Relatietherapie

Bijgewerkt op

Julia Dobmeier rondt momenteel haar master klinische psychologie af. Sinds het begin van haar studie is ze vooral geïnteresseerd in de behandeling en het onderzoek van psychische aandoeningen. Daarbij worden ze vooral gemotiveerd door het idee om de getroffenen in staat te stellen een hogere kwaliteit van leven te genieten door kennis op een gemakkelijk te begrijpen manier over te brengen.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Relatietherapie is een psychotherapeutische methode om conflicten tussen partners op te lossen. Wanneer de problemen zijn vastgelopen, de fronten zijn verhard en het wederzijds begrip van de partners verloren is gegaan, kan relatietherapie helpen om de knoop door te hakken. De therapeut kiest voor geen van beide partijen partij, maar probeert de twee partners terug te leiden naar een open en waarderende communicatie. Lees hier meer over relatietherapie!

Wat is relatietherapie?

In de beste relaties kunnen zich moeilijke situaties voordoen waarin men zonder hulp van buitenaf niet verder kan. Want elke levensfase brengt uitdagingen met zich mee en stelt de relatie op de proef.

Of het nu is dat het stel nakomelingen heeft en er ineens nauwelijks tijd is voor romantiek, het werk neemt te veel ruimte in beslag. Pensioen brengt ook grote veranderingen met zich mee in een partnerschap. Relatietherapie kan ook nuttig zijn als je andere ideeën hebt over het verdere verloop van een relatie.

In relatietherapie kunnen alle problemen en conflicten openlijk met de therapeut worden besproken. De therapeut blijft onpartijdig.Dit betekent dat hij zich in beide stellingen inleeft, maar geen partij kiest.

De relatietherapeut richt zich niet alleen op de bestaande problemen, maar verkent ook de positieve aspecten van de relatie, die het koppel bij conflicten meestal niet meer ziet.

Erkende therapierichtingen die gebruikt worden in relatietherapie zijn gedragstherapie, psychodynamische en systeemtherapie.

Relatietherapie, relatietherapie, huwelijkstherapie

Het is belangrijk om te weten dat termen als relatietherapie, huwelijkstherapie en relatietherapie niet wettelijk beschermd zijn. Het is daarom niet altijd duidelijk of een relatietherapeut een adequate opleiding heeft genoten.

De term psychotherapeut daarentegen is beschermd en garandeert dat de therapeut een therapeutische opleiding heeft gevolgd.

Wanneer doe je relatietherapie?

Veel stellen vinden het moeilijk om de stap naar relatietherapie te zetten omdat het lijkt te bewijzen dat er iets mis is met de relatie. Vaak wordt deze kans pas aangegrepen als de relatie dreigt te mislukken en het koppel niet meer anders kan. In feite kan relatietherapie ook nuttig zijn in fundamenteel intacte relaties. Bijvoorbeeld wanneer onderwerpen steeds terugkomen en niet volledig kunnen worden opgehelderd. Hoe langer de conflicten duren, hoe moeilijker het vaak is om deze patronen te doorbreken.

Relatietherapie is vooral belangrijk als de conflicten een negatieve impact hebben op het dagelijks leven en de mentale gezondheid van de partners. In dat geval kan relatietherapie de uitweg zijn uit een vicieuze cirkel die de betrokkenen niet alleen kunnen doorbreken.

Het doel van relatietherapie is niet om de relatie koste wat kost te redden. Het gaat veeleer om het verduidelijken van de verschillende gezichtspunten, behoeften en doelen in het leven. Uiteindelijk kan het paar ook beseffen dat het beter is om uit elkaar te gaan.

Relatietherapie: alleen of samen?

Bij relatietherapie hoeven niet altijd beide partners aanwezig te zijn, maar het voordeel van relatietherapie is dat de therapeut beide perspectieven leert kennen. Daarnaast kan het koppel tijdens de therapie een andere manier van omgaan met elkaar uitproberen.

Soms zijn er echter problemen die men niet in het bijzijn van de andere partner wil bespreken. Een veelvoorkomend conflictprobleem is bijvoorbeeld seksualiteit. Velen vinden het moeilijk om hun seksuele behoeften en ideeën over seks aan hun partner te communiceren. Het wordt nog lastiger als een partner uit elkaar wil maar niet durft te spreken. Voor zulke gevoelige onderwerpen regelt de therapeut individuele sessies met beide personen.

Als de andere partner niet bereid is om aan de relatie van het paar te werken, kan individuele therapie ook nuttig zijn. Het is nog steeds goedkoper als beide bij het therapieproces betrokken zijn. In het beste geval neemt de partner tijdens de therapie een paar keer deel aan de sessies.

Wat doe je in relatietherapie?

De inhoud van relatietherapie is gebaseerd op de doelen van het koppel. Dit kan zijn om de samenwerking te verbeteren, maar ook om de relatie te beëindigen. In de eerste sessie maakt de therapeut met het koppel duidelijk wat er in de relatietherapie aan de orde moet komen. Als het gaat om het versterken van het partnerschap, moeten beide partners bereid zijn om voor de relatie te werken.

In de volgende stap zoekt de therapeut samen met het koppel uit welke conflicten bijdragen aan de problemen. Meestal zien beide mensen de schuld bij de ander. Je komt naar relatietherapie in de hoop dat de partner verandert.

Bij relatietherapie gaat het echter niet om het in vorm brengen van de partner. Een partnerschap is altijd een tweerichtingsproces. Beide partners dragen hun steentje bij. Dit essentiële besef is belangrijk voor het paar om te begrijpen hoe conflicten ontstaan. In plaats van van partner te veranderen, leert het paar in therapie om meer acceptatie voor elkaar te ontwikkelen.

Koppels hebben vaak ervaringen in relatietherapie die in eerste instantie onbekend zijn. Ineens is het niet meer een kwestie van de ander verslaan in een ruzie, maar van jezelf openlijk en dus ook kwetsbaar tonen.

Wanneer de onderliggende problemen duidelijker worden, kan de therapeut samen met het paar gaan werken aan mogelijke oplossingen. De focus verschuift dan van de problemen naar de middelen die een paar met zich meebrengt. Lange conflicten dragen ertoe bij dat de partners alleen de negatieve kanten van de ander zien. De therapeut vestigt daarom de aandacht op de positieve eigenschappen en capaciteiten.

Tussen de therapiesessies door kunnen de koppels thuis de mogelijke oplossingen uitproberen. In de volgende sessie bespreekt de therapeut de voortgang en eventuele problemen die zich hebben voorgedaan. Zo kan het koppel stap voor stap ontdekken welke oplossing bijdraagt ​​aan een betere situatie voor beiden.

Wat zijn de risico's van relatietherapie?

Koppels zoeken vaak hulp bij een therapeut als ze vastzitten in de relatie en ze in cirkels blijven draaien. Als je deze cirkel doorbreekt met behulp van relatietherapie en er zijn veranderingen, dan gaan deze niet altijd in de gewenste richting. Relatietherapie kan er ook toe leiden dat één of beide partners de relatie willen beëindigen.

Bij relatietherapie kunnen ook zeer pijnlijke zaken aan het licht komen. Als je na een therapiesessie sterke angsten of psychische problemen opmerkt, kun je deze het beste één-op-één met de therapeut bespreken.

Ook therapeuten zijn maar mensen. Het kan voorkomen dat de therapeut bewust of onbewust een kant kiest. Als u zich benadeeld voelt in relatietherapie, moet u dit ter sprake brengen en bij twijfel een andere therapeut raadplegen. De therapeut moet ervoor zorgen dat er rekening wordt gehouden met de behoeften van beide personen.

Waar moet ik aan denken na relatietherapie?

Relatietherapie doet geen wonderen. Zelfs een zeer goede therapeut kan niets veranderen als het paar er niet voor wil werken.

Houd er ook rekening mee dat veranderingen enige tijd en moeite kosten.

Het kan zijn dat u zich na de eerste paar sessies in het begin slechter voelt. Want ook al was de toestand vóór de relatietherapie niet prettig, de partners zijn eraan gewend geraakt. Relatietherapie verandert de dynamiek en het koppel staat voor nieuwe uitdagingen. Een nieuwe weg inslaan vergt een beetje moed, vooral in het begin. Als u zich thuis overweldigd voelt, praat er dan met uw therapeut over. Krijg ook hulp van vrienden en familie die je in deze tijd kunnen ondersteunen.

Hoe lang een relatietherapie duurt, wordt grotendeels bepaald door het koppel. Soms zijn de problemen al na een paar sessies aanzienlijk verbeterd. Toch kan het zinvol zijn om nog enkele therapiesessies toe te voegen, zodat je niet meteen terugvalt in oude patronen.

Als de problemen na een paar weken of maanden terugkeren, kan een nieuwe therapiesessie voldoende zijn om de situatie het hoofd te bieden. Je hoeft in ieder geval niet bang te zijn om weer hulp te zoeken. Het is volkomen normaal dat zich steeds weer moeilijke situaties voordoen in relaties waar relatietherapie nuttig kan zijn.

Tags:  nieuws alcohol drugs gpp