Sterke bescherming: spieren verlagen het risico op diabetes
Lisa Vogel studeerde departementale journalistiek met een focus op geneeskunde en biowetenschappen aan de Universiteit van Ansbach en verdiepte haar journalistieke kennis in de master in multimedia-informatie en communicatie. Daarna volgde een stage in de redactie van Sinds september 2020 schrijft ze als freelance journalist voor
Meer berichten van Lisa Vogel Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.Gedefinieerde spieren doen het niet alleen goed op het strand in de zomer, ze lijken ook te beschermen tegen diabetes.
Japanse wetenschappers hebben onderzocht of er een verband is tussen spiermassa en het risico op diabetes. Hun hypothese: mensen met een lage spiermassa hebben meer kans om diabetes te ontwikkelen.
Spieren hebben creatine nodig
Om de hypothese te testen, onderzochten ze 9.667 gezonde mensen en bepaalden hun creatininegehalte. Creatinine is een afbraakproduct van het zuur creatine. Dit zuur is nodig om de spieren te voorzien van de energie die ze nodig hebben. Het wordt gemaakt in de nieren, lever en pancreas. Het afbraakproduct creatinine is een indicator van de aanwezige spiermassa. Hoe meer creatinine er in het bloed zit, hoe groter de spiermassa.
Bij een gezonde volwassen man onder de 50 jaar is het normale creatininegehalte van het bloed 0,84 tot 1,25 milligram per deciliter bloed. Voor mannen ouder dan 50 jaar is de waarde 0,81 tot 1,44 mg/dl. Bij gezonde, volwassen vrouwen wordt 0,66 tot 1,09 mg/dL als normaal beschouwd.
Weinig creatinine, vaker diabetes
De wetenschappers volgden de proefpersonen gemiddeld meer dan vijf jaar en maten aan het begin en aan het einde van het onderzoek het creatininegehalte in hun bloed. Van de deelnemers ontwikkelden 287 mannen en 115 vrouwen diabetes type 2 tijdens de onderzoeksperiode.
De onderzoekers zagen een verband tussen het creatininegehalte en de stofwisselingsziekte: mannen met een gehalte onder de 0,7 mg/dl hadden meer kans op diabetes dan mannen met een normaal creatininegehalte. Hetzelfde effect werd gezien bij vrouwen. Als gevolg hiervan zouden goed ontwikkelde spieren kunnen beschermen tegen diabetes.
Gewichtstraining tegen diabetes
Wanneer de spieren worden gebruikt, stimuleren ze de suikerstofwisseling en de vetverbranding. Beide factoren die diabetes tegengaan. Krachttraining verbetert ook de insulinegevoeligheid van de spieren. Goed ontwikkelde spieren kunnen niet alleen het risico op diabetes verminderen, maar ook bestaande diabetes verbeteren. Naast het verminderen van overgewicht, een evenwichtige voeding en duursporten, is krachttraining een andere bouwsteen voor de preventie en behandeling van diabetes.
Een eerdere Amerikaanse studie met meer dan 13.000 deelnemers had al aangetoond hoe groot de invloed van spieren is op het risico op diabetes. Dienovereenkomstig vermindert elk extra percentage spieren in het lichaam het risico op diabetes met 11 procent.
7,5 miljoen diabetici in Duitsland
Diabetes mellitus is een pathologische stoornis van het suikermetabolisme. Bij diabetici is de bloedsuikerspiegel permanent verhoogd. Er wordt onderscheid gemaakt tussen aangeboren diabetes type 1 en verworven diabetes type 2. Obesitas, een ongezond voedingspatroon en een genetische aanleg zijn de belangrijkste oorzaken van de verworven ziekte. In Duitsland worden ongeveer 7,5 miljoen mensen getroffen. Ruim 95 procent heeft diabetes type 2.
Tags: roken nieuws reisgeneeskunde
