droefheid

Christiane Fux studeerde journalistiek en psychologie in Hamburg. De ervaren medisch redacteur schrijft sinds 2001 tijdschriftartikelen, nieuws en feitelijke teksten over alle denkbare gezondheidsonderwerpen. Naast haar werk voor is Christiane Fux ook actief in proza. Haar eerste misdaadroman verscheen in 2012 en ze schrijft, ontwerpt en publiceert ook haar eigen misdaadspelen.

Meer berichten van Christiane Fux Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Verdriet is een centrale menselijke emotie. In de regel is het een volkomen normale en gezonde reactie, bijvoorbeeld op het verlies van een persoon of op teleurstelling. Als het verdriet echter zonder duidelijke reden verschijnt of lang aanhoudt, kan het een oorzaak hebben die behandeling vereist, zoals depressie. Lees hier meer over de oorzaken van verdriet en wat je eraan kunt doen.

Kort overzicht

• Wat betekent verdriet? Verdriet is een emotie en een reactie op een gebeurtenis zoals teleurstelling of verlies. Het is belangrijk voor het productieproces.
• Wat zijn de oorzaken van verdriet? Meestal veroorzaakt een verlies (overlijden, einde relatie, ontslag) het verdriet. Maar het kunnen ook psychische of lichamelijke ziekten zijn, z. B. Depressie, Alzheimer, Parkinson.
• Wat te doen als je verdrietig bent? Getroffen mensen moeten ervoor zorgen dat ze niet te veel piekeren, bewust dankbaar zijn voor positieve dingen in hun leven, en ervoor zorgen dat ze regelmatig bewegen en socializen. Bij pathologisch verdriet kan, afhankelijk van de oorzaak, psychotherapie of therapie voor de onderliggende lichamelijke ziekte helpen.

Wat betekent verdriet?

Verdriet en verdriet, net als vreugde of woede, zijn basisemoties van een persoon. Het zijn natuurlijke reacties op teleurstelling of verlies: we zijn bijvoorbeeld verdrietig als een partnerschap stuk gaat, we falen in een taak, onze omgeving wijst ons af, of we verliezen onze baan, ons idealisme of - door ziekte of ouderdom - verliezen een fysieke vaardigheden zoals lopen.

Verdrietig zijn op zulke momenten is een teken van geestelijke gezondheid. Want verdriet is onderdeel van een verwerkingsproces en een eerste stap op weg naar acceptatie en een nieuw begin.

Speciaal geval van verdriet

Een bijzondere plaats in deze context is het verdriet dat ontstaat na het verlies van een dierbare of met het oog op het eigen naderende overlijden. In gesprekken met stervenden in de jaren zestig ontwikkelde psychiater Elisabeth Kübler-Ross een rouwmodel dat uit vijf fasen bestaat. Het wordt nu niet alleen toegepast op sterven, maar ook op rouwprocessen in het algemeen:

• ontkenning
• woede
• Onderhandelen (bijvoorbeeld met God)
• depressie
• goedkeuring

Als gevolg hiervan is verdriet geen passieve toestand die vanzelf verdwijnt. Verdriet is een actief proces van conflict, met als doel goedkeuring en acceptatie. Het stelt de nabestaanden bijvoorbeeld in staat niet in wanhoop en bitterheid te blijven, maar nieuwe banden te herstellen.

Verdriet met ziektewaarde

Als verdriet en depressie zonder reden verschijnen of als ze gedurende een lange periode aanhouden, kan er een ziekte achter het verdriet zitten - vaak is het een depressie. Er kunnen echter ook andere ziekten als oorzaak worden beschouwd.

Verdriet: oorzaken en mogelijke ziekten

Verdriet en verdriet zijn negatieve, maar evolutionaire en emotioneel betekenisvolle reacties. De mens is een sociaal wezen. Om te overleven heeft hij familie en vrienden nodig - zijn clan, met wie hij zich verbonden voelt. Deze banden binnen een sociale groep houden hen bij elkaar en in staat om te handelen.

Als je iemand uit de clan verliest, is dat pijnlijk en verdrietig. In fasen van rouw worden sociale contacten vaak intenser omdat de omgeving de rouwende probeert te ondersteunen. De pijn versterkt de interpersoonlijke band en vergroot zo de overlevingskansen.

Ook vanuit psychoanalytisch oogpunt is rouwverwerking een zinvol proces. Het maakt het mogelijk om uit een oude situatie te komen en je aan te passen aan een nieuwe.

Verdriet in zijn pathologische vorm kan daarentegen het symptoom zijn van een mentale en soms lichamelijke ziekte:

mentale oorzaken

Psychische aandoeningen en stoornissen met symptomen van verdriet zijn:

• depressie

• Bipolaire stoornis

• schizofrenie

Lichamelijke oorzaken

• Alzheimer
• Parkinson
• hartinfarct
• Hart-en vaatziekten
• suikerziekte
• multiple sclerose
• Hypothyreoïdie
• Chorea Huntington
• Syndroom van Cushing
• Premenstrueel syndroom
• Menopauze (climacterisch)
• Geneesmiddelen zoals hormoonbevattende preparaten of bètablokkers

Verdriet: wat kun je zelf doen?

Verdriet en verdriet zijn normale emotionele reacties op verlies en teleurstelling en maken deel uit van het proces om ermee in het reine te komen. Het ziet er anders uit als je neiging tot melancholie je het leven fundamenteel moeilijk maakt. U kunt hier een aantal dingen aan doen:

• Maak een einde aan piekeren: “Waarom ik? Waarom krijg ik mijn leven niet onder controle? Waarom keek mijn baas me vandaag zo raar aan?” Mensen die veel piekeren zijn ongelukkiger dan zij die de dingen nemen zoals ze zijn. Daarom: Voorkom nutteloos piekeren. Als je jezelf betrapt op piekeren, stop dan bewust met de carrousel van gedachten - bijvoorbeeld door jezelf af te leiden of negatieve gedachten te vervangen door positieve.
• Wees één keer per dag dankbaar: iedereen kan klagen. Zelfs een dag van pech heeft meestal goede momenten - al was het maar het feit dat het niet slechter ging. Maak één keer per dag tijd om dankbaarheid te tonen, bijvoorbeeld voor het slapengaan. Probeer minstens vijf dingen te vinden waar je die dag dankbaar voor bent. Dat kunnen ook kleine dingen zijn. Deze mentale oefening helpt niet alleen op de korte termijn, het verandert ook je wereldbeeld op de lange termijn positief.

• Kijk vooruit: er is een oud gezegde dat je niet moet klagen over gemorste melk. Goed punt. In plaats van te treuren over dingen die je achteraf niet kunt veranderen, is het beter om te kijken hoe je dingen in de toekomst beter kunt regelen.
• Oefening: Oefening vermindert stress en verbetert je humeur. Dit werkt zelfs voor mensen met een depressie. Wees daarom regelmatig lichamelijk actief.
• Onderhoud sociale contacten: Interpersoonlijke relaties beschermen tegen negatieve gedachten en gevoelens. Daarnaast hebben degenen die socializen ook minder gelegenheid om te broeden.

Verdriet: wanneer naar de dokter?

U moet zeker een arts raadplegen als verdriet en depressie zonder reden verschijnen of als ze gedurende een lange periode aanhouden. Vooral als er andere psychische of lichamelijke klachten zijn, kan verdriet het symptoom zijn van een ernstige psychische of lichamelijke ziekte.

Verdriet: wat doet de dokter?

Eerst probeert de dokter je verdriet te doorgronden. Alleen dan kan hij een passende behandeling voorstellen.

diagnose

Om erachter te komen waar uw verdriet vandaan komt, zal de arts eerst uitgebreid met u in gesprek gaan over uw medische voorgeschiedenis (anamnese). Hij vraagt ​​bijvoorbeeld hoe lang je al last hebt van het verdriet, of je nog andere symptomen hebt, een onderliggende ziekte (bijvoorbeeld diabetes) of medicijnen gebruikt. De informatie helpt de arts meestal om de mogelijke oorzaken van het verdriet te achterhalen.

Laboratoriumonderzoeken en/of beeldvormende onderzoeken kunnen ook helpen om de oorzaak van uw negatieve gevoelens te achterhalen. Een bloedtest kan uitwijzen of uw schildklier goed werkt. Computertomografie (CT) kan helpen om de ziekte van Parkinson uit te sluiten.

therapie

Als depressie behandeling vereist, zal de arts indien mogelijk een passende therapie starten.

Als er een psychische stoornis achter het symptoom zit, kan medicatie nuttig zijn, maar psychotherapie ook. Het helpt het gevoelsleven dat uit balans is geraakt te stabiliseren. Therapeutische methoden die worden overgenomen door de wettelijke zorgverzekeringen zijn dieptepsychologische procedures zoals psychoanalyse, maar ook cognitieve gedragstherapie.

Als de onderzoeken een lichamelijke oorzaak aan het licht brengen, kan een behandeling het verdriet vaak verdrijven of in ieder geval verminderen.

Tags:  slaap gezonde voeten sport fitness