Psoriasis - Dieet
Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.Psoriasis is een ontstekingsziekte. De getroffenen moeten daarom voedingsmiddelen die deze processen bevorderen zoveel mogelijk verminderen. Omgekeerd zijn er ook voedingsmiddelen die ontstekingen dempen. Deze zijn bijzonder aan te raden. Ontdek hier welke voeding het beloop van de huidziekte gunstig kan beïnvloeden.
ICD-codes voor deze ziekte: ICD-codes zijn internationaal erkende codes voor medische diagnoses. Ze staan bijvoorbeeld in doktersbrieven of op attesten van arbeidsongeschiktheid. L41M07L40
Verlies gewicht
Voor obese psoriasispatiënten moet het dieet gericht zijn op afvallen. Lichaamsvet, vooral in de buik, produceert constant boodschapperstoffen die bovendien ontstekingen aanwakkeren. Het kan daarom effectiever zijn dan een verandering in het dieet om gewicht te verliezen.
Veel groenten, weinig vlees
Of het nu gaat om overgewicht of slank, met of zonder psoriasis: momenteel wordt een plantaardig dieet met veel volle granen en groenten, gezonde plantaardige vetten, weinig vlees en meer vis beschouwd als de gezondste optie. In feite bevat zo'n dieet voornamelijk ingrediënten die de neiging hebben om stille ontstekingen in het lichaam tegen te gaan - en lijken dus ook bijzonder geschikt voor psoriasispatiënten:
Groenten en fruit: ze bevatten veel fytochemicaliën die fungeren als aaseters van vrije radicalen. Ze maken agressieve zuurstofmoleculen onschadelijk, die ontstekingen veroorzaken.
Vis vaker: Vooral koudwatervissen bevatten veel omega-3-vetzuren. Deze lijken bijzonder effectief te zijn om ontstekingsprocessen onder controle te houden.
Weinig vlees: Vlees en worst bevatten veel arachidonzuur, dat ontstekingen aanwakkert. Dit geldt ook voor vetrijke zuivelproducten en eieren.
Gezonde plantaardige oliën: Sommige plantaardige oliën bevatten ook grote hoeveelheden omega-3-vetzuren. Ze hebben echter een kortere keten dan die van vissen. Desalniettemin zijn lijnzaadolie, walnoot-, koolzaad- of hennepolie, maar ook lijnzaad en walnoten waardevol voor het psoriasisdieet. De klassieker van het mediterrane dieet, olijfolie, bevat relatief weinig ervan. Maar omega-9-vetzuren, waarvan wordt aangenomen dat ze de bloedvaten beschermen.
Geen alcohol: mensen met psoriasis moeten een glas rode wijn bij hun maaltijd vermijden. Alcohol kan zowel psoriasis veroorzaken als het in stand houden.
Naast deze voedingsregels melden veel psoriasispatiënten dat hun huid verbetert als ze bepaalde voedingsmiddelen weglaten, zoals citrusvruchten of hete kruiden. Welke dat zijn, verschilt echter van patiënt tot patiënt.
Tegenstrijdige dieettips
Er zijn veel dieettips voor mensen met psoriasis. De aanbevelingen zijn echter vaak gebaseerd op individuele ervaringen en verschillen daarom vaak sterk van elkaar en spreken elkaar soms tegen. Laat je niet afschrikken door succesverhalen en ontdek zelf wat goed voor je is en wat niet. De beste manier om dit te doen is met een voedingsdagboek.
Speciaal dieet voor ernstige gevallen
Bij zeldzame, ernstige vormen van psoriasis kan extreme roos eiwit-, vitaminetekorten en bloedarmoede veroorzaken. In dit geval moet het dieet worden aangepast of ondersteund met geschikte voorbereidingen.
Tags: sport fitness gezonde voeten tcm
