zweet

Martina Feichter studeerde biologie met een keuzevak farmacie in Innsbruck en verdiepte zich ook in de wereld van geneeskrachtige planten. Van daaruit was het niet ver meer naar andere medische onderwerpen die haar tot op de dag van vandaag boeien. Ze volgde een opleiding tot journalist aan de Axel Springer Academy in Hamburg en werkt sinds 2007 voor - eerst als redacteur en sinds 2012 als freelance schrijver.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Zweten is het natuurlijke beschermingsmechanisme van het lichaam tegen oververhitting. Wanneer het organisme opwarmt in de brandende zon, tijdens zware lichamelijke activiteit of in de sauna, wordt de overmatige lichaamswarmte afgegeven door zweten. De meeste mensen beginnen ook te zweten als ze opgewonden zijn of als ze gekruid voedsel eten. Er zijn ook mensen die algemeen en overmatig zweten. Dergelijke hyperhidrose (hyperhidrose) kan de kwaliteit van leven van de getroffenen aanzienlijk verminderen. Lees hier wat zwaar zweten, plotseling zweten en nachtelijk zweten kan hebben en wat er aan gedaan kan worden.

Kort overzicht

Wat is zweten? Regelmechanisme van het lichaam om overmatige warmte af te geven. Maar het kan ook door ziekte komen.
Oorzaken: bijv. B. lichamelijke inspanning, nervositeit, menopauze, zwangerschap, maar ook diverse ziekten (zoals hyperthyreoïdie, ziekte van Parkinson, hypoglykemie bij diabetes, ondervoeding), medicatie of stoppen met alcohol of drugs
Wanneer naar de dokter? In het geval van hevig zweten zonder aanwijsbare oorzaak, plotselinge uitbarstingen van zweet zonder aanwijsbare reden, terugkerend nachtelijk zweten of begeleidende koorts boven 40°C
Therapie: Afhankelijk van de oorzaak, b.v. B. Anti-transpiranten voor uitwendig gebruik, medicatie voor inname (antihidrotica), iontoforese van leidingwater, botox-injecties, chirurgische ingrepen (bijv. verwijdering van de zweetklieren in de oksel)
Tip: bijv. B. Vermijd luchtdoorlatende kleding, leren schoenen i.p.v. schoeisel van synthetische materialen, vermijd vette en pittige maaltijden, gebruik deodorant, afvallen, geneeskrachtige planten (salie, zwartzilverkaars etc.), ga regelmatig naar de sauna en/ of om te sporten om de functie van de zweetklieren te trainen

Zweten: beschrijving

Zweten is in de eerste plaats een natuurlijk regulerend mechanisme in het lichaam: het wordt gebruikt om overmatige lichaamswarmte af te geven, maar het kan ook worden veroorzaakt door emotionele factoren zoals plankenkoorts, bijvoorbeeld. Volgens dit maken experts onderscheid tussen de volgende vormen van normaal zweten:

Thermoregulerend zweten: Dit reguleert een verhoogde lichaamstemperatuur (bijvoorbeeld bij extreme hitte of na lichamelijke inspanning) weer naar beneden.
Emotioneel zweten (emotioneel zweten): Nerveuze opwinding, zoals optreedt bij vooringenomenheid, examenangst, plankenkoorts, woede of angst, zorgt ervoor dat de meeste mensen vooral zweten in de handpalmen en oksels, maar ook op de voetzolen en op het voorhoofd.
Gustatorisch zweten (smaakzweten): Het kauwen van zuur of gekruid voedsel en het drinken van alcohol stimuleert de stofwisseling en daarmee de productie van warmte. Dit resulteert vooral in zweten in het gezicht (voorhoofd, wangen, bovenlip), minder vaak op de romp (bovenlichaam). Zweten na het nuttigen van warm eten of drinken maakt geen deel uit van smaakzweten in engere zin, aangezien de zweetproductie niet direct wordt getriggerd door een smaakstimulus.

Naast "normaal" (fysiologisch) zweten is er ook pathologisch (pathologisch) zweten. De overgangen daartussen zijn vloeiend, omdat de hoeveelheid zweet die wordt geproduceerd sterk van persoon tot persoon verschilt.

Abnormaal zweten

Verstoringen in de zweetproductie kunnen in ernst variëren - de getroffen persoon zweet helemaal niet, of zweet minder of overmatig. Afhankelijk van de situatie spreken artsen van:

Anhidrose: de afscheiding van zweet wordt onderdrukt, wat betekent dat de getroffenen helemaal niet zweten.
Hypohidrose: De afscheiding van zweet wordt verminderd, zodat de patiënten minder zweten dan normaal.
Hyperhidrose (ook wel hyperhidrose): Het transpireren neemt toe. Niet iedereen die veel zweet, heeft medisch gezien echter last van hyperhidrose. Want de term wordt niet gedefinieerd door de hoeveelheid zweet, maar de storing van zweten, die verder gaat dan de warmteregulatie die nodig zou zijn.

Hyperhidrose

Hyperhidrose kan worden onderverdeeld in verschillende aspecten.Enerzijds wordt er een onderscheid gemaakt tussen primaire en secundaire hyperhidrose naar oorzaak:

Primaire hyperhidrose: Ook wel essentiële of idiopathische hyperhidrose genoemd. Er is hier geen onderliggende ziekte of externe oorzaak voor meer zweten te vinden. Primaire hyperhidrose komt veel vaker voor dan secundair. Het begint meestal tijdens de puberteit en duurt een leven lang. Het toegenomen zweten wordt vaak veroorzaakt door opwinding, nervositeit en andere vormen van emotionele spanning.
Secundaire hyperhidrose: hier is overmatig zweten een symptoom van een ziekte. Infecties (griep, malaria, etc.), tumoren (leukemie, lymfeklierkanker, etc.), stofwisselingsziekten (bijvoorbeeld diabetes), hormonale stoornissen (zoals hyperthyreoïdie of menopauze) of neurologische aandoeningen (zoals de ziekte van Parkinson) kunnen triggers zijn ) in kwestie. In tegenstelling tot primaire hyperhidrose komt nachtelijk zweten soms ook voor bij secundaire hyperhidrose.

Aan de andere kant kan hyperhidrose worden ingedeeld op basis van de plaats waar het lichaam meer zweet afscheidt: mensen die over het hele lichaam overmatig zweten, lijden aan gegeneraliseerde hyperhidrose. Dit is vooral merkbaar bij secundaire hyperhidrose, d.w.z. wanneer het overmatig zweten te wijten is aan een bepaalde ziekte. Aan de andere kant is er focale hyperhidrose, waarbij de getroffenen alleen zwaar zweten in bepaalde delen van het lichaam, bijvoorbeeld in de oksels (hyperhidrose axillaris) of op de handen (hyperhidrose manuum). Dit is met name het geval bij primaire hyperhidrose.

Als overmatig zweten gepaard gaat met symptomen zoals roodheid van de huid, waaronder een gevoel van warmte (blozen), een veranderde perceptie van zintuiglijke prikkels (sensorische stoornissen) of pijn, spreken artsen van zweetziekte. Als hevig zweten gepaard gaat met een onaangename geur (ranzig, muf, kaasachtig, enz.), staat dit bekend als bromhidrose.

Zweten: wanneer moet je naar de dokter?

Zweten is vaak een volkomen normale en vaak situatiegebonden reactie van het lichaam. Een bezoek aan een arts is echter aan te raden in de volgende gevallen:

Plotseling overvloedig zweten zonder aanwijsbare oorzaak
plotseling zweten dat niet kan worden verklaard
Plotseling en herhaaldelijk nachtelijk zweten dat niet kan worden verklaard (bijvoorbeeld door een te hoge kamertemperatuur)
Zweten met koorts die boven de 40°C stijgt, langer dan drie dagen aanhoudt, of een onduidelijke oorzaak heeft

Bel onmiddellijk de spoedarts:

Zweten met rusteloosheid en vertroebeling van het bewustzijn bij diabetici
Plotseling zweten met duizeligheid en bewustzijnsverlies, als het flauwvallen langer dan een minuut duurt of als de persoon vaker flauwvalt
Shock met koud zweet, grijze, koele huid, tremoren, rusteloosheid, angst en mogelijk slaperigheid of zelfs bewustzijnsverlies

Zweten: oorzaken en mogelijke ziekten

Er kan geen duidelijke oorzaak worden gevonden voor primaire hyperhidrose. Hoge temperaturen, lichamelijke inspanning, nervositeit en opwinding veroorzaken echter vaak meer zweten bij de getroffenen.

De belangrijkste oorzaken van secundaire hyperhidrose zijn:

Koorts: Wanneer het lichaam zijn temperatuur verhoogt tot 38 ° C en meer in de strijd tegen binnendringende ziekteverwekkers, spreken artsen van koorts. Terwijl de temperatuurstijging gepaard gaat met een koude, droge huid en soms koude rillingen, kondigen een warme, rode huid en zweten de verlaging van de koorts aan.
Infectieziekten: Koorts met zweten is een veel voorkomend symptoom van infectieziekten zoals griep, verkoudheid, bloedvergiftiging (sepsis) en malaria. Chronische infecties zoals aids en tuberculose gaan vaak gepaard met zweten (voornamelijk tijdens de slaap), vermoeidheid en verminderde prestaties.
Menopauze: De veranderingen in de hormonale balans tijdens de menopauze manifesteren zich bij veel vrouwen in symptomen als toegenomen zweten en mogelijk zweten (opvliegers).
Zwangerschap en het kraambed: De hormonale schommelingen tijdens de zwangerschap en het kraambed kunnen ook leiden tot meer zweten en mogelijk zweten.
Hyperhidrose (Hyperhidrose): Ongeveer vijf procent van de bevolking lijdt aan een erfelijke neiging tot zweten.
Zeer overgewicht: Samen met gewrichtsproblemen, kortademigheid en slechte prestaties is overmatig zweten een van de niet-specifieke symptomen van ernstig overgewicht. De reden hiervoor is een verstoorde warmteregulatie door het toegenomen ondervetweefsel.
Overactieve schildklier (hyperthyreoïdie): Overmatig zweten met merkbare gevoeligheid voor warmte kan wijzen op een overactieve schildklier. Andere mogelijke tekenen van hyperthyreoïdie zijn nervositeit, trillende handen en gewichtsverlies ondanks toegenomen eetlust.
Hypoglykemie bij diabetes: zweten met rusteloosheid bij diabetici is meestal een teken van hypoglykemie. Andere symptomen zijn hunkeren naar, hartkloppingen, tremoren en mogelijk slaperigheid of zelfs bewustzijnsverlies. Bij mensen met diabetes kan hypoglykemie ontstaan als ze een maaltijd overslaan, een verkeerde dosis bloedsuikerverlagende medicijnen gebruiken, alcohol drinken of een verhoogde glucosebehoefte hebben, bijvoorbeeld door een infectie of lichamelijke inspanning. Als de hypoglykemie gepaard gaat met een vertroebeling van het bewustzijn, moet u de spoedarts bellen!
Ziekte van Parkinson (ziekte van Parkinson): Zelfs in het begin van de ziekte van Parkinson kunnen verminderde hittetolerantie en zweten optreden. Patiënten klagen vooral vaak over nachtelijk zweten. Bij Parkinson-patiënten, bij wie de motorische mobiliteit significant in fasen verandert, is overvloedig zweten vooral duidelijk in fasen van slechte mobiliteit (off-fasen).
Shock: Mensen in shock (zoals een hartaanval, ernstig bloedverlies, ernstige allergie) breken uit in koud zweet. Ze hebben een grijze, koele huid, trillen, zijn onrustig en/of zijn bang. Er kan ook sprake zijn van slaperigheid of zelfs bewustzijnsverlies (flauwvallen). Als er tekenen van shock zijn, moet u onmiddellijk de spoedarts bellen!
Flauwvallen (vasovagale syncope): Dit is de meest voorkomende vorm van bewustzijnsverlies bij verder gezonde mensen. Het korte bewustzijnsverlies wordt meestal voorafgegaan door zwakte, duizeligheid, zweten en bleekheid, evenals een plotselinge daling van de bloeddruk en een abrupte daling van de hartslag. Zo'n flauwvallen kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door emotionele stress, angst en pijn. Bel een ambulance als ze langer dan een minuut bewusteloos zijn geweest of als ze vaker flauwvallen.
Daling van de bloeddruk bij verandering van houding (orthostatische ontregeling): Zelfs bij het opstaan vanuit liggende of zittende houding kan de bloeddruk plotseling dalen. Het resultaat is een plotselinge uitbarsting van zweet, duizeligheid en zwartheid. Oorsuizen, hartkloppingen en misselijkheid evenals kort bewustzijnsverlies (orthostatische syncope of flauwvallen) zijn ook mogelijk. Hier geldt hetzelfde als hierboven: Als u langer dan een minuut flauwvalt of vaker voorkomt, moet een spoedarts worden gewaarschuwd!
Hartritmestoornissen: als het hart te snel, te langzaam of onregelmatig klopt, kan de aangedane persoon plotseling zweten of zwart worden, vergelijkbaar met orthostatische ontregeling. Dergelijke hartritmestoornissen moeten door een arts worden opgehelderd!
Hartfalen (hartfalen): Verhoogd zweten, hartkloppingen en kortademigheid, zelfs bij weinig inspanning, kan worden veroorzaakt door een zwak hart.
Bloedarmoede: net als bij hartfalen kan zelfs de geringste inspanning leiden tot meer zweten, hartkloppingen en kortademigheid.
Ondervoeding (bijv. anorexia): Als het lichaam onvoldoende wordt voorzien van voedingsstoffen, veroorzaakt zelfs lichte inspanning meer zweten, hartkloppingen en kortademigheid.
Reumatische aandoeningen: Reumatische aandoeningen zoals reumatoïde artritis en lupus erythematodes kunnen zweten (vooral nachtelijk zweten), vermoeidheid en slechte prestaties veroorzaken.
Tumorziekten: Kwaadaardige tumoren zoals leukemie of lymfeklierkanker veroorzaken vaak zweten (vooral nachtelijk zweten), vermoeidheid en verminderde prestaties. Zweten of constant zweten, hartkloppingen en hoofdpijn kunnen worden veroorzaakt door zeldzame hormoonproducerende tumoren (zoals feochromocytoom: tumor van de bijnierschors).
Angststoornis, paniekaanval: Zweten of constant zweten in combinatie met hartkloppingen en hoofdpijn kunnen tekenen zijn van een angststoornis of paniekaanval.
Ontwenningssyndroom (zoals bij alcoholverslaving, drugsverslaving): Constant of krampachtig zweten met hartkloppingen, hoofdpijn en vaak bevingen en nervositeit, bijvoorbeeld bij alcoholisten wanneer ze hun medicijn (alcohol) niet krijgen. Dezelfde ontwenningsverschijnselen kunnen optreden bij andere verslaafden, zoals drugs- of pillenverslaafden.
Medicatie: Sommige medicijnen kunnen overmatig zweten als bijwerking veroorzaken, zoals bètablokkers (cardiovasculaire medicijnen), antidepressiva, schildklierhormonen en cortisonsupplementen.

Zweten: wat doet de dokter?

Om overmatig zweten of onverklaarbare zweetaanvallen te verduidelijken, zal de arts de patiënt eerst vragen naar hun medische geschiedenis (anamnese). Het kan bijvoorbeeld worden gebruikt om de situaties te beschrijven waarin overmatig zweten en/of zweten optreedt om zo aannames over mogelijke oorzaken af te leiden. Nachtelijk zweten wordt bijvoorbeeld het meest gezien bij alcoholisme. Hartfalen, bronchitis, hiv-infectie / aids, auto-immuunziekten, tumoren (zoals lymfeklierkanker) en andere ziekten kunnen ook 's nachts zweten veroorzaken.

Als overmatig zweten en uitbarstingen van zweten gepaard gaan met andere symptomen zoals koorts, kortademigheid, slechte prestaties, helpt deze informatie de arts ook om een diagnose te stellen. De patiënt moet de arts ook informeren over eventuele medicijnen die hij of zij heeft ingenomen. Verdere onderzoeken kunnen dan eventuele vermoedens van de arts bevestigen of weerleggen:

Lichamelijk onderzoek: Dit is een routinestap wanneer een patiënt een arts raadpleegt over symptomen zoals overmatig zweten, zweten en/of nachtelijk zweten.
Koorts meten: Met de koortsthermometer kan de arts (of de patiënt zelf) bepalen of een verhoogde lichaamstemperatuur (37,5 tot 38°C) of koorts (vanaf 38°C) gepaard gaat met zweten.
Bloeddrukmeting: Als onderdeel van het lichamelijk onderzoek meet de arts meestal ook de bloeddruk. Bloeddrukmeting is vooral belangrijk in noodsituaties waarin plotseling zweten, duizeligheid en zwart worden voor de ogen met mogelijk bewustzijnsverlies. De gealarmeerde spoedarts zal ook de bloeddruk meten van patiënten met tekenen van shock zoals koud zweet, grijze en koele huid en tremoren.
Bloedonderzoek: Als zweten en nachtelijk zweten bij vrouwen worden veroorzaakt door het ingaan van de menopauze, is dit te zien aan de concentratie van geslachtshormonen in het bloed. De hoeveelheid schildklierhormonen in het bloed helpt bij het diagnosticeren van hyperthyreoïdie als oorzaak van overmatig zweten en gevoeligheid voor warmte. Plotseling zweten bij diabetici kan worden veroorzaakt door hypoglykemie, wat te zien is aan de bloedsuikerspiegel. Bloedonderzoek is ook geïndiceerd voor andere ziekten die de oorzaak kunnen zijn van overmatig zweten - zoals bloedarmoede, reumatische aandoeningen, infecties, leukemie en andere tumorziekten.
Beeldvormingsmethoden: röntgenfoto's, echografie (echografie), computertomografie (CT), magnetische resonantietomografie (MRT, magnetische resonantiebeeldvorming) en dergelijke worden gebruikt als de arts een specifiek vermoeden heeft over de oorzaak van toegenomen zweten - bijvoorbeeld, lymfatische kanker of hartfalen. Als het vermoeden wordt bevestigd, kunnen beeldvormende tests helpen de omvang van de ziekte nauwkeuriger in te schatten.
Onderzoek van het beenmerg: Er wordt een beenmergmonster genomen en geanalyseerd (beenmergpunctie, beenmergbiopsie) als bijvoorbeeld leukemie of lymfeklierkanker een mogelijke oorzaak is van overmatig zweten (vooral nachtelijk zweten).
Elektrocardiografie (EKG): De elektrische activiteit van het hart wordt geregistreerd en geanalyseerd, bijvoorbeeld als er een hartritmestoornis wordt vermoed.
Neurologisch onderzoek: De functionele en prestatiestatus van zenuwbanen wordt onderzocht of de ziekte van Parkinson verantwoordelijk zou kunnen zijn voor uitbraken van zweet en nachtelijk zweten.

Abnormaal zweten: behandeling

Afhankelijk van hoeveel het zweten wordt uitgesproken, de onderliggende oorzaak en hoeveel de patiënt er last van heeft, heeft de arts verschillende opties om de overmatige zweetproductie te behandelen.

Bij secundaire hyperhidrose wordt de onderliggende ziekte (obesitas, bloedarmoede, hartritmestoornissen, kanker, reumatoïde artritis, enz.) waar mogelijk behandeld. Maar soms is dat niet genoeg om van overmatig zweten, zweten en/of nachtelijk zweten af te komen. Dan kan men één van de behandelingsopties proberen die ook gebruikt worden voor primaire hyperhidrose. Deze omvatten bijvoorbeeld:

Anti-transpiranten (anti-transpiranten, zweetremmers): Ze zorgen ervoor dat de zweetklieren minder zweet afgeven. Dit effect is gebaseerd op de aanwezige metaalzouten, meestal aluminiumzouten zoals aluminiumchloridehexahydraat. Anti-transpiranten worden uitwendig gebruikt, bijvoorbeeld als roll-on deodorant, crème of poeder.
Iontoforese van kraanwater: het wordt voornamelijk gebruikt bij zwetende handen en voeten, en minder vaak bij hevig zweten in de oksels of andere delen van het lichaam. Met behulp van waterbaden of vochtige elektroden wordt een zwakke stroom door de aangetaste huidgebieden geleid.
Medicatie bij inname: Zogenaamde antihidrotica worden bijvoorbeeld gegeven wanneer er over het hele lichaam overmatig wordt gezweet en de oorzaak onbekend is (gegeneraliseerde primaire hyperhidrose). Ze zijn echter slechts matig effectief en veroorzaken vrij snel bijwerkingen. Als overmatig zweten vooral optreedt in psychologische stressvolle situaties of het gevolg is van een psychische aandoening (zoals angststoornis, paniekaanvallen), worden soms psychofarmaca, kalmeringsmiddelen of kalmerende middelen (sedativa) voorgeschreven.
Botulinumtoxine: het bacteriële toxine, ook bekend onder de medicijnnaam Botox, wordt geïnjecteerd in bijvoorbeeld de handpalmen of oksels, waar het de afscheiding van zweet blokkeert. Dergelijke botox-injecties kunnen behoorlijk pijnlijk zijn en worden meestal alleen gebruikt bij ernstigere vormen van hyperhidrose.
Chirurgische therapie: Chirurgische ingrepen komen alleen aan de orde als niet-operatieve (conservatieve) behandelmethoden niet succesvol zijn. Zo kan hevig zweten in de oksels gestopt worden door de zweetklieren weg te snijden (excisie) of “uit te schrapen” (curettage). Met zweethanden kunnen bepaalde zenuwen in de borstkas worden doorgesneden (endoscopische thoracale sympathectomie, ETS). Ook het zweten in de oksels en het gezicht neemt hierdoor af. Na de operatie zweten veel patiënten echter intenser in andere delen van het lichaam om dit te compenseren.

Zweten: dat kan je zelf

De volgende tips tegen overmatig zweten (hyperhidrose) kunnen helpen:

Luchtige kleding: Draag losse, luchtdoorlatende kleding, bij voorkeur gemaakt van katoen en wol, maar geen synthetische vezels.
Uienlook: Kleed je volgens het uienprincipe (bijvoorbeeld een T-shirt plus een dun vestje in plaats van een dikke wollen trui).
Correct schoeisel: Vooral als je zweetvoeten hebt, moet je leren schoenen met doorlopende leren zolen (geen rubberen, plastic of houten zolen!) en in de zomer sandalen dragen. Wissel overdag vaker van schoenen.
Ga op blote voeten: Loop zo vaak mogelijk op blote voeten omdat de stimulatie van de voetzolen de activiteit van de zweetklieren reguleert.
Eet goed: Vermijd voedingsmiddelen en dranken die het zweten stimuleren, zoals vetrijke, uitbundige en/of pittige maaltijden, alcohol, nicotine en koffie.
Vetophopingen afbreken: Als u te zwaar bent, moet u indien mogelijk afvallen. Dan zweet je ook minder.
Drink genoeg: Beperk je vochtinname niet uit angst voor zweten en overmatig zweten! De hoeveelheid zweet die vrijkomt is niet afhankelijk van de hoeveelheid zweet die je drinkt.
Dagelijks douchen: minimaal één keer per dag douchen. Gebruik bijvoorbeeld deodoriserende syndets (reinigingsmiddelen gemaakt van synthetische grondstoffen) of pH-neutrale zepen.
Okselhaar verwijderen: Als je veel okselzweet hebt, moet je je okselhaar scheren om bacteriegroei te voorkomen.
Geurbestrijding: Gebruik deodorants (roll-on deodorants, deodorantsprays, enz.) waarvan de geurstoffen en antibacteriële additieven de zweetgeur verminderen of maskeren.De antibacteriële werking is belangrijk omdat de onaangename geur van zweet pas ontstaat als bacteriën het zweet aanvallen.
Oefenklieren: Ga naar de sauna en/of sport regelmatig om de normale functie van de zweetklieren te oefenen. Let op: Als u onderliggende ziekten heeft, zoals hartfalen of veneuze aandoeningen, dient u vooraf uw arts te raadplegen.
"Waterkuren": Koude en warme douches, Kneipp-douches voor armen en benen en volledige baden met pekel-, heide- of hooibloemtoevoegingen zijn ook aan te raden als u overmatig zweet (bijvoorbeeld tijdens de menopauze).
Salie: Saliethee is een oud huismiddeltje tegen zweten: zet voor een kopje thee een tot twee theelepels salie met heet water, laat het vijf tot tien minuten trekken en zeef het. Drink gedurende vier weken drie keer per dag een kopje saliethee in kleine slokjes. Als alternatief kunt u kant-en-klare saliepreparaten nemen (apotheek).
Zilverkaars: U kunt kruidenpreparaten nemen op basis van zilverkaars (apotheek) tegen verhoogde transpiratie en andere overgangsklachten. Ze bevatten stoffen met hormoonachtige effecten die het toenemende tekort aan oestrogeen tijdens de menopauze gedeeltelijk kunnen compenseren.
Kalmerende geneeskrachtige planten: zweetuitbarstingen, toegenomen transpiratie en nachtelijk zweten kunnen veel stress voor de ziel veroorzaken en kunnen omgekeerd worden veroorzaakt door emotionele spanning. In deze gevallen kan het gebruik van rustgevende geneeskrachtige planten zoals valeriaan, passiebloem en citroenmelisse nuttig zijn. Een mengsel van elk een theelepel sint-janskruid, citroenmelisse, lavendel en passiebloem wordt aanbevolen als hete thee tegen zweten (opvliegers) tijdens de menopauze. Giet een kop heet water over het geheel en zeef na vijf minuten. Drink zo'n kopje drie keer per dag in kleine slokjes gedurende vier weken. Neem dan een pauze van minimaal een maand.
Ontspanningstechnieken: Gebruik regelmatig ontspanningstechnieken zoals autogene training of progressieve spierontspanning volgens Jacobson om het autonome zenuwstelsel te kalmeren. Dit voorkomt zweten, omdat de zweetafgifte wordt aangestuurd door het vegetatieve zenuwstelsel. Ontspanningstechnieken zijn ook bijzonder nuttig wanneer zweten en overmatig zweten worden veroorzaakt door de menopauze.
Homeopathie: Homeopathie beveelt aan tegen plotseling zweten met opvliegers Acidum sulfuricum D12. de homeopathische Sepia D12 is geïndiceerd bij stinkend zweet, als de symptomen verbeteren bij beweging. Aan de andere kant, in het geval van stinkend zweet, wanneer de symptomen verbeteren door verkoudheid, wordt de remedie gebruikt Zwavel D12 gebruikt. Hetzelfde betekent ook Calciumcarbonicum D12 kan helpen tegen zweetvoeten. Over de dosering dient u met een ervaren therapeut te praten.
Bachbloesems: Als angstige situaties (zoals examens, tandartsbezoek, openbare optredens) zweten veroorzaken, kun je Bachbloesemtherapie proberen: Rescue drops (nooddruppels) zijn bijzonder geschikt, maar ook Rock Rose en Mimulus zijn geschikt.
Etherische oliën: Om verhoogde transpiratie te voorkomen, worden de essentiële oliën van salie, citronella, roos, rozenhout, thuja en cipres aanbevolen, bijvoorbeeld als toevoegingen in baden, douchecrème en huidcrème. Je kunt ook een voetbalsem nemen en er twee tot vier druppels sparren-, dennen-, rozemarijn-, citroengras- of theeboomolie door mengen. Dit helpt bij overvloedig zweten op de voeten.