Winderigheid - zwangerschap

Nicole Wendler is gepromoveerd in de biologie op het gebied van oncologie en immunologie. Als medisch redacteur, auteur en corrector werkt zij voor verschillende uitgeverijen, voor wie zij complexe en omvangrijke medische vraagstukken op een eenvoudige, beknopte en logische manier presenteert.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Veel aanstaande moeders hebben last van gas. Zwangerschap en de veranderingen die daarmee gepaard gaan, zorgen ervoor dat de spijsvertering vertraagt ​​en de baarmoeder steeds meer op de darmen drukt, vooral als de zwangerschap vergevorderd is. Winderigheid, maar ook frisdrank of constipatie zijn het gevolg. Lees hier wat helpt tegen de ongevaarlijke maar vervelende gassen in de maag en wat je preventief kunt doen.

Een veel voorkomend duo: gas en zwangerschap

Winderigheid is niet ongewoon tijdens de zwangerschap: het hormoon progesteron zorgt ervoor dat de gladde spieren ontspannen, waaronder de spierlaag van de darmwand. Dit maakt de darm traag en werkt langzamer. Het lichaam van een zwangere vrouw heeft een langere tijd om voedingsstoffen uit de voedselpulp op te nemen, maar tijdens het spijsverteringsproces kan er meer lucht in de darm ophopen. Een dergelijke overmatige ophoping van gas in het spijsverteringskanaal wordt ook wel meteorisme of een opgeblazen gevoel genoemd.

Zwanger zijn gaat ook vaak gepaard met een verandering van voedingspatroon: veel vrouwen letten dan extra goed op wat ze eten en kiezen steeds vaker voor gezonde volkorenproducten, fruit en groenten. Deze verandering in het dieet kan leiden tot spijsverteringsproblemen, omdat de darmen slechts geleidelijk wennen aan de gezonde levensstijl. Winderigheid komt vaak voor, vooral aan het begin van de zwangerschap.

Zwangerschap kan ook op een andere manier aandoeningen in het spijsverteringskanaal veroorzaken, vooral in het laatste derde deel: de groeiende baarmoeder en het steeds groter wordende kind oefenen druk uit op de maag en darmen, verstoren de spijsvertering en bevorderen gas.

En: zwangerschap en aanstaande bevalling veroorzaken bij sommige vrouwen ongemak en nervositeit. Stress en angst tasten de maag aan en verergeren de spijsverteringsproblemen. Te snel eten en snel slikken kan ook leiden tot winderigheid.

Zwangerschap: hoe voorkom je een opgeblazen gevoel!

Zwanger of niet, de volgende tips kunnen u vaak helpen winderigheid te voorkomen:

• gewone maaltijden
• eet langzaam, kauw goed
• drink genoeg
• veel beweging
• Vermijd stress

Welke huismiddeltjes helpen bij winderigheid?

Bestaande winderigheid kan vaak worden verlicht met huismiddeltjes:

• Kruidenthee van venkel, anijs of pepermunt
• warm bad of warmwaterkruik
• Buikmassage (met de klok mee)
• Rust en ontspanning

Deze huismiddeltjes zijn over het algemeen toepasbaar tegen winderigheid, ook buiten de zwangerschap.

Winderigheid: geschikt en ongeschikt voedsel

Bepaalde voedingsmiddelen bevorderen de gasvorming, terwijl andere juist een kalmerend effect hebben op de darmen. Soms kan een kleine verandering in het dieet helpen tegen winderigheid.

Wat bevordert winderigheid?

Vermijd winderig voedsel zoals koolgroenten, peulvruchten, uien of onrijp fruit. Noten, rozijnen, heel vers brood, gist, volkoren granen en sommige soorten kaas kunnen gemakkelijk leiden tot een opgeblazen buik. Zwangere vrouwen die vatbaar zijn voor gas en gas, moeten ook koolzuurhoudende dranken vermijden. Koffie, ijskoude dranken, chocolade, zoetstoffen en vet voedsel bevorderen ook gasvorming.

Wat verlicht winderigheid?

Een trage darm met verhoogde gasophoping kan worden aangepakt met een vezelrijk dieet. Je moet ook altijd veel drinken. Venkel, anijs, karwij en pepermunt hebben een ontspannende werking op de darmen - zowel als thee, maar ook vers of als specerij. Kurkuma, karwij, marjolein, gember en koriander stimuleren de spijsvertering en verminderen gasvorming.

Zwangerschap en winderigheid: wanneer naar de dokter?

Als preventieve maatregelen, huismiddeltjes en het vermijden van winderig voedsel de winderigheid niet verlichten, moet u een arts raadplegen. Dit geldt vooral als er andere symptomen zijn zoals koorts, krampen, misselijkheid, diarree of braken.

Geneesmiddelen tegen winderigheid

Zwangerschap en borstvoeding stellen vaak beperkingen aan medicamenteuze behandeling. In principe mogen zwangere vrouwen geneesmiddelen alleen gebruiken na overleg met hun arts.

Winderigheid is onschadelijk en vereist zelden medicatie om het te verlichten. Spijsverterings-, krampstillende of ontschuimende middelen (Simeticon, Dimeticon) kunnen helpen. Deze laatste maken de gasbellen in de darm los en verlichten daardoor winderigheid. Zwangerschap en ontwikkeling van het kind worden niet in gevaar gebracht door de ontschuimers - de actieve ingrediënten worden als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap.

Winderigheid - de lucht moet weg!

Als de overtollige gassen willen ontsnappen in de vorm van wind, onderdruk ze dan niet, want je zult je schamen. Elke dag wordt er tot 1000 milliliter gas in de darm gevormd. Het mengsel van stikstof, kooldioxide, waterstof en methaan moet ergens ontsnappen, anders ontstaat er een pijnlijk gespannen maag. Als je bovenstaande adviezen en tips opvolgt, is de kans groot dat je zonder gas kunt genieten van zwangerschap en bevalling.

Tags:  huidsverzorging baby peuter voetverzorging