De grote vergadering

Ingrid Müller is chemicus en medisch journalist. Ze was twaalf jaar hoofdredacteur van . Sinds maart 2014 werkt ze als freelance journalist en auteur voor Focus Gesundheit, het gezondheidsportaal ellviva.de, de uitgeverij living crossmedia en het gezondheidskanaal van rtv.de.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Duitsland zit ziek. Veel mensen in Duitsland leven tegenwoordig grotendeels onbeweeglijk. Een echt buitenlands woord: sport.

Elke volwassene in Duitsland zit gemiddeld zeven uur per dag, dag na dag. Er ontstaan ​​nog meer zituren onder de werkende mensen - elke derde persoon brengt meer dan negen uur op zijn achterste door. Maar dat is niet alles: er zijn gemiddeld drie uur meer vrije tijd voor de televisie of op internet. Als je alles bij elkaar optelt, blijft er nauwelijks tijd over om te sporten of te sporten. "Het leven van veel mensen in Duitsland staat grotendeels stil", is de conclusie van het bewegingsonderzoek van de Techniker Krankenkasse (TK).

Duitsland staat stil

Het stembureau Forsa vroeg meer dan 1000 Duitsers ouder dan 18 jaar in telefonische interviews hoe actief ze zijn in het dagelijks leven, werk, vrije tijd en vakantie. De reis is het doel - dit gezegde is niet langer van toepassing op de meeste Duitsers. Elke tweede persoon neemt de auto, bus of trein om hun dagelijkse bestemming te bereiken. De focus ligt hier niet zozeer op luiheid, maar eerder op efficiëntie - omdat het meestal sneller gaat met de mobiele zuilen.

"Slechts vier op de tien mensen in dit land zijn in hun dagelijks leven nog te voet", zegt Forsa-directeur prof. Manfred Güllner. Ongeveer twee derde van de bevolking krijgt niet eens een uur beweging per dag - "inclusief elke reis naar het kopieerapparaat", aldus Güllner. De onregelmatige verhuizers komen vooral voor bij de West-Duitsers, de mensen in het Oosten zijn enthousiaster over bewegen.

Bijna 50 procent van de werkenden brengt zijn werkdag ook zittend door - en zelfs de kleine oefenunits ertussen vallen voor elke tweede persoon in hun hectische dagelijkse werk buiten de boot. De behoefte is groot: "Twee derde van degenen die vaak gaan zitten betreuren het gebrek aan lichaamsbeweging en zouden graag een meer bewogen dagelijkse baan hebben", zegt Güllner. In totaal zou 90 procent van de beroepsbevolking graag bewegingsvrijheid in hun bedrijf hebben, maar bijna een op de drie vindt er geen.

Degenen die niet van sport houden, krijgen soevereiniteit

Zelfs niet elke tweede Duitser doet aan sport - hoewel velen weten dat bewegen gezond is. Degenen die niet van sport houden, zijn nu in de meerderheid. Ze doen het echter niet goed, omdat het schuldige geweten knaagt: elke seconde luiaard geeft toe dat beweging zeker goed voor hem zou zijn. Bijna evenveel mensen geven toe dat ze zich ongemakkelijk voelen in hun lichaam. Het meest voorkomende excuus van degenen die sporten vermijden: het zwakkere zelf. Hij staat ze bijna elke seconde in de weg en zorgt ervoor dat de bankaardappelen hun hardloopschoenen negeren.
De generatie van midden twintig tot midden jaren vijftig met werkstress heeft de grootste behoefte om aan de slag te gaan - hun gebrek aan lichaamsbeweging is bijzonder uitgesproken. Maar met hun vele afspraken lopen ze tegen hun grenzen aan - vooral als ze tegelijkertijd ook voor kinderen moeten zorgen.

Sport? Een vreemd woord!

Wie niet van sport houdt, beweegt minder dan sportliefhebbers op alledaagse routes: wie zijn vrije tijd liever voor het beeldscherm doorbrengt, loopt in het dagelijks leven niet rond. Ook op vakantie ligt hij het liefst met de voeten omhoog, van zweet en spierpijn wil hij niets horen. Een boek, een handdoek, een ligstoel en vrij uitzicht op de zee, het zwembad of het meer - dat is alles! Kinderen zijn vaak een obstakel voor actieve vakanties. Een troost: het verlangen om te luieren neemt af met de leeftijd. In de leeftijdsgroep van 18 tot 25 jaar waardeert meer dan elke tweede persoon een vakantie op een ligstoel. Vanaf halverwege de zestig is nog maar een op de vijf mensen er enthousiast over.

"Beweging wordt voor steeds meer mensen een vreemd woord", zegt TK-baas Dr. Jens Baas. "Ik vind het vooral zorgwekkend dat een heel deel van de bevolking steeds meer afstand lijkt te nemen van bewegen - en dat op alle gebieden van het leven." Baas zegt: "Wij geloven niet dat er in iedereen een sportkanon zit of zou moeten zitten, en een luie avond op de bank demoniseren we ook niet." Maar er is behoefte aan actie. Je moet beginnen in de bedrijven, in scholen, kleuterscholen en gemeenten. "Anders bereik je niet de mensen die het het hardst nodig hebben."

Slechts een paar minuten zijn genoeg

De hoeveelheid lichaamsbeweging neemt voor veel mensen af ​​- soms zelfs tot het punt dat het schadelijk is voor de gezondheid. Lichamelijke inactiviteit staat volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) al op de vierde plaats onder de risico's voor vroegtijdig overlijden. Zelfs 150 minuten matige activiteit of 75 minuten sport per week waren voldoende om positieve effecten op de gezondheid te bereiken. Sport heeft een zeer goede reputatie als effectieve "drug": het zou het seksleven stimuleren, botten versterken, hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas voorkomen, de geest opvrolijken in tijden van depressie en zelfs de mentale prestaties verbeteren.

Bron: TK bewegingsonderzoek 2013: "Beweeg jezelf, Duitsland!"

Tags:  fitness sekspartnerschap symptomen