Gember helpt bij menstruatiepijn
Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.Arbeidskrampen tijdens de menstruatie - elke tweede tot derde vrouw lijdt elke maand opnieuw aan menstruatiepijn. Als je geen pijnstillers wilt slikken, kun je een natuurlijk alternatief gebruiken: gember.
De hete knol beïnvloedt de vorming van bepaalde prostagandines, die in de loop van de periode steeds meer vrijkomen. Deze weefselhormonen veroorzaken de samentrekking van de baarmoederspieren en ondersteunen zo de uitscheiding van het uitgestoten baarmoederslijmvlies. Bovendien bevorderen de hormonen pijnperceptie en ontsteking, vernauwen de bloedvaten en verhogen ze de bloedstolling. Daarom zijn ze van cruciaal belang wanneer de buik van een vrouw eenmaal per maand pijnlijk begint te krampen.
Minder krampen
Gember kan ook helpen. Het remt de prostaglandinesynthese. Dit vermindert de aanmaak van stoffen die pijn en krampen bevorderen. Verschillende onderzoeksgroepen hebben onderzocht hoe goed gember menstruatiepijn tegengaat. Wetenschappers van de Hoseo University in Zuid-Korea vergeleken de verschillende resultaten. Ze concludeerden dat gemberpoeder echt helpt bij menstruatiepijn.
Verlichte pijn
De onderzoekers vonden duidelijk bewijs van pijnverlichting van de knollen in poedervorm. Als onderdeel van de onderzoeken hadden de getroffen deelnemers in de eerste drie tot vier dagen van de menstruatie 750 tot 2000 milligram gember in poedervorm ingenomen. Het grote voordeel ten opzichte van pijnstillers uit de apotheek: Gember heeft bijna geen bijwerkingen. Sommigen zijn echter allergisch voor de wortel, terwijl anderen milde maag-darmklachten krijgen na het eten van gember.
Goed voor maag en darmen
Naast het bieden van pijnverlichting, heeft gember nog andere medicinale voordelen. Het helpt bij pijn in de bovenbuik, brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel, winderigheid, misselijkheid en braken, evenals bij verlies van eetlust. Behalve in de vorm van capsules kan ook verse gember worden gebruikt, bijvoorbeeld in de vorm van een warme infusie. (zie)
James W. Daily: Werkzaamheid van gember voor het verlichten van de symptomen van primaire dysmenorroe: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde klinische onderzoeken, pijnmedicatie 14 JUL 2015, DOI: 10.1111 / pme.12853
Tags: digitale gezondheid spanning fitness
