Incontinentie: het geheime lijden van jonge vrouwelijke atleten
Christiane Fux studeerde journalistiek en psychologie in Hamburg. De ervaren medisch redacteur schrijft sinds 2001 tijdschriftartikelen, nieuws en feitelijke teksten over alle denkbare gezondheidsonderwerpen. Naast haar werk voor is Christiane Fux ook actief in proza. Haar eerste misdaadroman verscheen in 2012 en ze schrijft, ontwerpt en publiceert ook haar eigen misdaadspelen.
Meer berichten van Christiane Fux Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.Incontinentie is een taboeonderwerp. Maar men denkt vooral aan ouderen. In feite worden ook jonge vrouwen die deelnemen aan competitieve sporten vaak getroffen. Spierverslappend ondergewicht en inspannende sporten verzwakken de bekkenbodemspieren. Maar er is veel aan te doen.
"In sommige sporten loopt het percentage mensen dat lijdt tot tachtig procent op", legt prof. Birgit Schulte-Frei van de Fresenius University of Applied Sciences uit. De meeste jonge vrouwen schaamden zich te veel om erover te praten.
Problemen met balspelen
Vooral sporten met veel springelementen zijn problematisch: atletiek, volleybal, handbal of basketbal. Het wordt kritiek met harde training en gelijktijdige verwaarlozing van de bekkenbodemspieren.
“Kortom, de harde grond is niet het probleem in deze sporten. De impact zorgt voor belangrijke prikkels voor de ontwikkeling van de spieren. Daarom zie je joggen, waar voorheen afgekeurd werd, in een ander, positiever licht”, zegt Schulte-Frei.
Trampoline is vergif
De meeste mensen hebben last van trampolinespringen: het zachte, meegevende oppervlak is vergif voor de bekkenbodemspieren. Bovendien verzwakt een ernstig ondergewicht de bekkenbodemspieren. Dansers, gymnasten en schaatsers verhongeren vaak om een goed figuur te krijgen. In combinatie met hoge biomechanische belastingen is incontinentie dan een veelvoorkomend gevolg.
Versterken van de bekkenbodem op een gerichte manier
Gerichte oefeningen om de bekkenbodemspieren te versterken kunnen competitieve en topsporters helpen. Het kan lastig zijn om de oefeningen onder te brengen in het doorgaans al stampvolle trainingsplan - dat is ook de onderzoeker duidelijk. Recente studies geven echter aan dat deze speciale trainingen de algemene atletische prestaties kunnen verbeteren.
Verduidelijking vereist
De wetenschapper vraagt om opheldering - naast de ouders moeten ook trainers worden betrokken.
“We moeten vrouwelijke atleten aanmoedigen om het probleem openlijk aan te pakken. Dat kan als we dedramatiseren en taboe wegwerken.” Het zou onacceptabel zijn dat jonge vrouwen jarenlang met een oplosbaar probleem kampen, alleen maar omdat niemand erover wil praten.
Tags: voeding tanden kinderwens
