Ademhalingstherapie

Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Ademtherapie omvat oefeningen en technieken die zijn ontworpen om het voor de patiënt gemakkelijker te maken om te ademen en om zijn of haar bewuste bewustzijn van het lichaam te bevorderen. Het is een tak van de fysiotherapie en wordt bijvoorbeeld gebruikt bij patiënten met astma of chronische obstructieve longziekte (COPD). Lees alles wat u moet weten over ademtherapie, welke oefeningen er zijn en welke patiënten er baat bij hebben.

Wat is ademtherapie?

Ademtherapie of ademhalingsgymnastiek is een vakgebied van de fysiotherapie. Het heeft tot doel de patiënt gemakkelijker te laten ademen door middel van verschillende technieken (bijvoorbeeld het versterken van de ademhalingsspieren of het aannemen van een bepaalde houding). Goed ademen betekent ook dat de patiënt zijn of haar lichaamsbewustzijn verbetert. Zwangere vrouwen gebruiken daarom ook graag beademingstherapie om zich voor te bereiden op de bevalling.

Wanneer voer je ademtherapie uit?

Klachten die fysiotherapeutische ademhalingstherapie vereisen zijn plotselinge of aanhoudende kortademigheid, slijm, hoesten en ademhalingsstoornissen. Dergelijke klachten komen bijvoorbeeld voor:

• Chronische obstructieve bronchitis en COPD (chronische obstructieve longziekte)
• astma
• Ontsteking van de longen (pneumonie)
• Longfibrose
• Cystische fibrose (taaislijmziekte)
• Chirurgie of trauma in het borstgebied
• Verlamming (bijv. dwarslaesie, multiple sclerose)

Wat doe je met ademtherapie?

Afhankelijk van de individuele therapiedoelen bepaalt de ademtherapeut welke methoden in elk individueel geval de juiste zijn. In principe worden alle oefeningen eerst door de therapeut beschreven en eventueel gedemonstreerd. De patiënt doet de oefening na, waarbij de therapeut zo nodig assisteert. Als de patiënt een beweging tijdens de ademtherapie als pijnlijk ervaart, kan deze ook worden verminderd.

Ademhalingstherapie: oefeningen om de mobiliteit te verbeteren

Therapeuten gebruiken vaak zogenaamde twist-stretch-posities om de mobiliteit te verbeteren. De patiënt ligt op zijn rug op een slaapmat en concentreert zich op de afzonderlijke lichaamsdelen die direct op de mat liggen, bijvoorbeeld de rug of de billen. Dan moet hij volledig en bewust "zich laten zinken".

Vervolgens instrueert de therapeut de "lagere rotatiepositie": de patiënt zet zijn knieën rechtop, zijn voeten raken elkaar en laat zijn knieën opzij zakken. Hij plaatst zijn armen gebogen over zijn hoofd in een U-vorm en draait zijn hoofd in de tegenovergestelde richting van zijn benen. Nu worden de benen afwisselend naar rechts en links gekanteld, waarbij de romp gestrekt wordt in de richting van de lengteas van het bovenbeen.

Een ander voorbeeld is de zogenaamde quadruped stand. De patiënt gaat op handen en voeten op de grond zitten (knieën direct onder de heupen, handen direct onder de schouders). Nu maakt hij een kattenbult, dus buigt zijn ruggengraat naar boven en laat zijn kin naar zijn borst zakken. Dan volgt de tegenbeweging: de patiënt duwt langzaam en bewust het borstbeen naar beneden en gaat zo in de holle rug. Het hoofd wordt iets naar achteren geschoven. Het geheel kan meerdere keren worden herhaald. Ook zijn variaties mogelijk, bijvoorbeeld door de handen niet onder de schouders te plaatsen, maar de vingertoppen direct voor de ondersteunde knieën op de grond te leggen om zo het gebied van de thoracale wervelkolom gericht te trainen bij het buigen en strekken van de rug. In een andere variant leg je niet de handpalm, maar de onderarmen onder de schouders op de grond. Bij deze oefening wordt voornamelijk de lumbale wervelkolom getraind.

Ademhalingstherapie: oefeningen om de ademhalingsbeweging te verbeteren

Om de ademhalingsbeweging te stimuleren, helpt de therapeut de patiënt om zijn ademhalingsbeweging bewust waar te nemen. Anderzijds traint de patiënt actief de ademhalingsbeweging bij het inademen door:

• herhaaldelijk snuiven tijdens de inademingsfase
• langzaam en diep inademen en kort je adem inhouden
• Eén neusgat blokkeren wanneer u door uw neus inademt

Ook het uitademen kan positief worden beïnvloed door ademhalingsoefeningen. Het helpt om de uitademing zichtbaar te maken, bijvoorbeeld door tegen een spiegel in te ademen.

De uitademing wordt passief ondersteund door zogenaamde manuele borstcompressie: hier ligt de patiënt op zijn rug met zijn benen op zijn zij op een therapiebed. De therapeut legt zijn handen op de borst en knijpt deze zachtjes maar merkbaar samen terwijl hij uitademt. De patiënt moet de druk voelen, maar niet als inspannend of beperkend ervaren.

Ademhalingstherapie: oefeningen voor het gereguleerde ademhalingsritme

Om een ​​gelijkmatige ademhaling te oefenen, helpen rekoefeningen zoals die in de sport worden uitgevoerd - bijvoorbeeld het vrij strekken van het hele lichaam tijdens het staan. Tijdens het strekken en losmaken moet een ademhalingsritme worden aangehouden, waarbij de adem niet hoeft te worden vastgehouden tijdens elke inspanningsfase.

Passieve rekoefeningen met de therapeut zijn ook mogelijk: de patiënt ligt bijvoorbeeld in zijligging op een therapiebank en buigt het onderbeen. De bovenste ligt uitgerekt op een kussen. De therapeut grijpt de binnenkant van de knie en pakt met de andere hand de enkel vast. Zodra de patiënt inademt, rekt de therapeut de kuitspieren (de patiënt moet ontspannen blijven). Terwijl je uitademt, wordt de rekking ontspannen. Ook armen, voeten of handen kunnen op deze manier behandeld worden.

Ademhalingstherapie: oefeningen om de ademhalingsspieren te versterken

Om de spiergroepen die betrokken zijn bij het inademen te versterken, ligt de patiënt op zijn buik. De druk van de buikorganen op het middenrif maakt het ademen moeilijker en er moet meer werk verzet worden om diep te kunnen ademen.

Voor gemakkelijker uitademen wordt een ontspannen training van de buikspieren aanbevolen, zoals sit-ups of gewoon de buikspieren aanspannen tijdens het staan.

Ademhalingstherapie: oefeningen om de luchtwegen te reinigen en open te houden

Bij longontsteking of cystische fibrose (taaislijmziekte) verzamelen slijm en afscheidingen zich in de luchtwegen en blokkeren deze. Ademtherapie kan helpen bij verschillende slijmoplossende oefeningen. Als je bijvoorbeeld uitademt, kun je "M" neuriën of lucht uitademen bij de geluiden "P, T, K", zodat de borstkas trilt en het slijm loskomt. Het heeft ook hetzelfde effect als de rug stevig met de vingers over de aangetaste delen van de longen wordt getikt.

Om de luchtwegen wijd open te houden en zo een goede gasuitwisseling mogelijk te maken, volstaat vaak een lichaamshouding die de ademhaling ontlast:

• Ga op je zij liggen met je bovenlichaam lichtjes omhoog
• Ga zitten met je armen naar achteren geduwd
• Hurk met je hoofd op je knieën
• Sta met je armen omhoog
• "keepershouding" (armen ondersteund op dijen)

Ademhalingstherapie: oefeningen voor ontspanning

Om te ontspannen en de ademhaling te vertragen, ligt de patiënt op zijn rug en legt zijn handen losjes op zijn buik. Terwijl hij ademt, streelt hij zachtjes met zijn handen over zijn buikwand. Hetzelfde werkt als je zit, waar je handen op je ribben zouden moeten zijn. Deze techniek is eenvoudig zelf te doen.

Therapeutisch geleide oefeningen zijn bijvoorbeeld schudden. De therapeut pakt de arm van de patiënt vast en heft deze in een ontspannen houding op. Dan trekt hij er herhaaldelijk lichtjes aan en laat hij weer los.

Reflecterende ademhalingstherapie

Bij de zogenaamde reflectieve ademhalingstherapie maakt de therapeut gebruik van de reactie van het lichaam op ademhalingsoefeningen. De holistische therapeutische maatregel bestaat uit drie delen:

• Toepassing van warmte
• handmatige technieken
• Ademhalingsoefeningen

Eerst wikkelt de therapeut warme handdoeken om de armen of benen. Dit ontspant de spieren en bereidt ze voor op manuele therapie en stimuleert de doorbloeding en ademhaling. Daarna volgen zogenaamde manuele technieken: Dit zijn speciale fysiotherapeutische grepen die - vergelijkbaar met een massage - bedoeld zijn om de spieren te strekken en het bindweefsel los te maken. Dit wordt gevolgd door ademhalingstherapie-oefeningen.

Ademhalingstherapie: oefeningen voor noodgevallen

Om het bezwijken van de bronchiën bij een astma-aanval tegen te gaan, leren patiënten tijdens ademtherapie de zogenaamde liprem: tijdens een astma-aanval ademen ze uit tegen de spitse, slechts licht geopende mond. Als gevolg hiervan wordt de uitgeademde lucht geblokkeerd in de longen en houdt de druk de bronchiën open.

Wat zijn de risico's van ademtherapie?

Ademhalingstherapie is veilig wanneer uitgevoerd door een gekwalificeerde therapeut. Onjuist toegepaste ademhalingstherapie kan daarentegen leiden tot gezondheidsproblemen: Zo kan een abnormaal diepe en snelle ademhaling (hyperventilatie) leiden tot onvoldoende toevoer van zuurstof. Het resultaat is spierkrampen, sensorische stoornissen, pijn op de borst en duizeligheid.

Waar moet ik aan denken na ademtherapie?

Er zijn geen speciale gedragsregels voor ademhalingstraining. Indien met uw therapeut afgesproken, doe de oefeningen dan op gezette tijden thuis. Mocht een oefening die je hebt geleerd tijdens ademtherapie pijnlijk blijken te zijn, stop dan met de oefening en meld de symptomen aan je arts of ademtherapeut.

Tags:  preventie verdovende middelen verdovende middelen