Uitslapers: nadeel voor "uilen"

Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

MünchenDe vroege vogel vangt de worm - onderzoekers hebben dit spreekwoord nu wetenschappelijk onderbouwd. Ze ontdekten dat de zogenaamde "leeuweriken" onder de studenten die gemakkelijk vroeg op kunnen staan ​​en die bijzonder fit zijn op de vroege dag, het beter deden op school en later op de universiteit. "Uilen", daarentegen, die laat naar bed gaan en hun hoge prestaties laat op de dag doen, hadden slechtere cijfers.

"De avondtypes zijn net zo intelligent als vroege vogels, ze moeten hun optreden alleen op het 'verkeerde' tijdstip oproepen", legt chronobioloog professor Christoph Randler van de Universiteit van Heidelberg uit.

slechtere cijfers

In samenwerking met de Universiteit van Bologna bekeken Randler en collega's 31 onderzoeken van over de hele wereld met in totaal 27.309 proefpersonen. Het bleek dat avondtypes op alle continenten slechter presteerden op school dan vroege vogels. Gemiddeld werden de prestaties van de uilen een halve graad lager beoordeeld dan die van de leeuwerik. En dat bepaalt definitief wie een plek krijgt en wie niet.

Het prestatieverschijnsel is problematisch omdat het de meerderheid van de adolescenten treft: de meeste adolescenten veranderen gedurende een paar jaar in uilen tijdens de puberteit. Ongeveer 20 procent daarvan zijn zelfs extreem late types. Dit komt blijkbaar door de hormonale turbulentie in deze levensfase - in de verdere levensloop verschuift het chronobiologische levensritme voor de meesten van hen weer naar voren.

Verplicht om later naar school te gaan

Later in de cursus bleken de prestatieverschillen tussen leeuweriken en uilen om een ​​andere reden minder groot. De onderzoekers vermoeden dat studenten hun studietijd beter kunnen indelen op hun behoeften, terwijl de start van de school verplicht is voor schoolkinderen.

Als gevolg van hun meta-analyse roept het onderzoeksteam op om op een later tijdstip naar school te gaan, in ieder geval vanaf de zevende klas. Randler zegt: "9:00 uur, zoals veel wetenschappers het erover eens zijn, zou een goede tijd zijn." (Vgl.)

Bron: Lorenzo Tonetti et al.: Associatie tussen circadiane voorkeur en academische prestaties: een systematische review en meta-analyse; Chronobiologie Internationaal: 1-10; Online geplaatst op 30 juni 2015.

Tags:  preventie huidsverzorging eetpatroon