en bloeddruk en de ademhaling toe, worden de spieren gespannen en wordt de spijsvertering verminderd.

Lichte stress tijdens de zwangerschap is niet gevaarlijk

Het kind dat in de baarmoeder groeit, kan deze veranderingen waarnemen. De hartslag van het kind versnelt bijvoorbeeld kort na die van de moeder. Daar is ook een goede reden voor: onderzoekers vermoeden dat milde stress het kind niet alleen niet schaadt, maar zelfs bevordert. Lichamelijke rijping, motoriek en mentale vermogens van het kind lijken te verbeteren.

Lage stress is dus niet schadelijk voor het kind. Het is echter nog steeds raadzaam om de triggers van stress tijdens de zwangerschap te herkennen en tegenmaatregelen te nemen.

Te veel stress kan schadelijk zijn

Als de mentale stress van de aanstaande moeder te groot is, kan dit een negatief effect hebben op de ontwikkeling van het kind. Het is bekend dat prenatale stress (d.w.z. stress voor de geboorte) het risico op ernstige kinderziekten verhoogt. Denk aan vroeggeboorte, een laag geboortegewicht, neurologische en emotionele ontwikkelingsstoornissen zoals ADHD of verminderde mentale vermogens, maar ook lichamelijke klachten zoals astma of obesitas.

De volgende mentale spanningen kunnen een negatief effect hebben op het kind:

• depressies
• Angsten, inclusief zwangerschapsgerelateerde angsten
• sterfgeval
• Problematische levensomstandigheden zoals problemen in het partnerschap, emotioneel of fysiek geweld
• andere traumatische ervaringen zoals aanslagen, terroristische aanslagen of natuurrampen

Veel kinderen worden echter gezond geboren, van wie de moeders de afgelopen negen maanden aan ernstige emotionele stress hebben geleden. Dat betekent: Zware stress tijdens de zwangerschap kan, maar hoeft niet, gezondheidsgevolgen te hebben voor het kind.

Als u tijdens de zwangerschap last heeft van ernstige angst of stress of als u een traumatische ervaring niet kunt overwinnen, zoek dan hulp bij een arts of een getrainde therapeut.

Psychotrope medicijnen tijdens de zwangerschap

Vrouwen met psychiatrische aandoeningen zoals schizofrenie, bipolaire stoornis, angst of obsessief-compulsieve stoornis worden meestal met medicijnen behandeld. Als u zwanger wordt, mag u de behandeling niet abrupt stopzetten. Tot nu toe is van slechts enkele psychotrope geneesmiddelen bekend dat ze teratogeen zijn (bijvoorbeeld sommige epileptica).

Bespreek daarom met uw arts welke medicatie u ondanks zwangerschap kunt gebruiken en welke uit voorzorg moet worden gestaakt of vervangen door een ander preparaat. Ook kan hij u advies en ondersteuning geven tijdens en na de zwangerschap.

Vermijd stress tijdens de zwangerschap

Stress tijdens de zwangerschap mag, maar het mag geen gewoonte worden of te sterk worden. Leer daarom de triggers zoals lawaai of te hoge eisen in het professionele of privéleven te herkennen en tegenmaatregelen te nemen. Leer "nee" zeggen of delegeren om dingen te doen. Let op de tekenen van je lichaam: als het moe is, heeft het een pauze nodig. Trakteer uzelf en uw kind op deze pauzes. Ontspanningsoefeningen zoals yoga, tai chi of meditatie helpen ook om stress tijdens de zwangerschap te verlichten.

Tags:  zwangerschap eetpatroon alternatief medicijn