Verlicht yoga astma?

Luise Heine is sinds 2012 redacteur bij. De gediplomeerde bioloog studeerde in Regensburg en Brisbane (Australië) en deed ervaring op als journalist bij televisie, in het Ratgeber-Verlag en in een gedrukt tijdschrift. Naast haar werk bij schrijft ze ook voor kinderen, bijvoorbeeld voor de Stuttgarter Kinderzeitung, en heeft ze haar eigen ontbijtblog, “Kuchen zum Frühstück”.

Meer berichten van Luise Heine Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Hond, boom of cobra - het kan voor astmapatiënten de moeite waard zijn om actief deel te nemen aan yoga-oefeningen zoals deze. Zelfs als ze zelf niet noodzakelijk de longfunctie verbeteren, toonde één onderzoek aan dat astmapatiënten baat hebben bij de oefeningen elders.

Yoga wordt door velen gewaardeerd om zijn holistische benadering. Niet alleen het lichaam wordt getraind, maar ook geest en ziel worden in harmonie gebracht. Een juiste ademhalingstechniek is hier een belangrijk onderdeel van. Studies proberen herhaaldelijk vast te leggen hoe de vorm van lichaamsbeweging uit het Verre Oosten de gezondheid beïnvloedt. In een overzichtsstudie hebben Zu-Yao Yang en zijn collega's van de Chinese University of Hong Kong nu onderzocht of met name astma kan worden verbeterd met yoga.

Dit was gebaseerd op 15 onderzoeken waaraan in totaal iets meer dan 1.000 mannen en vrouwen deelnamen. De proefpersonen leden gemiddeld over een periode van zes maanden tot 23 jaar aan lichte tot matige astma. Tegelijkertijd beoefenden de deelnemers aan het onderzoek gedurende een bepaalde tijd yoga, de meesten bleven tegelijkertijd hun astmamedicatie innemen.

Milde symptomen

Het effect is dan ook lang niet zo sterk als sommige yogafans hadden gehoopt - maar het is er nog steeds. "Yoga-oefeningen verbeterden de kwaliteit van leven en de symptomen bij astma licht", legt Yang uit. In termen van kwaliteit van leven betekende dit bijvoorbeeld dat yoga gemiddeld 0,57 punten meer kon behalen op een 7-puntsschaal van een bijbehorende vragenlijst.

De onderzoeksvergelijking leverde geen duidelijk resultaat op of de uitgekiende ademhalingstechniek ook de longfunctie kan beïnvloeden. Het blijft ook onduidelijk of yoga kan helpen om de benodigde medicatie op de lange termijn te verminderen of dat yoga zelfs bijwerkingen kan hebben voor astmapatiënten.

"We hebben meer studies van hoge kwaliteit nodig om de effecten van yoga op astma beter te kunnen beoordelen", concluderen de onderzoekers. Daarom is het ook belangrijk dat astmapatiënten die de methode van het Verre Oosten willen proberen, toch hun voorgeschreven medicatie blijven innemen.

Bron: Zu-Yao Yang et al. Yoga voor astma; Cochrane-bibliotheek; 27-04-2016

Tags:  ogen baby peuter slaap