Blaasinstrumenten bespelen beschermt tegen slaapapneu
Luise Heine is sinds 2012 redacteur bij. De gediplomeerde bioloog studeerde in Regensburg en Brisbane (Australië) en deed ervaring op als journalist bij televisie, in het Ratgeber-Verlag en in een gedrukt tijdschrift. Naast haar werk bij schrijft ze ook voor kinderen, bijvoorbeeld voor de Stuttgarter Kinderzeitung, en heeft ze haar eigen ontbijtblog, “Kuchen zum Frühstück”.
Meer berichten van Luise Heine Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.MünchenAls u uw risico op snurken en slaapapneu wilt verminderen, moet u een blaasinstrument leren. Dat adviseert althans een Indiase studie.
Niet alle snurken is hetzelfde; nachtelijk zagen kan voor veel mensen ook gepaard gaan met slaapapneu. Deze nachtelijke adempauzes zijn zwaar: de getroffenen hebben daardoor meer last van onder meer concentratiestoornissen, hoofdpijn of seksueel ongenoegen.
Ze lopen echter niet allemaal evenveel risico op slaapapneu. Mensen die een blaasinstrument bespelen hebben er minder last van - Indiase onderzoekers uit de Chettinad Health City hebben dit resultaat nu gepresenteerd op het Sleep and Breathing Congress in Spanje. Voor hun studie vergeleken de wetenschappers 64 mensen die regelmatig hun adem in een muziekinstrument channelden met 65 mensen die dat niet deden. De muzikale training had geen effect op de longfunctie.
Handig voor risicogroepen
"Het bespelen van een blaasinstrument kan een eenvoudige en goedkope manier zijn om slaapapneu te voorkomen", legt Silas Danielraj, co-auteur van het onderzoek, uit. Daarvoor zouden de resultaten echter in grotere studies moeten worden bevestigd. Vooral mensen met een verhoogde kans op adempauzes kunnen er volgens de wetenschappers baat bij hebben. Risicofactoren voor slaapapneu zijn leeftijd, geslacht (mannen hebben meer kans dan vrouwen), bepaalde medicijnen en, last but not least, ernstig overgewicht.
Didgeridoo traint spieren
De onderzoekers leggen uit waarom trompettisten en co profiteren van de verhoogde training van de spieren in de bovenste luchtwegen. Slaapapneu en snurken zijn in veel gevallen terug te voeren op een toenemende verslapping van de zachte gehemeltespieren. Als gevolg hiervan kan het gebeuren dat er niet genoeg lucht door de luchtwegen kan stromen - adempauzes. Bij het bespelen van een blaasinstrument, vooral een die met constante hoge druk bespeeld moet worden - zoals de Australische didgeridoo - zijn het juist deze spieren die getraind worden. Een eerdere Zwitserse studie toonde aan dat de didgeridoo ook bestaande slaapapneu kan verlichten.
Bron: Persbericht van de European Respiratory Society (ERS): Het bespelen van een blaasinstrument kan het risico op slaapapneu helpen verlagen (15 april 2015)
