Hoogtevrees

Julia Dobmeier rondt momenteel haar master klinische psychologie af. Sinds het begin van haar studie is ze vooral geïnteresseerd in de behandeling en het onderzoek van psychische aandoeningen. Daarbij worden ze vooral gemotiveerd door het idee om de getroffenen in staat te stellen een hogere kwaliteit van leven te genieten door kennis op een gemakkelijk te begrijpen manier over te brengen.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Mensen met hoogtevrees voelen een onnatuurlijk sterke hoogtevrees of kijken de diepte in. Terwijl anderen genieten van het uitzicht, ervaren zij angst met duizeligheid, zweten en hartkloppingen. Voor sommigen zijn slechts een paar stappen op de ladder voldoende om symptomen te veroorzaken. Maar met de juiste therapie kun je de fobie meestal onder controle krijgen. Lees hier hoe hoogtevrees ontstaat en wat je eraan kunt doen.

ICD-codes voor deze ziekte: ICD-codes zijn internationaal erkende codes voor medische diagnoses. Ze staan ​​bijvoorbeeld in doktersbrieven of op attesten van arbeidsongeschiktheid. F40

Wat is hoogtevrees?

Hoogtevrees of hoogtevrees is de angst voor een bepaalde afstand tot de grond. Afhankelijk van hoe sterk de angst is, kan deze al optreden bij het beklimmen van een ladder. Hoogtevrees is een van de specifieke fobieën - dit zijn angststoornissen die zich beperken tot zeer specifieke situaties of objecten.

Hoogtevrees is geen zeldzaam fenomeen. Veel mensen krijgen zwakke knieën als ze vanaf een hoogte naar beneden kijken. Een zekere mate van respect voor hoogtes is aangeboren en een natuurlijke bescherming. Baby's hebben al een natuurlijke angst voor afgronden. Bij experimenten aarzelen zelfs kleine kinderen voor een afgrond, hoewel er een glasplaat overheen ligt en ze er zonder gevaar overheen kunnen kruipen.

Evolutionair gezien zorgt hoogtevrees voor ons voortbestaan. Bij sommige mensen is de hoogtevrees echter zo uitgesproken dat ze niet eens over een brug kunnen lopen of rijden. Als de angst ongegrond is en de kwaliteit van leven van de getroffenen beperkt is, is hoogtevrees pathologisch.

Wat is het verschil tussen hoogtevrees en duizeligheid?

Hoogteduizeligheid is een natuurlijk fenomeen. Duizeligheid treedt op wanneer u zich op een bepaalde afstand van de grond bevindt. De ogen hebben dan moeite om vaste punten in de verte te herkennen. De ogen bewegen op zoek naar vaste punten en het hoofd zwaait lichtjes. Tegelijkertijd ontvangen de hersenen de boodschap van een stevige houding van de voeten. Deze tegenstrijdige signalen veroorzaken duizeligheid. Deze hoax meldt een potentieel gevaar dat opdoemt boven een afgrond.

Bij angstige mensen kan deze duizeligheid hoogtevrees veroorzaken. Ze hebben ook ernstige lichamelijke klachten. Ze beginnen te zweten, hun hart gaat sneller kloppen en hun angst wordt ondraaglijk sterk.

Hoe is hoogtevrees merkbaar?

Hoogtevrees wordt gekenmerkt door een overdreven uitgesproken hoogte- of dieptevrees. Weggaan van de grond is zo ondraaglijk voor de getroffenen dat ze dergelijke situaties vermijden.

Lichamelijke en psychische symptomen verschijnen in de gevreesde situatie. Typische lichamelijke symptomen van specifieke fobieën zijn onder meer ademhalingsmoeilijkheden, zweten, tremoren, hartkloppingen, beklemd gevoel op de borst en een droge mond. Psychologische symptomen variëren van angstige gedachten tot doodsangst. De getroffenen zijn bang hun evenwicht te verliezen en te vallen. Velen beschrijven ook het gevoel de diepte in te worden getrokken.

Behandeling van hoogtevrees

Specifieke fobieën worden behandeld met psychotherapie. Experts bevelen vooral exposure-therapie aan als onderdeel van cognitieve gedragstherapie. Als je je hoogtevrees wilt overwinnen, moet je je angsten onder ogen zien.

Met ondersteuning van de therapeut komt de patiënt in de gevreesde situatie - in het geval van hoogtevrees kan dit ook virtueel worden gesimuleerd. Hij ervaart dan dat zijn angsten niet uitkomen en de angst geleidelijk afneemt. Dit gaat vanzelf, omdat het lichaam de angstreacties niet langdurig kan volhouden.

De therapeut instrueert de patiënt ook hoe om te gaan met een angstaanval - bijvoorbeeld hoe hij kan kalmeren met behulp van ademhalingsoefeningen. Door herhaaldelijk de angstaanjagende situatie onder ogen te zien, kan men de hoogtevrees overwinnen.

Hulp zoeken

Gedragstherapie heeft een goede kans van slagen. Veel patiënten wachten echter lang om hulp te zoeken en vermijden in plaats daarvan hoogtes. Door het te vermijden wordt de angst echter steeds sterker. Mensen met een uitgesproken hoogtevrees zijn dan niet eens meer in staat om de tweede trede van een ladder te beklimmen, bijvoorbeeld om een ​​gloeilamp te vervangen.

Hun leven wordt dan geregeerd door hun angst. Sommigen proberen te kalmeren met alcohol, drugs of medicijnen. Deze neerwaartse spiraal kan samen met een therapeut worden doorbroken. Hoe eerder een behandeling voor hoogtevrees wordt gestart, hoe groter de kans op een angstvrij leven.

Tags:  preventie digitale gezondheid geneeskrachtige kruiden huismiddeltjes