Fitness beschermt tegen atriale fibrillatie
Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.MünchenPlots raakt het hart uit de pas en struikelt. Zes miljoen mensen in Europa kennen dit gevoel, ze lijden aan atriumfibrilleren. Velen van hen nemen er regelmatig medicijnen tegen, maar fysieke fitheid kan ook beschermen tegen fibrillatie.
In de zogenaamde CARDIO-FIT-studie hebben onderzoekers van de University of Adelaide getest welke bescherming fysieke fitheid biedt tegen atriumfibrilleren. Om dit te doen, onderzochten ze meer dan 300 patiënten met overgewicht. Alle deelnemers oefenden drie tot vijf keer per week gedurende 60 tot 200 minuten. Ze namen deel aan speciaal op maat gemaakte duur- of krachttraining met lage tot gemiddelde intensiteit. Het doel was enerzijds om fit te worden en anderzijds om af te vallen.
Voorafgaand aan de training werd de basisfitness van elke deelnemer bepaald. Afhankelijk van hun conditie werden ze verdeeld in drie groepen: slechte, redelijke of bovengemiddelde conditie. Na enkele jaren - gemiddeld vier - volgde een vervolgonderzoek met vragenlijsten over lichamelijke klachten en een langdurig ECG.
Fitheidswinst: minder flikkering, meer kwaliteit van leven
Om te bepalen in hoeverre de conditie van de proefpersonen verbeterde, gebruikten de onderzoekers de Metabolic Equivalent of Task (MET). Met zijn hulp kan het energieverbruik worden vergeleken binnen het bereik van verschillende activiteiten. Een MET-uur komt overeen met een verbruik van 3,5 ml zuurstof per kilogram lichaamsgewicht per minuut en daarmee de rusttoestand.
In de vergelijking presteerden, zoals verwacht, de deelnemers met grotere fitheidswinst beter: 61 procent van hen was vervolgens vrij van atriale fibrillatie - in tegenstelling tot slechts 18 procent van de patiënten die hun conditie nauwelijks verbeterden. Bovendien verloren de fitnessprofiteurs meer gewicht, verlaagden ze hun bloeddruk effectiever en verminderden ze hun behoefte aan medicatie voor atriumfibrilleren. Over het algemeen gaven ze een betere kwaliteit van leven aan.
Zelfs lagere trainingseffecten waren echter van enig nut. "Voor elke 1 MET-winst in fitness, werd het risico op aritmieën met twaalf procent verminderd", zei Dr. Rajeev Pathak, hoofd van de studie.
Wanneer het hart struikelt, moeten de ponden tuimelen
Een verklaring voor het positieve effect van sport en bewegen is vermoedelijk enerzijds gewichtsvermindering, waardoor atriumfibrilleren kan worden voorkomen. In een ander onderzoek hebben Pathak en zijn team al aangetoond dat er een sterk verband is tussen obesitas en hartritmestoornissen. Als onderdeel van de zogenaamde LEGACY-studie ontdekten ze dat bijna de helft van de deelnemers die op lange termijn met tien procent konden afvallen, geen atriumfibrilleren meer ervaarde. Daarentegen was slechts ongeveer 20 procent van de deelnemers die iets of helemaal niet afviel vrij van klachten.
Fysieke fitheid is echter ook een onafhankelijke beschermende factor tegen hartziekten. “Het verhoogt het positieve effect van afvallen”, schrijven de onderzoekers. Over het algemeen bieden een goede basisfitness, verbeterde conditie en gewichtsvermindering de beste bescherming tegen atriumfibrilleren.
Boezemfibrilleren is het meest voorkomende type aritmie. Preventie is vooral belangrijk omdat atriale fibrillatie het risico op een beroerte verhoogt. Het treft meestal ouderen. (vv).
