Afvallen: een klein beetje versterkt je gezondheid

dr. Andrea Bannert werkt sinds 2013 bij De doctor in de biologie en geneeskunde deed aanvankelijk onderzoek in de microbiologie en is de expert van het team op de kleine dingen: bacteriën, virussen, moleculen en genen. Ze werkt ook als freelancer voor Bayerischer Rundfunk en verschillende wetenschappelijke tijdschriften en schrijft fantasyromans en kinderverhalen.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Obesitas en overgewicht hebben een negatieve invloed op de gezondheid: diabetes, hoge bloeddruk, hartaanvallen, beroertes en andere ziekten dreigen. Het kan helpen om een ​​beetje gewicht te verliezen om het risico op secundaire ziekten aanzienlijk te verminderen.

“Obesitas maakt je ziek. Je moet afvallen.” Mensen met obesitas of overgewicht horen deze zin vaak van hun arts. Het pad naar een BMI (body mass index) in het normale bereik lijkt vaak onbereikbaar voor de getroffenen. Zodat velen in de eerste plaats niet eens beginnen met diëten.

Motivatie door kleinere doelen?

Kleinere doelen voor gewichtsverlies kunnen motiverender zijn. Tot nu toe is echter de vraag gerezen: helpt dat echt als bijvoorbeeld een 1,80 meter lange man met 120 kilogram zo'n tien procent verliest. Want na dit succesvolle dieet zou zijn BMI van 33,3 nog steeds beduidend hoger zijn dan die van een persoon met een normaal gewicht met dezelfde lengte van maximaal 25.

Een team van wetenschappers onder leiding van Norbert Stefan van het Universitair Ziekenhuis in Tübingen nam deze kwestie onder de loep. Daartoe evalueerden de onderzoekers gegevens uit de Tübingen-studie naar leefstijlinterventie. Het resultaat: iedereen die afslankt met een aanvankelijke BMI van 35 tien procent, verlaagt het risico op secundaire ziekten met 125 procent.

Gezonde stofwisseling

Omdat de meeste van degenen die slagen in deze horde om af te vallen, dan als "metabolisch gezond" worden beschouwd, hoewel ze per definitie nog steeds zwaarlijvig zijn met een BMI van meer dan 30. "Metabool gezond" betekent dat u maximaal één van de volgende risicofactoren heeft: hoge bloeddruk, gestoorde koolhydraatstofwisseling, stoornissen in de vetstofwisseling, abdominale obesitas, verhoogde bloedsuikerspiegel of leververvetting.

"Laaghangend fruit"

"Deze bescherming is een laaghangend fruit", zegt Stefan. "Het is ook niet gemakkelijk om te oogsten, maar het is gemakkelijker te realiseren dan je vanaf het begin te concentreren op het hardfruit." Toch benadrukken wetenschappers dat het op de lange termijn natuurlijk beter is om niet tevreden te zijn met dit eerste doel in de lange termijn en blijven dalen.Vergeleken met metabolisch gezonde mensen met een normaal gewicht, heeft een metabole fit met een BMI van meer dan 30 nog steeds 25 procent meer kans om te lijden aan de typische gevolgen van obesitas, zoals diabetes of hoge bloeddruk.

Tags:  nieuws spanning baby peuter