psychodrama

Bijgewerkt op

Julia Dobmeier rondt momenteel haar master klinische psychologie af. Sinds het begin van haar studie is ze vooral geïnteresseerd in de behandeling en het onderzoek van psychische aandoeningen. Daarbij worden ze vooral gemotiveerd door het idee om de getroffenen in staat te stellen een hogere kwaliteit van leven te genieten door kennis op een gemakkelijk te begrijpen manier over te brengen.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Psychodrama is een creatieve methode die met name gebruikt wordt in de psychotherapie, maar ook in scholen, volwasseneneducatie en coaching. Betrokkenen presenteren hun problemen met de hulp van andere deelnemers zoals in een toneelstuk op een podium. Door actief moeilijke situaties na te spelen, krijgen betrokkenen een diep begrip van bestaande conflicten. Lees hier meer over psychodrama!

Wat is psychodrama?

Het woord psychodrama is samengesteld uit de Griekse woorden voor actie ("drama") en ziel ("psyche"). Psychodrama gaat dan ook over het op een speelse manier zichtbaar maken van de innerlijke mentale processen.

De arts en psychotherapeut Jacob Levy Moreno richtte in de 20e eeuw het psychodrama op. Het is ontstaan ​​vanuit het besef dat mensen vooral leren door te doen, niet door te spreken. Vooral kinderen begrijpen de wereld door te spelen door volwassenen te imiteren.

In tegenstelling tot andere psychotherapeutische procedures, is de centrale methode in psychodrama niet conversatie, maar actie. Meestal speelt het psychodrama zich af in een groep van acht tot vijftien personen. In elke sessie kan een deelnemer zijn of haar gewenste spel of onderwerp introduceren.

Door de landschappelijke weergave kunnen lang vervlogen problemen ook in het heden worden ervaren en veranderd. De deelnemers kunnen ook omgaan met angsten voor de toekomst door mogelijke scenario's te testen in een rollenspel.

Wanneer doe je een psychodrama?

Psychodrama wordt gebruikt als methode in de psychotherapie, in supervisie, maar bijvoorbeeld ook in het bedrijfsleven voor conflictoplossing in bedrijven. Op het gebied van psychotherapie kan psychodrama bijvoorbeeld behulpzaam zijn bij het omgaan met angststoornissen, psychosomatische klachten en verslavingen.

Dit soort probleemoplossing vereist echter actief en creatief handelen en is daarom niet voor iedereen geschikt. Degenen die terughoudend zijn om hun gevoelens voor een groep te uiten, zullen het moeilijk vinden in psychodrama.

Als je psychodrama wilt proberen, moet je ook verbeeldingskracht en empathie hebben. Acteervaardigheden zijn niet noodzakelijk, maar deelnemers moeten zich kunnen inleven in andere situaties en mensen.

Het psychodrama was oorspronkelijk bedoeld als groepstherapie, maar wordt door sommige therapeuten ook in individuele settings of in relatietherapie aangeboden. Afhankelijk van het onderwerp kunnen de sessies zich uitstrekken over een periode van enkele weken tot enkele maanden.

Wat doe je in een psychodrama?

Een psychodramaleider (therapeut of begeleider) en een groep nemen deel aan het psychodrama. In elke sessie kan een groepslid dan de hoofdrolspeler worden met zijn zorg, dat wil zeggen de persoon die hulp zoekt en zijn problemen wil oplossen door middel van het psychodrama. Hij selecteert medespelers of "hulpego's" uit de andere groepsleden die de referentiepersonen van de protagonist moeten vertegenwoordigen. De rest van de groep kan als waarnemer optreden.

In tegenstelling tot de familieopstelling spelen en spreken de spelers niet vrijuit naar hun gevoel, maar krijgen ze instructies van de hoofdrolspelers hoe ze zich in hun positie moeten gedragen.

Wat het proces betreft, is het psychodrama verdeeld in een opwarmings-, actie- en integratie- en evaluatiefase.

Opwarmfase

Psychodrama vraagt ​​veel spontaniteit en empathie. Er zijn verschillende opwarmtechnieken om deelnemers te helpen hun weg te vinden in het volgende rollenspel. Vaak vraagt ​​de leider in het begin naar de toestand van de deelnemers. Elk individu kan zijn stemming weergeven, bijvoorbeeld door middel van een lichaamshouding. Als de deelnemers elkaar niet kennen, kan de leider hen vragen om zich in de kamer te positioneren volgens bepaalde criteria (bijvoorbeeld woonplaats of leeftijd).

Actiefase (spelfase)

In de eerste stap legt de hoofdpersoon de groep het problematische onderwerp uit waaraan hij zou willen werken. Dat kan bijvoorbeeld zijn werksituatie zijn. De tweede stap is het selecteren van een scène die het centrale probleem uitbeeldt. De hoofdpersoon en zijn hulpego's spelen de situatie na op een toneel.

In de zogenaamde "role swap" kan de protagonist overschakelen naar de rol van een hulpego en een medespeler naar die van de protagonist. Deze techniek helpt de getroffen persoon zich beter in te leven in de positie van andere deelnemers. Daarnaast betekent dit dat de andere spelers weten hoe ze zich in een bepaalde rol moeten gedragen.

Andere technieken worden gebruikt in psychodrama. Bijvoorbeeld, "spiegelen" zou de hoofdpersoon moeten helpen om interne weerstand te herkennen. Bovendien laat de psychodrama-leider de hoofdpersoon de scène van buitenaf observeren. Bij "verdubbelen" staat de leider naast de hoofdpersoon en spreekt vanuit hun perspectief.

De psychodramaleider onderbreekt het rollenspel zodra hij de indruk heeft dat de gespeelde situatie geen nieuwe kennis meer oplevert. Hij breekt ook het rollenspel af wanneer er meer controversiële onderwerpen aan de orde komen. Mogelijk herinnert de gespeelde situatie de hoofdpersoon aan een scène uit de kindertijd. Dit wordt dan direct geïmplementeerd in een rollenspel. Deze methode geeft de protagonist een dieper inzicht in de bestaande problemen.

Integratiefase

Na het rollenspel wisselt de groep ideeën uit. De deelnemers kunnen bijvoorbeeld rapporteren over hun eigen ervaringen in vergelijkbare levenssituaties en zo aan de hoofdpersoon overbrengen dat ze niet alleen staan ​​met hun problemen. Ze vertellen ook wat ze voelden en waarnamen in het rollenspel. Tot slot legt de psychodramaleider uit welke processen hij in het rollenspel heeft waargenomen. In psychodrama wordt veel waarde gehecht aan een waarderend klimaat.

De hoofdpersoon moet zich veilig voelen in de groep en steun krijgen. Het effect van het psychodrama zit niet alleen in het rollenspel, maar ook in de gemeenschapszin die in de groep ontstaat.

Wat zijn de risico's van psychodrama?

In psychodrama worden problemen in het heden opnieuw geactualiseerd. Wanneer pijnlijke gevoelens opkomen, voelen sommige mensen zich emotioneel overweldigd. Niet alleen de hoofdpersoon, maar ook de andere deelnemers in de groep kunnen daarbij sterke gevoelens ervaren.

De taak van de psychodramaleider is aandacht te schenken aan het welzijn van alle deelnemers en niet overweldigd te worden. Maar hoe groter de groep, hoe moeilijker het voor de leider is om iedereen in de gaten te houden.

Een te lange sessie, slechte structurering en gebrekkige uitleg kunnen de deelnemers overweldigen of belasten. Als deelnemers een acute psychische stoornis hebben, moet de therapeut er extra op letten dat het rollenspel geen extra stress veroorzaakt. Omdat dit de gezondheid van de betrokkene kan verslechteren.

Waar moet ik aan denken na een psychodrama?

In psychodrama zul je een verscheidenheid aan verschillende gevoelens ervaren. De gedeelde ervaring in de groep kan deze gevoelens verder versterken. Om ervoor te zorgen dat alle deelnemers hun gevoelens kunnen ordenen, is een belangrijk onderdeel van het psychodrama de discussie aan het einde van elke sessie (integratiefase).

Als je je na de sessie nog steeds verward of overweldigd voelt, moet je dit melden aan de psychodramaleider. Als de negatieve gevoelens na een paar sessies nog steeds aanwezig zijn, moet je er in een één-op-één sessie met een therapeut over praten. Dit geldt ook als je onderwerpen hebt waar je niet in een groep of in psychodrama aan wilt werken.

Tags:  laboratoriumwaarden de gezondheid van mannen baby peuter