Smartphonegebruik: werk beter dankzij korte pauzes

Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

MünchenSommige werkgevers verbieden nu mobiele telefoons op het werk. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat deze strategie contraproductief kan zijn. Want wie korte pauzes doorbrengt in privécommunicatie of spelletjes speelt, is gelukkiger en dus productiever.

Minipauzes bevorderen de creativiteit en productiviteit op de werkplek - dat is een bekend feit. Als je tussendoor opstaat en een blokje om loopt of een kop koffie voor jezelf zet om je hoofd leeg te maken, kun je daarna een betere start maken. Maar werkt dat ook als je je smartphone gebruikt? Communicatiestress kan ook het tegenovergestelde effect hebben.

Monitoring via app

Onderzoekers van de Kansas State University onderzochten precies deze vraag in een onderzoek. Hiervoor wierven zij 72 fulltime medewerkers uit verschillende vakgebieden. Het onderzoeksteam van Sooyeol Kim ontwikkelde een app die alle gebruikersactiviteiten op de smartphone detecteerde, zoals communicatie met vrienden via "WhatsApp" of "Facebook", of de gebruikers nu games als "Angry Birds" of "Candy Crush" speelden of privé telefoneerden. De studiedeelnemers kenden de functie van deze app of de vraag van het onderzoek niet. Aan het einde van elke werkdag vroegen de wetenschappers hun proefpersonen hoe ze zich voelden en hoe effectief ze hun werk beoordeelden.

Thee, een wandeling of een smartphone

Het resultaat: degenen die hun mobiele telefoon gemiddeld 22 minuten per werkdag gebruikten, waren tevredener. "Een minipauze met de smartphone is positief, zowel voor de werknemer als voor de werkgever", zegt studieauteur Kim. Het stoort je werk natuurlijk als iemand een uur lang een mobiel spel speelt, maar korte pauzes bevorderen het welzijn. "Een minuut of twee is genoeg".

Slechts weinigen kunnen zich acht uur per keer concentreren. Het onderzoek van de wetenschappers toont aan dat micropauzes op smartphones een vergelijkbaar effect hebben als een pauze nemen voor thee of wandelen. (weg)

Bron: Persbericht Kansas State University: Een korte smartphonepauze nemen verbetert het welzijn van werknemers, blijkt uit onderzoek, juli 2014. Het onderzoek werd ook gepresenteerd op de 29e jaarlijkse Society for Industrial and Organizational Psychology-conferentie.

Tags:  eetpatroon sekspartnerschap ouderenzorg