Inademen met zout

Valeria Dahm is een freelance schrijver op de medische afdeling van Ze studeerde geneeskunde aan de Technische Universiteit van München. Het is voor haar vooral belangrijk om de nieuwsgierige lezer inzicht te geven in het boeiende vakgebied van de geneeskunde en tegelijkertijd de inhoud te behouden.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Bij het inhaleren met zout wordt een zoutoplossing voor inhalatie diep in de luchtwegen geïnhaleerd via stoom of met behulp van een vernevelaar. Deze effectieve en goedkope methode helpt bij zowel acute als chronische aandoeningen van de luchtwegen. Ontdek hoe het inademen van zout helpt, waar je op moet letten en of je bijvoorbeeld ook een zoutoplossing kunt inhaleren!

Wat inademing met zout doet?

Inademen met zout (inademen met zout water) kan in de juiste dosering meerdere positieve eigenschappen hebben, bijvoorbeeld:

• Bevochtig de luchtwegen
• slijm losmaken
• Stimuleren van de bloedsomloop
• Desinfecteren

Zout inademen is dan ook een beproefd huismiddeltje om bijvoorbeeld verkoudheidsverschijnselen te verlichten. Dit wordt enerzijds verzekerd door de waterdamp en anderzijds door het aanwezige natrium en chloride (bestanddelen van keukenzout). De methode ondersteunt ook de zelfreinigende functie van de luchtwegen: wanneer de slijmvliezen vochtig en intact zijn, komen de ziekteverwekkers vast te zitten in de beschermende film. Fijne trilhaartjes transporteren ze vervolgens naar de keel.

Inademing met zout: indicaties voor gebruik

Het inademen van zout heeft zijn waarde bewezen bij zowel acute als langdurige therapie van luchtwegaandoeningen. Vooral bij patiënten met chronische luchtwegaandoeningen kan zoutinhalatie ook helpen bij het voorkomen van acute verkoudheid. De methode wordt gebruikt voor de volgende ziekten:

• Loopneus en verkoudheid
• Ontsteking van de sinussen (sinusitis)
• acute bronchitis en chronische bronchitis
• Ontsteking van de longen (pneumonie)
• bronchiale astma
• Chronische obstructieve longziekte (COPD)

Bij ernstig ontstoken slijmvliezen kan inademing met hete stoom extra irritatie veroorzaken. Raadpleeg bij twijfel uw arts!

Inademen met zout: zo werkt het

De eenvoudigste methode is om een ​​groot vat (zoals een kom) tot net onder de rand met heet water te vullen en er zout in op te lossen. Buig nu over het vat en spreid een handdoek over je hoofd zodat de stoom niet naar de zijkanten ontsnapt. Met diepe, langzame ademhalingen bereikt de stoom de luchtwegen via de mond en neus.

Inademen via een steelpan heeft vooral invloed op de bovenste luchtwegen (neus, sinussen, mond en keel). Bovendien bevat de waterdamp slechts zeer kleine hoeveelheden zout, waarvan het meeste in de pot blijft.

Voor een sterker effect kan een inhalatieapparaat worden gebruikt. Hierdoor wordt het zoute water verneveld tot minuscule druppeltjes die gemakkelijker en dus dieper in de luchtwegen terechtkomen dan waterdamp.

U kunt zelf een fysiologische (isotone) zoutoplossing bereiden voor inhalatie door negen gram zout op te lossen in één liter heet water (0,9% zoutoplossing). Laat de oplossing afkoelen als u een vernevelaar wilt gebruiken. Als alternatief kunt u de kant-en-klare oplossing bij de apotheek halen.

Adem ongeveer 10 tot 20 minuten in. Was vervolgens het gezicht met lauw water en droog het daarna af.

Inademen met zout: welk zout?

Het beste effect wordt bereikt met zout dat zo onbehandeld mogelijk is, daarom is gejodeerd keukenzout niet geschikt om te inhaleren - maar het is mogelijk om te inhaleren met keukenzout zonder toevoegingen zoals jodium.

Het inademen van zeezout heeft een therapeutisch effect dat vergelijkbaar is met dat van de zoute lucht in kuuroorden. Ook is er speciaal inhalatiezout te koop in apotheken, dat kiemvrij wordt verwerkt.

Inademen met zout: risico's

Als het correct wordt gedaan, vormt het inademen van zout water praktisch geen risico's. U moet echter rekening houden met de volgende tips:

• Wanneer u uw gezicht boven het dampende water houdt, dient u - om u niet te verbranden - een "veilige afstand" van minimaal twee handbreedtes aan te houden. Bij ernstig ontstoken en gezwollen slijmvliezen kan de hete stoom de klachten verergeren. Gebruik inhalatie vooral in het begin en bij lichte infecties. Raadpleeg bij twijfel uw arts.
• Adem zo ontspannen mogelijk in en adem diep in en uit. Adem niet te snel (hyperventilatie) omdat er te veel kooldioxide wordt uitgeademd. Dit vernauwt de bloedvaten en kan zo een onvoldoende zuurstoftoevoer veroorzaken. Daarnaast leidt een verschuiving van de pH-waarde in het lichaam tot overprikkelbaarheid van het zenuwstelsel en de spieren. Dit is bijvoorbeeld te zien aan krampen.
• Als u pijn, duizeligheid of ongemak ervaart bij het inademen van zout, moet u onmiddellijk stoppen met inademen en een arts raadplegen.
• Na het inhaleren mag u niet naar buiten gaan of uzelf blootstellen aan tocht.
• Vooral ouderen dienen na het inademen een beetje te rusten voor de bloedsomloop (bijv. een tijdje goed bedekt gaan liggen).

Naast zout vinden sommige mensen de toevoeging van etherische oliën ook heilzaam. Maar dit kan gevaarlijk zijn. Kinderen kunnen bijvoorbeeld gevaarlijke spasmen ervaren in de vertakkingen van de luchtwegen. Bovendien kunnen etherische oliën allergische reacties veroorzaken, en daarom zijn ze bijzonder kritisch bij astmapatiënten (en bekende allergiepatiënten).

Als u niet zeker weet hoe u zout op de juiste manier moet inhaleren, vraag dan uw arts om u te laten zien hoe u het moet gebruiken.

Tags:  vaccinaties digitale gezondheid fitness