Verdriet begint voor de dood

Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Vaak weet het hoofd dat de dood onmisbaar is, maar het hart vestigt altijd hoop op een wonder. Het stervensproces is een warboel van emoties. Nog voordat je sterft, moet je beetje bij beetje afscheid nemen van de getroffen persoon en rouwen. Psychologen noemen dit verdriet 'anticiperend' omdat het plaatsvindt voordat het daadwerkelijke verlies wacht.

Chris Paul, sociaal psycholoog en hoofd van het Mourning Institute Germany, beschrijft vier rouwtaken:

de realiteit van dood en verlies begrijpen
de diversiteit van gevoelens ervaren
Veranderingen in de omgeving waarnemen en vormgeven
wijs de overledene een nieuwe plaats toe

Je moet op de een of andere manier met deze taken omgaan. U kunt hiermee beginnen voor het overlijden van de betrokkene en daarna kan het tot enkele jaren duren. Zet jezelf niet onder druk om te functioneren en gelukkig te zijn zoals voorheen, maar werk eraan om ervoor te zorgen dat je weer van je leven kunt genieten.

Praat erover als je er zin in hebt.
Doe gekke dingen: dans 's avonds in de woonkamer, schreeuw naar de hemel.
Schrijf op wat je beweegt.
Voel je emoties.
Laat de tranen stromen.
Lees boeken over verdriet.
Bezoek een psycholoog of rouwgroep.
Zet kleine stapjes.
Stel grote beslissingen uit.
Denk na over de zin van leven en dood.
Evalueer je eigen leven opnieuw.
Sta jezelf toe om hulp van anderen te ontvangen.

Praten over doodgaan

Sterven en dood zijn onderwerpen waar de meeste mensen liever niet aan denken - en zeker niet over willen praten. Als u echter een ernstig zieke wilt ondersteunen, is het raadzaam om met hem te praten over sterven, voor zover hij dat toelaat. Vraag het hem bijvoorbeeld