Vitamine D: pas op, overdosis!
dr. Andrea Bannert werkt sinds 2013 bij De doctor in de biologie en geneeskunde deed aanvankelijk onderzoek in de microbiologie en is de expert van het team op de kleine dingen: bacteriën, virussen, moleculen en genen. Ze werkt ook als freelancer voor Bayerischer Rundfunk en verschillende wetenschappelijke tijdschriften en schrijft fantasyromans en kinderverhalen.
Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.Vitaminesupplementen kunnen over het algemeen geen kwaad? Verre van dat: in extreme gevallen kan een hoge dosis vitamine D zelfs levensbedreigend zijn.
Toen de 60-jarige Herbert E. * vitamine D-tabletten op internet bestelde, wilde hij iets doen voor zijn botgezondheid. In plaats daarvan liep hij nierschade op en heeft hij nu regelmatig dialyse. Want bij een te hoge dosering kunnen zogenaamd onschadelijke vitamine D-preparaten zeer schadelijk zijn voor de gezondheid.
Zet zonlicht om in vitamines
Vitaminen zijn belangrijk voor het lichaam, maar ze kunnen niet allemaal voldoende uit de voeding worden gehaald. Dit omvat de zon vitamine D. Het lichaam maakt het in de huid aan als er voldoende lichttoevoer is.
Er zit ook een beetje vitamine D in vette vis, lever of eidooiers - maar aan de dagelijkse behoefte kan niet worden voldaan via een dieet. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat veel mensen – zeker in de winter – niet optimaal worden voorzien van vitamine D. Een vitamine D-tekort is vooral slecht voor ouderen. Osteoporose, oftewel botverlies, is het gevolg.
Als u uw vitamine D-gehalte wilt verhogen, kunt u zelfs in het koude seizoen naar de zon gaan. Of neem vitamine D-supplementen - maar hier is voorzichtigheid geboden, waarschuwt de geneesmiddelencommissie van de Duitse medische professie.
Blijf weg van internetaanbiedingen
"De veilige bovengrens is 100 microgram vitamine D per dag", schrijven de experts. Dit komt overeen met 4.000 internationale eenheden - dit is de hoeveelheid waarin de vitamineconcentratie in voedingssupplementen meestal wordt gegeven.
Doseringen van 800 internationale eenheden waren meestal voldoende. "Je moet geen hogere doses alleen nemen", zeggen de experts. In dit geval wordt een regelmatige medische controle van het vitamine D-gehalte door de arts aanbevolen.
In Duitsland hebben afgewerkte geneesmiddelen met een dagelijkse dosis van meer dan 1000 IE/d sowieso een recept nodig. Op internet kunt u hooggedoseerde voedingssupplementen bestellen bij buitenlandse leveranciers.
Beschadigde organen
Herbert E. verbruikte 50.000 eenheden per dag. Dit veroorzaakte wat bekend staat als hypercalciëmie, een typische bijwerking van een overdosis vitamine D. Dit betekent dat het calciumgehalte in zijn bloed zo sterk steeg dat hij zijn nieren ernstig beschadigde en microcalcificaties in de organen werden afgezet. Chronische nierzwakte was het gevolg.
Andere mogelijke effecten van vitamine D-vergiftiging zijn hartritmestoornissen, vermoeidheid, hoofdpijn en andere orgaanschade buiten de nieren.
* Naam gewijzigd door de redacteur
Tags: menopauze Menstruatie preventie
