Koffie tijdens de zwangerschap

Eva Rudolf-Müller is freelance schrijver in het medische team van Ze studeerde humane geneeskunde en krantenwetenschappen en heeft op beide gebieden herhaaldelijk gewerkt - als arts in de kliniek, als recensent en als medisch journalist voor verschillende vakbladen. Momenteel is zij werkzaam in de online journalistiek, waar een breed scala aan medicijnen aan iedereen wordt aangeboden.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Kan koffie gewoon gedronken worden tijdens de zwangerschap? Of moet je daar voorzichtig mee zijn? Veel aanstaande moeders houden zich met dit onderwerp bezig, want koffie in de ochtend is vaak het geliefde startritueel van de dag. Maar hoe reageert het ongeboren kind op de cafeïne? Lees meer over koffie & zwangerschap.

Cafeïne passeert de placenta

Voor veel mensen is er geen begin van de dag zonder koffie. Zwangerschap is een fase waarin vrouwen niet te veel moeten drinken. Omdat het stimulerende middel in koffie, de cafeïne, ongehinderd de placenta passeert en dus ook invloed heeft op het ongeboren kind. Een volwassene breekt cafeïne af met behulp van bepaalde enzymen (cytochromen). De foetus heeft deze enzymen echter nog niet en kan daarom de cafeïne die het krijgt niet afbreken.

Koffie tijdens de zwangerschap: lager geboortegewicht

In een Noors onderzoek werden bijna 60.000 zwangere vrouwen gevraagd naar hun koffieconsumptie. De baby's werden later beoordeeld op hun geboortegewicht. Het is aangetoond dat de consumptie van koffie tijdens de zwangerschap de groei van het ongeboren kind beïnvloedt:

Als de aanstaande moeders een kopje koffie per dag dronken (dit komt overeen met ongeveer 100 milligram cafeïne), was het gemiddelde geboortegewicht van de baby's 21 tot 28 gram en meer onder het verwachte gemiddelde van 3600 gram. Bij meer koffieconsumptie en dus hogere hoeveelheden cafeïne, daalde het geboortegewicht verder van het doel.

Bij een gezond kind is dit verschil niet van groot belang. Maar in het geval van vroeggeboorten of van volwassen pasgeborenen met een inherent lager geboortegewicht kan dit zeker invloed hebben op de latere ontwikkeling.

Behalve een lager geboortegewicht lijkt koffieconsumptie tijdens de zwangerschap geen andere gevolgen te hebben. De inname van cafeïne veroorzaakt geen vroeggeboorte en leidt ook niet tot ernstige schade aan het kind. Tot drie kopjes koffie gedurende de dag is prima. Energiedrankjes zijn taboe voor zwangere vrouwen.

Koffie tijdens het geven van borstvoeding: het kind drinkt met je mee

Moeders die borstvoeding geven, mogen ook niet te veel cafeïne consumeren. Anders wordt het kind rusteloos, heeft het buikpijn en slaapt het slecht. Als een moeder behoefte heeft aan koffie, zwarte of groene thee of een cola, dan kun je ze het beste direct na het geven van borstvoeding bereiken. Dan heeft het lichaam de tijd om de cafeïne af te breken tot de volgende borstvoedingsmaaltijd.

Aanbevolen dosis cafeïne

Volgens de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) zouden zwangere vrouwen maximaal 200 milligram cafeïne per dag moeten consumeren. Dit betekent dat tijdens de zwangerschap maximaal drie kopjes koffie per dag kunnen worden gedronken - op voorwaarde dat er geen andere cafeïnehoudende dranken of voedingsmiddelen worden geconsumeerd. Omdat sommige energie- en frisdranken zoals cola ook cafeïne bevatten, tot wel 80 milligram per glas. Dat is maar iets minder dan dezelfde hoeveelheid koffie. Er zit ook cafeïne in zwarte en groene thee - gemiddeld 50 milligram per kopje. Zelfs cacao en chocolade bevatten de opkikker. Zwangere vrouwen dienen hier rekening mee te houden.

De algemene regel is: je hoeft het niet zonder koffie te doen tijdens de zwangerschap en andere cafeïnehoudende dranken en voedingsmiddelen, maar je moet de geconsumeerde hoeveelheid in de gaten houden. Hetzelfde geldt voor borstvoeding.

Tags:  menopauze voeding verdovende middelen