Nek- en rompspieren

Martina Feichter studeerde biologie met een keuzevak farmacie in Innsbruck en verdiepte zich ook in de wereld van geneeskrachtige planten. Van daaruit was het niet ver meer naar andere medische onderwerpen die haar tot op de dag van vandaag boeien. Ze volgde een opleiding tot journalist aan de Axel Springer Academy in Hamburg en werkt sinds 2007 voor - eerst als redacteur en sinds 2012 als freelance schrijver.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Nek- en rompspieren zijn praktisch 24 uur per dag in actie. Dankzij verschillende spieren in het nekgebied kunnen we het hoofd niet alleen rechtop houden, maar ook in verschillende richtingen bewegen. De nekspieren helpen ons ook slikken en spreken. Sterke kernspieren - bestaande uit rug- en buikspieren - stabiliseren het bovenlichaam, ontlasten de wervelkolom en tussenwervelschijven en geven ons de nodige mobiliteit bij het lopen, rennen, bukken, dansen en springen.

Nekspieren

Aan de voorkant van de nek hechten twee spiergroepen aan het tongbeen aan de boven- en onderkant, waardoor het wordt gestabiliseerd. Ondanks zijn naam behoort het kleine bot niet tot de schedel, maar tot het rompskelet en dient als aanhechtingspunt voor verschillende spieren van de tong, nek en strottenhoofd. Wanneer we bijvoorbeeld slikken of spreken, tilt een van deze spieren het tongbeen en het strottenhoofd op en trekt ook de onderkaak naar beneden.

Diverse andere nekspieren zorgen ervoor dat we het hoofd, dat enkele kilo's weegt, in balans houden en heen en weer kunnen schudden om bijvoorbeeld nee te zeggen.

Buikspieren

In de buikstreek (buik) beschermen drie op elkaar liggende spierlagen, waarvan de vezels in verschillende richtingen lopen, de organen binnenin - vooral wanneer de spieren goed getraind en gespannen zijn. Als de onderhuidse vetlaag slechts dun is, kunnen met name mannen deze spierpakketten omzetten in een "sixpack".

Maar er zijn andere buikspieren. Allemaal samen helpen ze ons bijvoorbeeld om het bovenlichaam naar voren of naar de zijkant te buigen. Ze ondersteunen diepe in- en uitademingen door de buikwand naar buiten of naar binnen te trekken. En tot slot geven de buikspieren ons de kracht om te knijpen als dat nodig is - bijvoorbeeld bij het poepen of tijdens de bevalling.

Rugspieren

De rugspieren zijn erg complex. Ongeveer 150 spieren beginnen op verschillende plaatsen, lopen in verschillende richtingen en overlappen op veel plaatsen. Er zijn drie groepen rugspieren: diepe, middenklasse en oppervlaktespieren.

De diepe rugspieren zijn kort en sterk en verbinden de afzonderlijke wervellichamen met elkaar. Ze geven onze ruggengraat ondersteuning, maken een rechte houding mogelijk en maken de rug flexibel. Ongeveer 80 procent van alle rugpijn is terug te voeren op verwaarloosde diepe spieren.

De middelste laagspieren lopen van het bekken over de wervellichamen naar het hoofd en vormen de schakel tussen de wervelkolom en de ribbenkast. Met hun hulp kunnen we voorover buigen en weer rechtop gaan staan.

De oppervlaktespieren bevinden zich direct onder de huid. Het verbindt de wervellichamen met de schouders en heupen en coördineert de bewegingen van armen, benen en ruggengraat met elkaar.