De geur van de partner verbetert de slaap

Lisa Vogel studeerde departementale journalistiek met een focus op geneeskunde en biowetenschappen aan de Universiteit van Ansbach en verdiepte haar journalistieke kennis in de master in multimedia-informatie en communicatie. Daarna volgde een stage in de redactie van Sinds september 2020 schrijft ze als freelance journalist voor

Meer berichten van Lisa Vogel Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Liefde gaat door de neus: wie de geur van zijn partner opsnuift, slaapt beter. Het enige wat je hoeft te doen is je hoofd op een versleten T-shirt te leggen.

T-shirt als kussensloop

Onderzoekers van de Canadian University of British Colombia stuurden op twee avonden 155 vrouwen naar bed met twee identiek ogende T-shirts als kussenslopen.

Haar partner had eerder 24 uur lang één shirt gedragen. De mannen mochten geen geuren zoals deodorant of parfum gebruiken.Oefening, roken en voedsel dat de lichaamsgeur beïnvloedt, waren ook taboe. Het tweede shirt was van een vreemde man of het was nooit gedragen. De vrouwen kwamen er niet achter welk overhemd door wie was gedragen.

Bewegingen opgenomen tijdens de slaap

Na het naar bed gaan registreerde een klok met ingebouwde bewegingssensor de bewegingen van de deelnemers terwijl ze sliepen. 's Ochtends beoordeelden de vrouwen hoe rustgevend hun slaap was geweest.

Ze gaven ook aan of ze dachten dat ze het shirt van hun partner in bed bij zich hadden. Als de vrouwen hiervan overtuigd waren, beoordeelden ze hun slaap als rustgevender.

Maar ongeacht de persoonlijke perceptie van de kwaliteit van de slaap, registreerden de bewegingsvolgers een rustiger slaap als het shirt van de geliefde de nachtelijke metgezel was en niet dat van een vreemde of een ongedragen shirt.

"De bewegingstrackers laten zien dat deelnemers minder snel zouden woelen en draaien wanneer ze omringd waren door de geur van hun partner - zelfs als ze de geur niet hadden herkend", zegt prof. Frances Chen, senior auteur van het onderzoek. De reden voor het positieve effect is waarschijnlijk het gevoel van veiligheid, rust en ontspanning dat de geur van de levenspartner opwekt, schrijven de onderzoekers.

Even effectief als een slaaphormoon

De bekende geur had zelfs een effect vergelijkbaar met het gebruik van preparaten met het slaaphormoon melatonine. "Ons onderzoek toont aan dat de geur van de partner de kwaliteit van de slaap verhoogt", zegt Marlise Hofer, hoofdauteur en promovendus bij de afdeling psychologie.

Een gedragen t-shirt van de naaste kan de slaap en het welzijn verbeteren bij ruimtelijke scheiding zoals langeafstandsrelaties of op reis. Verder onderzoek moet nu uitwijzen of de geur van de ouders een vergelijkbaar effect heeft op de slaap van hun kinderen.

Bijna elke tweede Duitser slaapt slecht

Jezelf bewapenen voor eenzame nachten met het T-shirt van je partner kan velen in dit land helpen. Volgens een Statista-enquête heeft elke tweede vrouw en 40 procent van de Duitse mannen problemen om 's nachts door te slapen. Uit onderzoek blijkt dat het aandeel werkenden met 80 procent bijzonder hoog is. Oplopende trend.

Tags:  Menstruatie huidsverzorging huismiddeltjes