'Er zijn alternatieven voor pijnstillers'

Christiane Fux studeerde journalistiek en psychologie in Hamburg. De ervaren medisch redacteur schrijft sinds 2001 tijdschriftartikelen, nieuws en feitelijke teksten over alle denkbare gezondheidsonderwerpen. Naast haar werk voor is Christiane Fux ook actief in proza. Haar eerste misdaadroman verscheen in 2012 en ze schrijft, ontwerpt en publiceert ook haar eigen misdaadspelen.

Meer berichten van Christiane Fux Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Het snelle reiken naar de pijnstiller neemt op den duur wraak. Pijnspecialist dr. Linda Tan legt uit hoe er andere manieren zijn om de commotie buiten de deur te houden.

dr. med. Linda Tan

dr. med. Linda Tan leidt het Centrum voor Naturopathie en Pijntherapie in Düsseldorf. Een focus van haar werk is de combinatie van bewezen conventionele geneeskunde en methoden uit de Europese en Chinese natuurgeneeskunde.

mevrouw dr. Tan*, die hoofdpijn heeft, heeft de neiging om gewoon een tablet door te slikken. Maar dat is op de lange termijn geen goede strategie.

Nee, want wie te vaak pijnstillers zoals paracetamol of ibuprofen slikt, krijgt des te meer hoofdpijn. Artsen noemen dit “drugs-geïnduceerde hoofdpijn” In principe mag men dergelijke pijnstillers niet langer dan 15 dagen per maand innemen, en bepaalde migrainemedicatie, de zogenaamde triptanen, slechts voor maximaal tien dagen.

Pijnstillers die pijn veroorzaken - hoe kan dat?

Er wordt aangenomen dat de medicatie de pijnverwerking in de hersenen overgevoelig maakt. Dan wordt zelfs de kleinste spanning als pijn ervaren.

Omdat de hersenen constant worden gedempt, wordt de regelaar dan hoger?

Precies. Als dat gebeurt, moet je een echte medicijnontwenning ondergaan - soms kan dat alleen in het ziekenhuis.

Afgezien van dit mechanisme zijn pijnstillers op de lange termijn ook ongezond.

Dat klopt, ontstekingsremmende medicijnen tasten het slijmvlies van de maag aan en kunnen daar ontstekingen en zelfs bloedingen veroorzaken. Ook is het problematisch als u tegelijkertijd andere medicijnen slikt, bijvoorbeeld bloeddrukverlagende middelen. Ze werken dan niet meer optimaal. Iedereen die jarenlang grote hoeveelheden pijnstillers slikt, ruïneert ook hun lever en nieren - ik heb patiënten die dialyse kregen, en alleen vanwege hun hoofdpijnpillen. Dit zijn natuurlijk extreme voorbeelden. Velen merken echter vroeg genoeg dat dit niet goed voor hen is - en zoeken naar alternatieven. > Gelukkig zijn die er.

Welke andere opties zijn er om van de pijn af te komen - of beter nog, om het überhaupt niet te laten ontstaan?

Amitriptyline, dat eigenlijk een antidepressivum is, kan preventief worden gebruikt bij spanningshoofdpijn. Dit betekent echter niet dat de patiënten een psychisch probleem hebben. De medicijnen verhogen het niveau van het gelukshormoon serotonine. Gebleken is dat dit de gevoeligheid voor hoofdpijntriggers aanzienlijk vermindert. Amitriptyline wordt in veel lagere doses gebruikt voor hoofdpijn dan voor de behandeling van depressie.

Wat als ik helemaal geen medicijnen wil slikken?

Hoofdpijn kan ook goed worden voorkomen met bepaalde voedingssupplementen. Bijvoorbeeld vitamine B2, ook wel riboflavine genoemd, wat belangrijk is voor de zenuwstofwisseling. 400 milligram per dag kan zowel spanningshoofdpijn als migraine heel goed voorkomen. Wat het lichaam niet kan gebruiken, wordt uitgescheiden in de urine. Je kunt dus praktisch niet fout gaan.

Hoe zit het met magnesium?

Dit kan in ieder geval spanningshoofdpijn voorkomen. Aangenomen wordt dat magnesium de spieren ontspant - en in veel gevallen is het spanning die hoofdpijn veroorzaakt.

Pepermuntolie is een oud huismiddeltje tegen hoofdpijn - is er iets aan de hand?

Pepermuntolie werkt eigenlijk heel goed. Als je het op je voorhoofd of slapen wrijft zodra de hoofdpijn begint, kan het net zo goed werken als een pijnstiller.

Wat kunt u nog meer preventief doen?

Oefening houdt hoofdpijn op afstand - het maakt spieren los en vermindert stress. Twee tot drie keer per week Nordic walking, fietsen of gewoon snel wandelen brengen veel met zich mee. Je moet je in het zweet werken, maar alleen hard genoeg proberen om te kunnen praten. Het is net zo belangrijk voor hoofdpijnpatiënten om een ​​ontspanningstechniek te leren, zoals autogene training of progressieve spierontspanning.

Kun je op deze manier van hoofdpijn of migraine afkomen?

Waarschijnlijk niet. Iedereen heeft zijn zwakke punt. Sommigen krijgen rugpijn als ze overwerkt zijn, anderen misschien darmproblemen. En sommigen reageren met hoofdpijn in stressvolle situaties. De frequentie van aanvallen en hun ernst kunnen echter aanzienlijk worden verminderd - u hoeft alleen maar op pad te gaan.

Tags:  nieuws voeding kinderwens