Lichaamstherapie

Julia Dobmeier rondt momenteel haar master klinische psychologie af. Sinds het begin van haar studie is ze vooral geïnteresseerd in de behandeling en het onderzoek van psychische aandoeningen. Daarbij worden ze vooral gemotiveerd door het idee om de getroffenen in staat te stellen een hogere kwaliteit van leven te genieten door kennis op een gemakkelijk te begrijpen manier over te brengen.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

De term lichaamstherapie omvat verschillende therapeutische methoden. Allemaal proberen ze het fysieke en mentale evenwicht te herstellen door met het lichaam te werken. Want bepaalde bewegingen en aanrakingen, bewust ademen en zorgvuldig omgaan met je eigen lichaam bevorderen de mentale en fysieke gezondheid. Lees hier hoe lichaamstherapie werkt en wanneer het geschikt is.

Wat is lichaamstherapie?

Spierspanning, rugpijn en andere aandoeningen van het bewegingsapparaat zijn enkele van de meest voorkomende redenen waarom werknemers niet kunnen werken. Hoewel fysiek zwaar werk tegenwoordig niet meer zo gewoon is als vroeger, belasten we ons lichaam elke dag: een levensstijl met weinig beweging, veel zitten en veel stress heeft een directe impact op de fysieke en mentale gezondheid.

Lichaamstherapie - ook wel lichaamsgerichte, lichaamsgerichte of lichaamstherapie genoemd - kan dan ingezet worden om dit tegen te gaan. Het doel is om de gezondheid van de patiënt te verbeteren door middel van gerichte oefeningen. Fysiotherapie en pure massagebehandelingen stimuleren de patiënt om actief en aandachtig met zijn lichaam om te gaan.

Er is een grote verscheidenheid aan scholen en methoden die onder de noemer lichaamstherapie vallen. Deze omvatten bijvoorbeeld Qigong of functionele ontspanning. In de afgelopen jaren zijn lichaamstherapieën steeds belangrijker geworden. In veel klinieken vormen ze al een integraal onderdeel van de behandeling.

Lichaamspsychotherapie

Op het gebied van psychotherapie is er ook lichaamspsychotherapie. Hier ligt de nadruk op het nauwe samenspel tussen psyche en lichaam:

Onze mentale toestand beïnvloedt bijvoorbeeld het lichaam wanneer we nerveus zijn en sneller ademen. Omgekeerd kunnen we het lichaam ook via de psyche beïnvloeden door rustig te ademen en daardoor de nervositeit te verlichten. De verbinding tussen lichaam en ziel is vooral duidelijk bij psychosomatische aandoeningen. Dit zijn aandoeningen waarbij psychische problemen zich uiten via lichamelijke klachten.

De lichaamspsychotherapeut combineert psychotherapeutische methoden met fysieke oefeningen. Van lichaamsbewustzijnsoefeningen tot ademhalingsoefeningen en psychofysiologische stressbeheersingsmethoden, lichaamspsychotherapie biedt technieken en oefeningen voor een breed scala aan problemen.

Wanneer doe je lichaamstherapie?

Lichaamstherapie helpt bij veel lichamelijke aandoeningen. Als u pijn ervaart, is het eerste wat u moet doen een arts raadplegen om mogelijke lichamelijke oorzaken op te helderen. Veel mensen hebben echter last van hoofdpijn, buik- of rugpijn waar nooit een oorzaak voor gevonden wordt.

Lichaamstherapie kan ook het psychotherapeutische proces ondersteunen bij psychische problemen. Als je om psychologische redenen gebruik wilt maken van lichaamstherapie, let dan op de opleiding van de lichaamstherapeut. De term lichaamstherapie is niet wettelijk beschermd. Alleen medische of psychologische psychotherapeuten en alternatieve beoefenaars van psychotherapie hebben de juiste opleiding om psychische stoornissen te kunnen behandelen.

Kosten lichaamstherapie

De kosten van een lichaamstherapie worden niet vergoed door de zorgverzekeraars. Maar als gedrags- of psychodynamische therapeuten lichaamstherapietechnieken opnemen in psychotherapie, kunnen ze de behandeling via de zorgverzekeraars factureren. Of particuliere zorgverzekeringen de kosten dekken, hangt af van het betreffende contract. Vraag er vooraf naar!

Wat doe je met lichaamstherapie?

De methoden die worden gebruikt bij lichaamstherapie zijn zeer veelzijdig. Lichaamstherapeuten vertegenwoordigen meestal specifieke scholen die verschillende methoden gebruiken. Hieronder vindt u een kleine selectie van scholen die deel uitmaken van lichaamstherapie en hun methoden:

Sensorimotorische lichaamstherapie volgens Dr. Pohl (Pohltherapie®)

De psychologisch psychotherapeut Helga Pohl ontwikkelde sensomotorische lichaamstherapie. Het is geschikt voor patiënten met chronische pijn, mobiliteitsproblemen of lichamelijke klachten die geen organische oorzaak hebben (bijvoorbeeld constante buikpijn). Depressie en angsten, toestanden van uitputting en burn-out zijn diagnoses waarvoor Pohltherapie® kan worden geprobeerd.

Sensorimotorische lichaamstherapie oefeningen versterken de bewuste omgang met het lichaam. Omdat de patiënten vaak de reden van hun pijn niet zien of herkennen. Blijvende spanning van de schouders of een gekantelde houding kan verstrekkende gevolgen hebben.

De sensorisch lichaamstherapeut werkt met gerichte aanrakingen en bewegingen op de probleemgebieden. De patiënt kan ook zelf enkele oefeningen doen. Een typische oefening is het aanspannen en ontspannen van de spieren om los te komen en het verschil te leren tussen een gezonde toestand en spanning.

Ook de verwerking van het bindweefsel maakt deel uit van de sensomotorische lichaamstherapie. Hiervoor bewerkt de lichaamstherapeut de huid met rollende bewegingen. Aan het einde van de sensomotorische lichaamstherapie moet de patiënt zich bewust zijn van ongunstige houdingen of bewegingen en zich comfortabel en ontspannen in zijn lichaam voelen.

Roos methode:

Deze methode is afkomstig van de fysiotherapeut Marion Rosen. Als helende bron staat het aanraken van de handen centraal in de behandeling. Het is een psychospirituele benadering waarbij de lichaamstherapeut blokkades in het bewustzijn van de patiënt door aanraking opheft.Spanning in het lichaam wordt geïnterpreteerd als een uiting van onderdrukte gevoelens.

Skan lichaamstherapie

De Skan lichaamstherapie (Skan is een woord uit de taal van de Lakota-indianen en betekent: dat wat beweegt) heeft zijn wortels in de dieptepsychologie. Het belangrijkste doel van Skan lichaamstherapie is het oplossen van blokkades in het lichaam. Met behulp van ademhalingsoefeningen, bepaalde bewegingen en aanrakingen moet de natuurlijke stroom van energie in het lichaam worden hersteld.

Integratieve lichaamstherapie

Integratieve lichaamstherapie is voortgekomen uit de Gestalttherapie en is ontwikkeld voor mensen met een verstandelijke beperking. Patiënten moeten leren zich via het lichaam uit te drukken en een verbinding met zichzelf te vinden. Hiervoor gebruikt de therapeut fysieke oefeningen die aansluiten bij de behoefte van de patiënt. Een rusteloze patiënt krijgt bijvoorbeeld rustige oefeningen die hem een ​​gevoel van veiligheid geven.

Rolfing

De Rolfing-methode van biochemicus Ida Rolf houdt zich bezig met de verwerking van bind- en spierweefsel. De lichaamstherapeut activeert het bindweefsel door langzaam over de huid te bewegen. Deze methode helpt onder andere bij spanningen in het lichaam, houdingsproblemen en gewrichtsproblemen.

Functionele ontspanning

Bij functionele ontspanning vestigt de therapeut de aandacht op bepaalde delen van het lichaam. Door te focussen kan de patiënt veranderingen in het lichaam waarnemen. Hij leert zijn adem los te laten en te ontspannen in zijn lichaam.

Qigong

Het woord Qigong komt uit het Chinees en betekent zoiets als "werken met levensenergie". De centrale elementen zijn een zorgvuldige omgang met ademhaling, bewegingen, houding en concentratie. De oefeningen bestaan ​​uit langzame vloeiende bewegingen, het aanhouden van bepaalde lichaamshoudingen of meditatieve momenten van stilzitten. De oefeningen moeten de zelfgenezende mechanismen van het lichaam activeren.

Wat zijn de risico's van lichaamstherapie?

Werken met het lichaam vereist uitgebreide kennis en ervaring van de therapeut. Niet alle oefeningen zijn geschikt voor alle patiënten. De verkeerde toepassing kan te stressvol zijn of zelfs verwondingen veroorzaken. Vooral ouderen kunnen overweldigd worden door overmatige activiteit.

Sommige patiënten vinden het moeilijk om betrokken te raken bij de passieve oefeningen die door de therapeut moeten worden verplaatst. Als de patiënt gespannen raakt terwijl de therapeut bewegingen maakt, kan dit pijn of letsel tot gevolg hebben. Goed opgeleide lichaamstherapeuten letten echter op weerstand van de patiënt en pakken deze aan.

Patiënten die traumatische ervaringen hebben gehad, kunnen hieraan worden herinnerd door het lichaam aan te raken. Als lichaamstherapie gewelddadige emotionele reacties veroorzaakt bij de getroffenen, moet deze mogelijk worden stopgezet. De therapeut werkt dan eerst aan het stabiliseren van de patiënt in het gesprek.

Waar moet ik aan denken na een lichaamstherapie?

Lichaamstherapie kan niet alleen fysiek, maar ook emotioneel een uitdaging zijn. Neem dus voldoende tijd om de sessies te verwerken.

Let ook op hoe uw lichaam zich voelt na lichaamstherapie. Als u pijn ervaart die niet weggaat, is het belangrijk om de therapeut hiervan op de hoogte te stellen. Bij twijfel moet u ook medisch advies inwinnen.

Wanneer u thuis oefeningen doet, moet u ervoor zorgen dat u nooit bewegingen forceert. Probeer tijdens lichaamstherapie-oefeningen met, niet tegen, je lichaam te werken.

Tags:  gezonde voeten E.H.B.O preventie