week 21

Carola Felchner is freelance schrijfster op de medische afdeling van en gecertificeerd trainings- en voedingsadviseur. Ze werkte voor verschillende vakbladen en online portals voordat ze in 2015 freelance journalist werd. Voordat ze aan haar stage begon, studeerde ze vertalen en tolken in Kempten en München.

Meer over de experts Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Pure anticipatie zou je lichaam in de 21e week van de zwangerschap moeten overspoelen en gewoon je angsten wegspoelen. Het kind in je buik kronkelt zo vrolijk dat je (bijna) niet anders kunt dan bij hem zijn met je gedachten. Lees hier waarom schoenen met hoge hakken nu in de kast moeten blijven, waarom je baby een flinke groeisprong heeft gemaakt en wat er nog meer belangrijk is in de 21e week van de zwangerschap.

21e zwangerschapsweek: zo ontwikkelt je baby zich

In de 21e week van de zwangerschap komen je nakomelingen langzaam in een bepaald waak-slaapritme. De baby heeft zelfs een favoriete slaaphouding. Bovendien ontwikkelen zich gezichtsuitdrukkingen en gebaren in de 21e week van de zwangerschap. De eerste wordt ondersteund door de wenkbrauwen, die in de 21e week van de zwangerschap groeien naast de fijne haarpluis (lanugo-haar). De wimpers en het hoofdhaar van uw kind zullen ook beginnen te ontkiemen. Wimpers, wenkbrauwen en hoofdhaar zijn steviger en borsteliger dan het lanugo-haar; het wordt ook terminaal haar genoemd.

De nieren van de baby kunnen nu zelf vruchtwater produceren en de placenta van deze taak ontlasten. De kicks en tricks van de kleine onderhuurder worden steeds duidelijker - hij zal uiteindelijk groter worden en dichter bij je buikwand komen.

Echo 21e week zwangerschap: dat is te zien

De baby is nu rond de 300 gram en blijft gestaag groeien in de 21e week van de zwangerschap. De grootte van de kleine is nu ongeveer 25 centimeter. Over de bergvergelijking: In de 20e week van de zwangerschap was het ongeveer 14 centimeter. De groeisprong is te wijten aan het feit dat in de 21e week van de zwangerschap de metingen niet meer (zoals voorheen) van de bovenkant van het hoofd tot de romp zijn, maar van de bovenkant van het hoofd tot de hiel. Omdat het kind te groot is om als geheel op een echografie te passen, bepaalt de arts verschillende referentiemetingen zoals de lengte van het dijbeen, de omtrek van de buik of de diameter van het hoofd. Dit kan worden gebruikt om het gewicht en de grootte te berekenen.

Deze schattingen van de grootte worden steeds onnauwkeuriger vanaf 21 weken zwangerschap en zijn slechts een ruwe richtlijn - baby's worden immers in zeer verschillende gewichtsklassen geboren.

21e week zwangerschap: dat verandert voor jou

De zogenaamde concretiseringsfase begint in de 21e week van de zwangerschap. Je kunt de baby steeds duidelijker in je buik voelen, je angsten verdwijnen en pure anticipatie maakt plaats - misschien kun je niet meer zomaar langs schattige babyaccessoires lopen?

Betreffende gewichtstoename: In de 21e week van de zwangerschap zou je ongeveer 4,5 tot 7 kilogram moeten zijn aangekomen sinds het begin van de zwangerschap. Als de weegschaal iets meer laat zien, is dat geen reden tot zorg. Vooral omdat je toestemming hebt om te eten - althans tot op zekere hoogte: je hebt nu zo'n 500 kilocalorieën per dag nodig om je kleine huisgenoot van voldoende energie en voedingsstoffen te voorzien.

Je borsten zijn groter en molliger. Rond de 21e week van de zwangerschap beginnen ze hun eerste melk te produceren (colostrum genaamd). Zij zal de eerste drie tot vijf dagen na de geboorte voor uw kind zorgen totdat de moedermelk binnenkomt. De eerste melk kan al uit de borstklieren komen - of als een fontein naar buiten schieten of eraf druppelen. Schrik niet, deze voortijdige biest is normaal!

Omdat baarmoeder en baby natuurlijk niet stoppen met groeien in de 21e week van de zwangerschap, verschuift het zwaartepunt van je lichaam steeds verder naar voren. De baarmoeder breidt zich uit. Als gevolg hiervan en de verschuiving in gewicht kunt u last krijgen van rugpijn en/of buikpijn. Om dit niet te verergeren, moet u schoenen met hoge hakken vermijden en ook geen lasten meer heffen die meer dan vijf kilogram wegen.

21e week zwangerschap: dat is nu belangrijk

Doordat je buik al behoorlijk prominent aanwezig is in de 21e week van de zwangerschap, zal je zwangerschap ook voor je partner steeds reëler worden. Misschien weet hij niet of en hoe hij je seksueel moet benaderen. Het helpt hier om open met elkaar te praten. Waarschijnlijk voel je weer meer seksueel genot dan in het eerste trimester van de zwangerschap, wanneer vermoeidheid en misselijkheid meestal echte genotsmoordenaars zijn. Wanneer deze symptomen in het tweede trimester verdwijnen, verandert dit meestal weer, mede door de verhoogde bloedtoevoer naar de geslachtsorganen.

Voor seks geldt in principe het volgende: Zolang de zwangerschap ongecompliceerd is en je gynaecoloog je niet anders vertelt, kun je in de 21e week van de zwangerschap (en daarna) genieten van je seksualiteit. Het is niet schadelijk voor de baby. Integendeel: als jij in orde bent, is hij ook in orde. Vermijd tijdens geslachtsgemeenschap echter houdingen waarin uw partner op uw buik drukt en let vooral op intieme hygiëne. Wees ook niet verbaasd als wat bekend staat als contactbloeding optreedt tijdens seks. Omdat de slijmvliezen van uw geslachtsorganen tijdens de zwangerschap bijzonder goed van bloed worden voorzien. Als u zich hier echter zorgen over maakt, bespreek dit dan met uw gynaecoloog of verloskundige.

verloskundige tip

Je baby neemt in de 21e week van de zwangerschap steeds meer ruimte in je buik in. De gewichtstoename wordt steeds meer merkbaar en ook brandend maagzuur komt vaak voor. Het wordt nu steeds krapper voor de orgels. Doordat de sluitspier tussen de slokdarm en maag lekt onder invloed van het zwangerschapshormoon progesteron, kan maagzuur omhoog klotsen in de slokdarm.

Bij brandend maagzuur, dat zelfs bij kleine maaltijden kan optreden, is voeding een belangrijk punt. Je merkt heel snel wat je kunt eten zonder dit branderig gevoel. U moet deze voedingsmiddelen dan gewoon vermijden - of u nu in de 21e week van de zwangerschap bent of in de weken ervoor en erna. Als dit niet verbetert, kan acupunctuur, homeopathie of inwendig aangebrachte helende klei ook helpen bij brandend maagzuur.