Vitamine E: het is de mix die telt
Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.MünchenVitamine E beschermt het geheugen. Desalniettemin falen overeenkomstige voedingssupplementen in veel onderzoeken. De reden: er zijn in de natuur acht verschillende vormen van vitamine E. De juiste combinatie is cruciaal voor het geheugen.
Volgens een Zweeds onderzoek ontwikkelen oudere mensen met een hoge serumconcentratie van vitamine E milde geheugenproblemen, maar ook minder de ziekte van Alzheimer dan hun leeftijdsgenoten met lagere niveaus. Volgens de onderzoekers spelen verschillende varianten van vitamine E een belangrijke rol in het geheugenproces.
Beschermende vitamine E-varianten
Voor het onderzoek rekruteerde het team van Francesca Mangialasche van het Zweedse Karolinska Instituut 140 Finnen die 65 jaar of ouder waren en bij aanvang van het onderzoek geen geheugenproblemen hadden. Tijdens de achtjarige observatieperiode ontdekten de onderzoekers dat deelnemers met hogere vitamine E-spiegels beter beschermd waren tegen milde geheugenstoornissen, de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie. Met name de vitamine E-varianten bèta-tocotrienol en gamma-tocoferol lijken belangrijk voor het in stand houden van geheugenfuncties.
In eerdere onderzoeken werd echter meestal gekeken naar de effecten van een andere variant van vitamine E, alfa-tocoferol, dat in de meeste vitamine E-pillen zit. "Mogelijk spelen verschillende vormen van vitamine E een rol bij geheugenstoornissen", schrijven de onderzoekers.
Controversiële voordelen van vitaminesupplementen
Vitaminesupplementen zijn bestsellers, maar hun voordelen zijn controversieel. Een onderzoek uit 2004 veroorzaakte opschudding en suggereerde dat hoge doses vitamine E het risico op vroegtijdig overlijden door hartaanvallen en beroertes zelfs kunnen verhogen.
Critici van de preparaten klagen ook dat voedingssupplementen altijd andere actieve ingrediënten missen die in het bijbehorende voedsel zitten en ook betrokken kunnen zijn bij de gezondheidsbeschermende werking.
Als u het zekere voor het onzekere wilt nemen, ontkomt u er niet aan om de vitamines die u nodig heeft binnen te krijgen via een gezond voedingspatroon. Vitamine E zit bijvoorbeeld in grote hoeveelheden in noten, zonnebloemolie, maar ook in zwarte bessen en zoete aardappelen. vgl)
bronnen:
Francesca Mangialasche: Serumspiegels van vitamine E-vormen en risico op cognitieve stoornissen in een Fins cohort van oudere volwassenen, Experimental Gerontology, Volume 48, Issue 12, December 2013, Pages 1428-1435
Edgar R. Miller: Meta-analyse: hooggedoseerde vitamine E-suppletie kan de mortaliteit door alle oorzaken verhogen, Ann Stagiair Med. 2005;142:37-46. doi: 10.7326 / 0003-4819-142-1-200501040-00110
Tags: reisgeneeskunde alcohol verdovende middelen
