Met noten tegen vroege menopauze
dr. Andrea Bannert werkt sinds 2013 bij De doctor in de biologie en geneeskunde deed aanvankelijk onderzoek in de microbiologie en is de expert van het team op de kleine dingen: bacteriën, virussen, moleculen en genen. Ze werkt ook als freelancer voor Bayerischer Rundfunk en verschillende wetenschappelijke tijdschriften en schrijft fantasyromans en kinderverhalen.
Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.Als je veel plantaardige eiwitten eet, bijvoorbeeld noten, tofu, soja of volkorenproducten, kun je de kans op vroegtijdig in de menopauze gaan aanzienlijk verkleinen - en daarmee de gezondheidsrisico's die gepaard gaan met de menopauze op jonge leeftijd.
Het intreden van de menopauze vóór de leeftijd van 45 wordt als vroeg beschouwd. Bij ongeveer tien procent van de vrouwen begint de hormonale verandering op deze leeftijd. Hierdoor lopen ze een hoger risico op hart- en vaatziekten, osteoporose en versneld geheugenverlies.
Studie met meer dan 100.000 vrouwen
Eerdere dierstudies hebben aangetoond dat een dieet met veel plantaardig eiwit de menopauze kan vertragen. Elizabeth Bertone-Johnson en haar collega's van de Universiteit van Massachusetts onderzochten of dit verband ook bij mensen bestaat. Om dit te doen, evalueerden ze gegevens van 116.000 vrouwen.Bij aanvang van het onderzoek waren de proefpersonen tussen de 25 en 42 jaar oud.
Ze moeten onthouden hoe vaak ze 131 verschillende soorten voedsel hebben gegeten en deze moeten plaatsen op een schaal tussen "nooit of minder dan één keer per maand" en "meer dan zes keer per dag".
Gehalveerd risico
Het resultaat was duidelijk: vrouwen die 6,5 procent van hun dagelijkse caloriebehoefte dekten met plantaardige eiwitten hadden een 16 procent lager risico om vroegtijdig in de menopauze te komen, vergeleken met vrouwen die slechts vier procent van hun dagelijkse behoefte dekten met noten en dergelijke geconsumeerd.
Bij vrouwen die negen procent van hun calorieën uit plantaardige eiwitten haalden, was het risico zelfs met meer dan de helft verminderd. Dit komt overeen met zo'n vijf tot zes maaltijden met plantaardige eiwitten per dag, bijvoorbeeld muesli of volkoren pasta, met een dagelijkse hoeveelheid van 2000 calorieën.
Bij het evalueren van hun gegevens hielden de onderzoekers rekening met andere factoren die ook van invloed kunnen zijn op het begin van de menopauze - zoals roken, fysieke activiteit, lichaamsgewicht in verhouding tot lengte, alcoholgebruik, vitamine D-spiegels of wanneer vrouwen hun eerste menstruatie hebben gehad. .
Vertraagde rijping?
De wetenschappers kunnen niet helemaal uitsluiten of andere ingrediënten in de planten het resultaat ook hebben beïnvloed. "We kregen echter vergelijkbare resultaten voor verschillende voedingsmiddelen, ook al bevatten ze heel verschillende voedingsstoffen - alleen de plantaardige eiwitten waren vergelijkbaar", vertelde Bertone-Johnson aan
Ook weten zij en haar collega's nog niet precies wat de plantaardige eiwitten in het lichaam doen. "Ze laten de eieren misschien langzamer rijpen", zegt Bertone-Johnson. De onderzoekers willen vervolgens de exacte mechanismen hierachter onderzoeken.
Tags: eetpatroon zwangerschap verdovende middelen
