heupspieren

Eva Rudolf-Müller is freelance schrijver in het medische team van Ze studeerde humane geneeskunde en krantenwetenschappen en heeft op beide gebieden herhaaldelijk gewerkt - als arts in de kliniek, als recensent en als medisch journalist voor verschillende vakbladen. Momenteel is zij werkzaam in de online journalistiek, waar een breed scala aan medicijnen aan iedereen wordt aangeboden.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

De heupspieren zijn opgebouwd uit verschillende spieren die een gesloten spieromhulsel rond het heupgewricht vormen. Sommige van deze spieren bewegen de dij wanneer het bekken gefixeerd is, terwijl een ander deel het bekken beweegt wanneer het dijbeen gefixeerd is. Zonder deze spieren zou lopen, rennen, springen, opstaan ​​vanuit een hurkzit of opstaan ​​uit een stoel niet mogelijk zijn. Lees alles wat je moet weten over de heupspieren!

Wat zijn de heupspieren?

De term heupspieren verwijst naar een hele reeks spieren. Aan de ene kant ontstaan ​​ze over een groot gebied op de binnen- en buitenoppervlakken van het bekken en trekken ze naar het bovenste uiteinde van de dij (femur). Aan de andere kant komen ze uit het bekken en lopen ze door het dijbeen of zelfs over het kniegewricht naar de bovenkant van het onderbeen.

De eerste spiergroep van de heupspieren zijn de binnenste voorste heupspieren: dit omvat de iliopsoas, die zelf uit twee spieren bestaat: de psoas major en de iliacus. De psoas major vormt een spieruitstulping die naast de lumbale wervelkolom ligt en samen met een andere spier de begrenzing van de achterste buikwand vormt. De iliacus ligt in de iliacale fossa, een deel van het heupbot.

De heupspieren omvatten ook de buitenste achterste heupspieren: de gluteus maximus, de gluteus medius en de tensor fasciae latae. Deze drie waaiervormige spieren, die in verschillende lagen rond het heupgewricht zijn gerangschikt, ontstaan ​​over een groot gebied aan de buiten- en binnenkant van het bekken en trekken naar het bovenste uiteinde van het dijbeen.

Andere spieren die tot de heupspieren behoren, vormen de diepe laag van de buitenste heupspieren: de kleine bilspier (gluteus minimus-spier), de piriformis-spier (piriformis-spier), de binnenste heupspier (obturatorius internus), de twee tweelingspieren ( M. gemellus superior en M. gemellus inferior), de vierhoekige dijspier (M. quadratus femoris) en de buitenste heupspier (M. obturatorius externus).

Veel medische professionals tellen ook de dijadductoren als onderdeel van de heupspieren. Dit zijn de spieren die de gespreide dij terug in de lengteas trekken (andere spieren, de ontvoerders, zijn verantwoordelijk voor splaying = ontvoering). De adductoren omvatten de kamspier (pectineus-spier), de lange adductor (adductor longus), de korte adductor (adductor brevis), de grote adductor (adductos magnus) en de magere spier (gracilis).

Wat is de functie van de heupspieren?

De binnenste voorste heupspieren, de psoas en de iliacus, zijn samen sterke flexoren van het heupgewricht en dus de typische loopspier die de dijen van het vrije been naar voren en omhoog trekt tijdens het lopen en rennen. Als verdere functie wordt de dij naar buiten gedraaid en naar binnen getrokken. Als we in rugligging liggen, kunnen we deze spieren gebruiken om ons bovenlichaam te strekken.

Van de buitenste achterste spieren van de heup is de gluteus maximus de grootste spier in de billen. Het strekt zich uit en draait naar buiten in het heupgewricht. De bovenste vezels bewegen de dij weg van het lichaam, de onderste vezels naar het lichaam. De grootte van deze spier vloeit voort uit zijn functie: opstaan ​​vanuit een hurkzit, opstaan ​​vanuit zitten of traplopen en springen. Het voorkomt dat we omvallen als we rechtop lopen.

De gluteus medius, het midden van de buitenste heupspieren, heeft een belangrijke functie bij het lopen en rennen. Hij beweegt de dij naar buiten of kantelt het bekken en fixeert het op de dij. Dit voorkomt dat het bekken bij het lopen naar de zijkant van het vrije been kantelt, wat zou leiden tot een waggelende gang.

De tensor fasciae latae buigt in het heupgewricht, spreidt en roteert de dij naar binnen. Hij strekt zich uit en draait het kniegewricht naar buiten en zet de gestrekte knie vast.

De diepe buitenste heupspieren hebben verschillende functies: de gluteus minimus komt overeen met de gluteus medius. De piriformis draait de dij naar buiten in de gestrekte of licht gebogen positie, naar binnen met sterke flexie. De interne obturator, superieure gemellus en inferieure gemellus draaien de dij naar buiten, ongeacht de positie waarin deze zich bevindt. De quadratus femoris rolt ook de dij naar buiten. De externe obturator rolt de dij naar buiten en trekt deze naar het midden van het lichaam.

De dij-adductoren hebben de taak om de dij naar het midden van het lichaam te trekken. Samen met de buitenste heupspieren houden ze het bekken in balans op het steunbeen. Bijna allemaal draaien ze ook de dij naar buiten. De belangrijke functie is bijvoorbeeld de beensluiting van de rijder of de kracht die nodig is bij het skiën om de ski's bij elkaar te houden.

Waar zitten de heupspieren?

De heupspieren bevinden zich rond het bekken en het heupgewricht. Het omsluit het heupgewricht als een manchet en stabiliseert het bekken tegen de dij.

Welke problemen kunnen de heupspieren veroorzaken?

De heupspieren kunnen pijn veroorzaken als ze bijvoorbeeld gespannen of zelfs verkort zijn door veelvuldig zitten. Een ruptuur van de heupspieren leidt tot hevige pijn en beperkte mobiliteit. Ontsteking in de heupspieren kan het gevolg zijn van verwondingen of een operatie.

Tags:  ogen reisgeneeskunde voeding