Optimisten zijn gezonder

Christiane Fux studeerde journalistiek en psychologie in Hamburg. De ervaren medisch redacteur schrijft sinds 2001 tijdschriftartikelen, nieuws en feitelijke teksten over alle denkbare gezondheidsonderwerpen. Naast haar werk voor is Christiane Fux ook actief in proza. Haar eerste misdaadroman verscheen in 2012 en ze schrijft, ontwerpt en publiceert ook haar eigen misdaadspelen.

Meer berichten van Christiane Fux Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

MünchenOptimisten hebben niet alleen minder zorgen, hun positieve instelling komt ook hun gezondheid ten goede - vooral een bepaald orgaan.

"Mensen die erg optimistisch zijn, hebben twee keer zoveel kans op een ideale cardiovasculaire gezondheid als hun meer pessimistische mensen", legt Rosalba Hernandez van de Universiteit van Illinois uit.

De wetenschapper en haar team gebruikten zeven parameters die zijn gedefinieerd door de American Heart Association om de gezondheid van het hart te meten. Deze omvatten bloeddruk, body mass index, nuchtere bloedsuikerspiegel en cholesterolgehalte.Daarnaast voeding, lichamelijke activiteit en tabaksgebruik.

Dat bepaalden de onderzoekers bij zo'n 5100 deelnemers tussen de 45 en 84 jaar. De vrijwilligers vulden ook vragenlijsten in die hun mentale gezondheid en optimisme meetten. Ze verstrekten ook lichamelijke gezondheidsclaims met betrekking tot artritis, lever- en nierziekten.

Gezonde harten

Bij de evaluatie hebben de onderzoekers rekening gehouden met herkomst, leeftijd, inkomen en opleiding van de deelnemers. Uit de op deze manier aangepaste data bleek dat de deelnemers met de hoogste optimismewaarden ook twee keer zo vaak ideale waarden lieten zien op de hartgezondheidsschaal als de pessimisten onder de deelnemers. Dus de optimisten hadden betere bloeddruk-, bloedsuiker- en bloedlipidenwaarden. Ze waren ook meer lichamelijk actief, hadden gemiddeld een lagere BMI en rookten minder vaak. Over het algemeen was hun gezondheidstoestand gemiddeld significant beter dan die van de pessimistische studiedeelnemers.

Een eerdere studie had al aangetoond dat elk extra punt op de hartgezondheidsschaal het risico op een beroerte met acht procent verminderde.

"Strategieën die gericht zijn op het verbeteren van de geestelijke gezondheid en het aanmoedigen van optimisme bij mensen, kunnen een geweldige manier zijn om de gezondheid van het hart bij de bevolking te verbeteren", zegt Hernandez.

Innerlijke houding die zacht is voor het hart

De reden voor dit verband kan het lagere stressniveau zijn dat gepaard gaat met een optimistische houding. Dit is niet alleen direct gezonder voor het hart, het vergroot ook de kans op een gezondere levensstijl, wat de optimisten van het onderzoek ook daadwerkelijk laten zien.

Hart- en vaatziekten zijn nog steeds de belangrijkste doodsoorzaak in Duitsland. Meer dan een derde van de sterfgevallen is het gevolg van een hartaanval, beroerte, hartfalen en andere ziekten van het cardiovasculaire systeem. Iedereen kan veel doen voor de gezondheid van zijn hart. Naast lichamelijke activiteit en een gezonde voeding en onthouding van tabak is ook de mentale balans een belangrijke factor. (zie)

Tags:  eetpatroon interview roken