hypnose
Bijgewerkt opJulia Dobmeier rondt momenteel haar master klinische psychologie af. Sinds het begin van haar studie is ze vooral geïnteresseerd in de behandeling en het onderzoek van psychische aandoeningen. Daarbij worden ze vooral gemotiveerd door het idee om de getroffenen in staat te stellen een hogere kwaliteit van leven te genieten door kennis op een gemakkelijk te begrijpen manier over te brengen.
Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.Hypnose (of hypnotherapie) is een techniek die mensen gebruiken om zichzelf of anderen in een andere staat van bewustzijn te brengen - een hypnotische trance. Op deze manier kunnen begraven ervaringen worden aangepakt, angststoornissen behandeld en positieve krachten geactiveerd. Er zijn echter al operaties uitgevoerd onder hypnose en zonder verdoving. Lees hier wat er gebeurt tijdens hypnose en wat de risico's zijn.
Wat is hypnose?
Hypnose is een procedure die via het onderbewuste toegang tot de innerlijke wereld creëert. Hypnose is geen magie, ook al verbeelden hypnotiseurs het soms in shows.
Lange tijd werd aangenomen dat de hypnotische trance een toestand is die lijkt op slaap. Modern hersenonderzoek heeft aangetoond dat mensen onder hypnose wakker en alert zijn. De trance is eerder een staat van diepe ontspanning waarin de cliënt zijn aandacht op iets specifieks richt.
De therapeut kan deze toestand gebruiken in hypnotherapie. Via het onderbewustzijn activeert hij de persoonlijke sterktes en copingstrategieën van de patiënt die de patiënt in het dagelijks leven niet toepast. Zo kan hypnose worden gebruikt als ondersteuning bij het oplossen van lichamelijke of psychische problemen.
Hypnose wordt zelfstandig of in combinatie met andere methoden (bijvoorbeeld gedragstherapie of dieptepsychologische methoden) gebruikt.
Om er zeker van te zijn dat de therapeut betrouwbaar is, moet hij een certificaat hebben van een gerenommeerd hypnosebedrijf. Dit certificaat garandeert dat de therapeut een gedegen hypnoseopleiding heeft gevolgd.
Maak vooraf duidelijk of uw zorgverzekering of particuliere zorgverzekering bijdraagt aan de kosten van hypnotherapie.
Wanneer doe je aan hypnose?
Hypnotherapie heeft zich bewezen bij de behandeling van een breed scala aan klachten. In de psychologie wordt hypnotherapie gebruikt om angst, depressie, obsessief-compulsieve stoornis en eetstoornissen te behandelen. Het kan ook worden gebruikt om verslavingen (bijvoorbeeld roken) en chronische pijn te behandelen. Daarnaast kan hypnose effectief zijn bij de behandeling van slaapstoornissen en seksuele stoornissen.
Daarnaast is hypnose een populaire methode om met pijn om te gaan en ondersteuning te bieden bij medische ingrepen.
Hypnose - wanneer is het niet aan te raden of alleen voorzichtig aan te raden?
Hypnotherapie is niet geschikt voor mensen die momenteel een acute psychose doormaken of die lijden aan psychotische toestanden (manie, schizofrene episode). Ook bij getraumatiseerde mensen is voorzichtigheid geboden.
Hypnose kan ook schadelijk zijn voor de gezondheid als de cliënt - bekend als Hypnotisand - lijdt aan hart- en vaatziekten of een lage bloeddruk. In de hypnotische trance daalt de bloeddruk. Bij mensen met epilepsie kan diepe ontspanning een aanval stimuleren.
Indien een cliënt medicatie gebruikt, dient voorafgaand aan de hypnotherapie overleg te worden gepleegd met de behandelend arts. Hypnose mag niet plaatsvinden onder invloed van alcohol of drugs.
Wat doe je met hypnose?
Voorafgaand aan de hypnose is er een ontmoeting en een voorgesprek tussen de hypnotiseur en de cliënt. Om onaangename situaties voor de cliënt tijdens hypnose te voorkomen, moet de hypnotiseur zich bewust zijn van de angsten, zorgen en fysieke beperkingen van de cliënt.
Het begin van de hypnose is de inductiefase, waarin de cliënt (hypnotisand) in de hypnose wordt gebracht. Daartoe vertelt de hypnotiseur de hypnotiseur herhaaldelijk dat hij nu steeds meer gehypnotiseerd wordt en steeds dieper in trance raakt. De inductiefase duurt over het algemeen slechts enkele minuten.
Zodra de hypnotiseur in trance is, probeert de therapeut met behulp van suggesties de middelen van de patiënt te mobiliseren. Om dit te doen, instrueert de hypnotiseur de hypnotiseur om bepaalde taken uit te voeren (bijvoorbeeld bepaalde bewegingen) of bepaalde gedachten te hebben (bijvoorbeeld om zich iets specifieks voor te stellen).
Om bijvoorbeeld te stoppen met roken kan de hypnotiseur voorstellen: "Ik kies ervoor om niet te roken". Door bijvoorbeeld de sterke focus op één gedachte verdwijnt de perceptie van andere dingen.
In de heroriëntatiefase neemt de therapeut de trance voorzichtig terug door de beleving van de patiënt van binnenuit te sturen. Dit proces duurt meestal enkele minuten.
De totale duur van hypnotherapie is afhankelijk van het afgesproken behandeldoel, het type en de duur van de ziekte en de veerkracht van de patiënt.
Wat zijn de risico's van hypnose?
Hypnose is nog steeds erg controversieel. Sommige mensen zijn bang voor hypnose omdat ze denken dat ze daardoor de controle over zichzelf zullen verliezen. Anderen beschouwen hypnose als duizeligheid of verbeeldingskracht.
Uit wetenschappelijke experimenten blijkt echter dat hypnotherapie voor veel mensen een effectieve behandelmethode is. En zelfs als het tijdens de trance kan voelen alsof je bijvoorbeeld onwillekeurig bewegingen uitvoert, ben je niet hersenloos in hypnose.
Hypnose werkt alleen voor mensen die mee willen doen, en zelfs dan werkt het niet voor iedereen. Er zijn mensen die gemakkelijker te hypnotiseren zijn dan anderen. En sommigen kunnen helemaal niet in een gehypnotiseerde staat worden gebracht.
Maar hypnotiseren brengt ook risico's met zich mee. De hypnotiseur moet voorzichtig zijn met het onderbewustzijn van de cliënt. Ongepaste suggesties kunnen negatieve gevolgen hebben voor de cliënt. Door bijvoorbeeld terug te gaan in de tijd kan de hypnotiseur traumatische herinneringen aan de cliënt oproepen. Het herbeleven van het trauma (retraumatisering) kan psychische schade veroorzaken zonder psychotherapeutische ondersteuning.
Een ander punt is dat de hypnotiseur een bepaalde machtspositie in zijn rol heeft. Het is daarom belangrijk dat hij ethisch handelt en de gezondheid van de hypnotiseur niet in gevaar brengt.
De hypnotiseur kan ook lichamelijk beschadigd raken als de hypnotiseur niet oppast. Omdat de hypnotiseur niet volledig bij bewustzijn is in trance, moet de hypnotiseur vallen en verwondingen tijdens hypnose voorkomen.
Waar moet ik aan denken na hypnose?
Hypnose werkt voornamelijk door de ontspannen toestand. Het is dus een voordeel als je voor de hypnose voldoende tijd neemt en bijvoorbeeld niet gehaast en gestrest naar de therapiesessie komt.
Plan ook een tijdbuffer na de sessie. Hypnose-ervaringen kunnen heel intens aanvoelen. Het kan zijn dat u daarna enige tijd nodig heeft om weer volledig bij bewustzijn te komen. Dit kan ook nodig zijn omdat de mogelijkheid bestaat dat je in de diepe ontspanning van de trance in slaap valt. Net als na het opstaan in de ochtend, heb je misschien een korte tijd nodig om je weg terug te vinden in het dagelijks leven.
Ook na hypnose moet je de tijd nemen om te verwerken wat je hebt meegemaakt. Geef de suggesties de kans om te werken terwijl u aan therapeutische doelen werkt.
De kracht van hypnose ligt ook in het feit dat de zelfkritische en negatieve gedachten die velen van ons dagelijks vergezellen even worden uitgeschakeld. Na hypnose voelen veel mensen zich energiek en gemotiveerd. Geniet van deze toestand en laat twijfelende gedachten zo lang mogelijk opzij. Hypnotherapie is het meest effectief wanneer je volledig onder hypnose gaat.
Tags: palliatieve geneeskunde sport fitness ouderenzorg
