Mannen hebben ook osteoporose
Luise Heine is sinds 2012 redacteur bij. De gediplomeerde bioloog studeerde in Regensburg en Brisbane (Australië) en deed ervaring op als journalist bij televisie, in het Ratgeber-Verlag en in een gedrukt tijdschrift. Naast haar werk bij schrijft ze ook voor kinderen, bijvoorbeeld voor de Stuttgarter Kinderzeitung, en heeft ze haar eigen ontbijtblog, “Kuchen zum Frühstück”.
Meer berichten van Luise Heine Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.Botverlies wordt vaak gezien als een typisch vrouwelijk probleem. In het proces brokkelen de botten van sommige mannen af. Maar de meesten van hen zijn zich daar helemaal niet van bewust. Laat ontdekt, kan het klinische beeld bijzonder problematisch zijn voor mannen, waarschuwen experts nu op Wereld Osteoporose Dag.
Slechts één op de tien volwassenen weet dat osteoporose ook mannen treft, meldt de International Osteoporose Foundation (IOF). De organisatie kwam tot de uitkomst van een enquête onder ruim 13.000 mensen uit twaalf landen. In feite lijdt elke vijfde man boven de 50 jaar aan botverlies. De respondenten staan echter niet alleen in hun onwetendheid; volgens het onderzoek is er ook vaak een probleem met medische professionals. Iets minder dan de helft van de mannen werd tijdens routineonderzoeken gecontroleerd op botgezondheid.
“De trieste waarheid is dat mannen vaak niet weten wat hun risico is. Ze gaan dus een pijnlijke toekomst tegemoet met fysieke beperkingen en overlijden misschien zelfs eerder”, waarschuwt prof. John Kanis, voorzitter van het IOF. Omdat een therapie vroeg begint, veronderstelt een vroege ontdekking van de ziekte.
Risico op gebroken botten
Bij osteoporose is er een afbraak van de botmassa. Als gevolg hiervan verliest het skelet van het lichaam zijn stabiliteit en treden breuken veel gemakkelijker op. Botverlies komt steeds vaker voor met de leeftijd. Dat heeft gevolgen: vallen die vroeger makkelijk verholpen hadden kunnen worden, leiden nu tot breuken, waarvan sommige ook slecht genezen. Voordat de eerste botbreuk optreedt, merken velen hun ziekte niet eens op, omdat osteoporose anders geen symptomen veroorzaakt.
Een fractuur van het dijbeen is bijvoorbeeld typisch, wat de mobiliteit van de getroffenen ernstig beperkt. Of loopt zelfs dodelijk af: zo'n 20 procent van alle mensen met een heupfractuur overlijdt binnen zes maanden na de fractuur, meldt de IOS. Als je alleen kijkt naar het aantal bij mannen, dan is het zelfs 37 procent die een jaar na de breuk overlijdt.
Venkel hui, Cola ugh
Iedereen kan echter met relatief eenvoudige middelen voorzorgsmaatregelen nemen tegen botverlies. Enerzijds is het belangrijk om aandacht te besteden aan een calciumrijk dieet. De inname moet 1 gram per dag zijn. Vooral in groenten als venkel, broccoli en boerenkool zit een grote hoeveelheid hiervan. Maar het zit ook in noten, veel kruiden en mineraalwater dat extra rijk is aan calcium. Daarentegen kunnen voedingsmiddelen die veel fosfor bevatten (zoals cola, smeltkaas) een gunstig effect hebben op osteoporose, omdat ze de opname van calcium in de darm bemoeilijken. Roken en alcohol of langdurig gebruik van medicijnen zoals cortison hebben ook een negatief effect op de botdichtheid.
Zonnestralen voor de botten
Een andere belangrijke pijler van de preventie van osteoporose is voldoende beweging en lichaamsbeweging. Enerzijds versterkt dit het spierweefsel rond de botten, anderzijds stimuleren actieve spieren de botten om meer calcium op te slaan. Nog beter als de sport buiten wordt beoefend, want uit onderzoek blijkt dat voldoende vitamine D ook belangrijk is voor de botgezondheid. De vitamine wordt door het menselijk lichaam zelf aangemaakt wanneer het daartoe wordt gestimuleerd door de zonnestralen.
bronnen:
landelijke Osteoporose Stichting, Thematisch rapport: Osteoporose bij mannen; www.worldosteoporosisday.org; (Betreden: 20 oktober 2014)
Dokterskrant: Osteoporose - 3-puntenplan voor preventie; www.aerztezeitung.de (toegankelijk 20 oktober 2014)
