Kinderen: meer bijziendheid in lockdown

Christiane Fux studeerde journalistiek en psychologie in Hamburg. De ervaren medisch redacteur schrijft sinds 2001 tijdschriftartikelen, nieuws en feitelijke teksten over alle denkbare gezondheidsonderwerpen. Naast haar werk voor is Christiane Fux ook actief in proza. Haar eerste misdaadroman verscheen in 2012 en ze schrijft, ontwerpt en publiceert ook haar eigen misdaadspelen.

Meer berichten van Christiane Fux Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Lockdown en contactbeperkingen bevorderen visuele gebreken bij kinderen. Maar er is veel aan te doen.

Door de lockdown, het thuisonderwijs en de contactbeperkingen in de pandemie, staart de mensheid nog vaker naar de verschillende displays - ook de kinderen. Dit is niet zonder gevolgen: uit een onderzoek uit China blijkt dat de bijziendheid bij kinderen in 2020 enorm is toegenomen.

Tot drie keer zoveel bijziende kinderen

Bijziendheid werd ongeveer drie keer vaker gediagnosticeerd dan in voorgaande jaren, vooral bij kinderen tussen zes en acht jaar. Gemiddeld verloren kinderen in deze leeftijdsgroep ongeveer 0,3 dioptrie van het gezichtsvermogen, zo bleek uit een onderzoek onder meer dan 120.000 Chinese schoolkinderen in de leeftijd van zes tot 13 jaar.

Daar is veel aan te doen: “Het probleem is dat de afstand te kort is. Wanneer de kinderen hun WhatsApp-berichten schrijven, houden ze hun smartphone heel dicht bij hun ogen”, legt Dr. Ludger Wollring, persvoorlichter van de beroepsvereniging van oogartsen in Duitsland in een interview met

Wanneer de oogbol te veel groeit

Bij het lezen of gamen op de smartphone zijn de ogen constant gericht op dingen van dichtbij. Op de lange termijn begint de oogbol te groeien. Hierdoor ligt het brandpunt van het invallende licht, en dus het scherpe beeld, op een gegeven moment niet meer op het netvlies, maar ervoor - het beeld wordt wazig. Reeds 1 mm toename in lengte betekent een verschil van min drie dioptrieën.

Zelfs tablets, waar veel scholen nu kinderen mee hebben uitgerust voor het thuiskantoor, zijn van mening dat de dokter niet erg geschikt is. Ook hier zou de afstand tussen het beeldscherm en het oog niet voldoende zijn.

Voorschoolse en basisschoolleerlingen moeten daarom maximaal een half uur per dag een smartphone of tablet gebruiken, bij oudere kinderen maximaal drie uur. "Hoe jonger de kinderen zijn, hoe belangrijker het is", zegt Wollring.

Let op: dit geldt niet voor een goed ingerichte computerwerkplek. Als de afstand tot het scherm een ​​armlengte van 60 tot 65 is, zoals vermeld in de arbeidsveiligheidsrichtlijnen, bevordert beeldschermwerk geen bijziendheid.

Daglicht vertraagt ​​bijziendheid

Een andere effectieve manier om bijziendheid in de kindertijd en adolescentie tegen te gaan, is door de kinderen gewoon op pad te sturen. Twee uur per dag buiten zijn ideaal voor ontwikkelende kinderen.

Het is namelijk bewezen dat de lichtintensiteit en het kleurenspectrum van daglicht buitenshuis de verlenging van de oogbol vertragen. "Voldoende doses natuurlijk licht voorkomen de toename van bijziendheid in niet onaanzienlijke mate", zegt Wollring. In Zuid-Korea hebben de verantwoordelijken daarom lichamelijke opvoeding naar buiten verplaatst en de sporttijden verdubbeld.

Moeilijke omstandigheden in lockdown

Het is duidelijk dat dergelijke adviezen op dit moment niet zo eenvoudig te implementeren zijn. Niet elk kind heeft een volwaardige computer voor thuisonderwijs. Dan helpen vaste afspraken voor momenten dat het display niet wordt bekeken. Ouders kunnen het goede voorbeeld geven en ook zelf smartphonevrije tijdsblokken instellen waar ze zich aan houden.

De mogelijkheden om buiten te spelen zijn nog beperkt, zeker voor de jongere kinderen, en schoolsporten gaan sowieso niet door. Maar iets meer dan niets is altijd mogelijk: "Ook bij sneeuwweer kun je naar buiten", zegt Wollring. En je kunt ook met slechts één vriend afspreken en buiten spelen.

Ouders kunnen ook op een speelse manier oogsporten met hun kinderen beoefenen - 'Ik zie iets dat jij niet ziet' bijvoorbeeld met objecten die bewust verder weg staan. Of ga gewoon vogels kijken in het weekend.

Kijk vaker uit het raam

Een andere hulp voor de ogen is om af en toe bewust over te schakelen op afstandskijken, ook op de computer. De vuistregel is hier 20x20x20. Dit betekent: elke 20 minuten gedurende 20 seconden een punt vastzetten dat zich op minstens 20 meter afstand bevindt.

Dit gaat bijziendheid niet tegen, maar voorkomt droge ogen en spanning. Na uiterlijk 50 minuten beeldschermwerk is een pauze zeker op zijn plaats - idealiter met een lange blik uit het raam. Vooral in tijden van pandemieën is vooruitzien nodig.

Tags:  huid ouderenzorg vaccinaties 

Interessante Artikelen

add