Joggen in de coronacrisis? Hou afstand!

Lisa Vogel studeerde departementale journalistiek met een focus op geneeskunde en biowetenschappen aan de Universiteit van Ansbach en verdiepte haar journalistieke kennis in de master in multimedia-informatie en communicatie. Daarna volgde een stage in de redactie van Sinds september 2020 schrijft ze als freelance journalist voor

Meer berichten van Lisa Vogel Alle inhoud van wordt gecontroleerd door medische journalisten.

Ook in tijden van ‘social distancing’ zijn sportbeoefening en beweging belangrijk. Wie in de frisse lucht wil gaan joggen, moet voldoende afstand houden van zijn medemensen.

Sportarts Perikles Simon adviseert om ook tijdens de coronacrisis bepaalde voorzorgsmaatregelen te nemen om te sporten, zoals joggen in de frisse lucht. "Iedereen die matig fysiek actief is, versterkt zijn immuunsysteem. Dat is boven de mogelijke risico's", zei het 47-jarige hoofd sportgeneeskunde aan de Johannes Gutenberg-universiteit in Mainz tegen de Tagesspiegel.

Minstens twee meter afstand

Om risico's te vermijden, moeten joggers minimaal twee meter afstand houden van mensen naast hen. "Dat is heel belangrijk. Afhankelijk van het weer verspreidt een virus zich als rook in de lucht; het zakt sneller naar de grond, soms langzamer", aldus Simon. "Daarom is het heel goed mogelijk dat je tijdens het joggen besmet raakt of anderen besmet als je geen afstand houdt."

De risico's zijn het grootst als het mistig en vochtig is en er weinig wind is. UV-stralen daarentegen zijn slecht voor virussen. "Ik raad aan om te sporten als het mooi weer is." Bij hoge intensiteit van de sport wordt de vatbaarheid voor een infectie echter tot vier uur daarna verhoogd.

Loop geen risico op letsel

In de huidige situatie moeten de sport en de belasting niet abrupt worden gewijzigd, waarschuwde Simon. Dit verhoogt het risico op blessures. "Dat brengt dan weer een doktersbezoek met zich mee, wat nu altijd een restrisico met zich meebrengt", aldus de sportarts. "Het is het beste om dezelfde sport te doen - als dat mogelijk is - zoals je tot nu toe hebt gedaan." (lv / dpa)

Tags:  fitness alcohol sekspartnerschap