Ramadan in Corona-tijden: is vasten nu riskant?

Christiane Fux studeerde journalistiek en psychologie in Hamburg. De ervaren medisch redacteur schrijft sinds 2001 tijdschriftartikelen, nieuws en feitelijke teksten over alle denkbare gezondheidsonderwerpen. Naast haar werk voor is Christiane Fux ook actief in proza. Haar eerste misdaadroman verscheen in 2012 en ze schrijft, ontwerpt en publiceert ook haar eigen misdaadspelen.

Meer berichten van Christiane Fux Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Geen eten of drinken van zonsopgang tot zonsondergang - dit is een regel die moslims naleven tijdens de Ramadan. Intervalvasten eten ook niet overdag. Kan dat riskant zijn in de huidige pandemie?

De vastenmaand Ramadan begon vorige week voor ongeveer 1,6 miljard moslims wereldwijd. Tussen zonsopgang en zonsondergang onthouden gelovigen zich onder meer ruim vier weken van eten en drinken.

Geen probleem voor gezonde mensen

"Gezonde mensen moeten deze ramadan net als voorgaande jaren kunnen vasten", schreef de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) in haar informatieblad over veilige ramadanpraktijken in het kader van Covid-19. Ze wees er echter ook op dat er nog steeds geen studies zijn naar een mogelijk verband tussen vasten en een risico op Covid 19-infectie.

Zelfs de specialist in kinder- en jeugdgeneeskunde Joachim Gardemann ziet geen probleem in de religieuze praktijk. "De vastenperiodes in de ramadan zijn volkomen ongevaarlijk voor gezonde mensen", zegt het hoofd van het competentiecentrum voor humanitaire hulp van de Münster University of Applied Sciences, wiens wetenschappelijke focus ligt op voedingsgeneeskunde voor het hongermetabolisme. Vasten verzwakt het immuunsysteem niet bij gezonde en goed gevoede mensen.

Fruit in plaats van snoep

Vanuit medisch oogpunt is het probleem tijdens de Ramadan niet het vasten, maar het verbreken van het vasten na zonsondergang. De arts adviseert u matig te zijn en niet te veel koolhydraten te eten in de vorm van snoep en gebak. In plaats daarvan moet je vooral verse en felgekleurde gele, rode of donkergroene groenten en fruit eten, die het immuunsysteem versterken.

Samen het vasten verbreken, maar virtueel

"Het meest problematische in de corona-context zal het traditionele breken van het vasten na zonsondergang zijn", zei Gardemann, die de situatie beoordeelt. Het naleven van de nodige afstandsregels is lastig. De WHO beveelt aan om waar mogelijk volledig over te stappen op de digitale sociale ruimte.

Tags:  orgaansystemen slaap interview